青壯年也有中風風險？！
閱讀時間約 1 分鐘
恃住年輕便盡情放肆，對身體健康毫無顧忌？告訴你一個真相！
除了三高患者，香港許多因壓力大、常熬夜、缺乏運動等年輕力壯民眾，因此而中風的大有人在！
一提起運動，很多人都抗拒，亦只會聯想起人魚線、鯊魚線、子彈肌和馬甲線。。。
本身工時長亦要輪班，加上自己也做到manager管理層，因此壓力更大。有天突然感到頭暈，眼前一片模糊，到醫院進一步檢查發現「三高」跡象。醫生神色凝重地說我壓力大、睡眠不足、不做運動等問題累積，衝擊腦血管循環，血壓標高。不立即正視問題便有使腦血管破裂風險，嚴重或會導致中風。
～ 適當恆常運動 ～
除了在醫療監察下做運動外，飲食方面則是保持低卡，多攝取蛋白質，體重BMI 少於 22， 更需要飲食、身材管理及减肥瘦身，戒掉吃宵夜習慣。
專業醫護團隊能為不同疾病需要人士，設計合適且高質素的健身計劃，更提供專業指導及教授運動知識。
HARRISON CLINICAL EXERCISE CENTRE
由醫護專業人士創立，價格合理，環境安全
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關於國人的高血壓，真的是一個很困擾的問題，就是民眾都有意識自己血壓很高跑來就醫，不然就是就醫時候血壓高都歸類在就醫很緊張，很不舒服，這往往都會造成後面的情況非常嚴重，近日有一個高血壓案件，我就拿來分享一下。
健康檢查
普普：醫生，我最近覺得很不舒服，睡不著，連玩手機遊戲的時候都會心跳加速。這是什麼毛病啊？
醫生：你這情況啊，聽起來像是有高血壓、高血脂，還有可能高血糖。俗稱「三高」。不過，放心啦，我是開玩笑的。但你確實需要注意你的健康。
普普：哦，那我該怎麼辦？
醫生：首先，不要吃太多油炸食物
近年心血管疾病頻繁發生在年輕族群身上，這篇文章介紹了預防心血管疾病的方法，包括健康飲食、規律運動、戒除不良生活嗜好、控制三高及定期健康檢查。
第三單元簡介：
人年紀大了，難免有慢性疾病，但有時候，病痛不見得要用藥來醫。有醫師就認為，藥只能治病，運動才能醫人，因此開始開立運動處方，希望透過運動，減少老年人的用藥劑量。說起運動，國內銀髮族運動健身的風氣近年越來越盛行，．．．．．
中風的發生多數屬於突發性，這與個人血管狀態有關。隨著年紀增長，血管逐漸老化並失去彈性，尤其是患有三高、吸菸、缺乏運動、有心房顫動及腦中風家族史的人，更是腦中風高危險群體，中風機率比一般人要高出許多，應更加小心，積極預防。想知道中風前兆如何判斷？出現哪些症狀要儘快就醫？萬芳醫院神經科謝瑞瑜醫師特別與您
根據國內調查資料顯示，65歲以上國人罹患「肌少症」比例為7-10%，80歲以上男性罹患率更高達近30%。醫學專家表示，要預防及改善「肌少症」，就必須從飲食與運動這兩方面著手。
適度的運動有助於降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和憂鬱的風險，強調每天運動15分鐘，可多活3年。中醫治療也可以延緩老化
「他是位50多歲的運動健將，每天的運動量很大，能夠跑完全程馬拉松，平時也沒有心臟不適的症狀。」鄭諭聰醫師表示，「有一個冬天，他在醫院附近跑步時突然感到胸悶，於是立刻到急診室檢查，結果是心肌梗塞，當時立刻安排緊急心導管手術，恢復冠狀動脈的血流。」
2021年5月，倒下⋯，本文講述身為醫事人員的作者突然間發生中風，剖析了當時的處境以及其所經歷過的身體感受，值得一讀。
運動、飲食及情緒調整都是延緩老化的重要因素。臺灣工時長、生活忙碌，導致人們難以實行均衡飲食、充足睡眠及規律運動，但只要每天積累一點點，就能看到成果。
關於國人的高血壓，真的是一個很困擾的問題，就是民眾都有意識自己血壓很高跑來就醫，不然就是就醫時候血壓高都歸類在就醫很緊張，很不舒服，這往往都會造成後面的情況非常嚴重，近日有一個高血壓案件，我就拿來分享一下。
健康檢查
普普：醫生，我最近覺得很不舒服，睡不著，連玩手機遊戲的時候都會心跳加速。這是什麼毛病啊？
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普普：哦，那我該怎麼辦？
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近年心血管疾病頻繁發生在年輕族群身上，這篇文章介紹了預防心血管疾病的方法，包括健康飲食、規律運動、戒除不良生活嗜好、控制三高及定期健康檢查。
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人年紀大了，難免有慢性疾病，但有時候，病痛不見得要用藥來醫。有醫師就認為，藥只能治病，運動才能醫人，因此開始開立運動處方，希望透過運動，減少老年人的用藥劑量。說起運動，國內銀髮族運動健身的風氣近年越來越盛行，．．．．．
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