活在當下
閱讀時間約 1 分鐘
活在當下這四個字，真ㄊㄇ的不是隨便一兩天就可以「持續」做到的事，只要試著一個小時，將心思專注在「現在」，過程中去覺察內心有沒有飄到「之前發生什麼事」或是「等等要做什麼」。
意識到現在在走路，左腳右腳左腳右腳
意識到現在在喝水，水經過我們的喉嚨一直到食道到胃部
意識到現在在呼吸，一吸一吐，肺部膨脹、橫隔膜上升
怎麼練習？拿自己做家事當作例子。正拿著拖把準備為水桶加水進去，接著將拖把不沾濕，開始擰乾水份被擠出來了，拿出拖把，腳開始往前走動，左腳右腳左腳右腳，雙手握住拖把攤平，將拖把往左移再往右移，再往左移再往右移，左腳右腳左腳右腳，拖把放在水桶裡......類似這樣，用自己的方式詮釋現在在做的事情，可以去觀察一但把心思著重在「現在」這件事情，沒有縫隙讓「過去」跟「未來」趁虛而入，所謂的煩惱、擔憂請試試看，它還在嗎？
像是靜坐、冥想、深呼吸剛開始練習很容易會有許多想法飄來飄去。假設我們坐在大馬路邊感受這些車子來來往往，若一直去阻止任何一台車前進，那會發生什麼事情？
♥ 1％思考未來 99%活在當下 全然活在當下是另外一種信任生命的方式
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
其實就是"活在當下"的具體、好用的"生活功法"
"三心不可得"是另一個必須體的悟哲理;
與數息功法相同,............................................................
但是 "萬法無法" 學習 實踐 真的"活在當下"才是益處!
人們常常被過去的遺憾和對未來的焦慮所困擾，這種情緒上的糾結會導致生活上無形的壓力和對現實人、事、物莫名的不滿。這篇文章探討活在當下的真正意義和應用，提出5個對「活在當下」常見錯誤的認知並介紹實踐這種生活方式的策略。這篇文章深入說明瞭活在當下的心理感受以及實踐活在當下的策略，並闡述了活在當下的重要性。
在忙碌的生活中，我們常常忽略了當下的重要性。我們應該要活在當下，用心感受每一刻。為了提升當下生活的品質，我們可以注意周遭發生的事物，珍惜人際關係，並保留時間給自己。
呼吸時感受每一次從吸氣至吐氣的清新氣息，感受每一次能量進入體內再帶出負能量的更新感；吃飯時感受各種食材帶來的個別美好滋味；洗澡時感受溫水流淌全身的舒暢感，感受沐浴乳產生絲滑泡沫洗盡一日髒污的清爽感；睡覺時感受身體的每個部位、每一寸肌肉正在逐漸放鬆的舒服感。
試著…開始覺察⋯⋯
當下，僅僅是一瞬間的流逝，抓住思想與思想間的空白，當下這一刻有任何「問題」嗎?
當人處在無權當下的那一刻，不再與時間有交流，當下的自己僅有自己而已，隨口說說的活在當下，並不是那麼的簡單，如果真的活在當下，是不可能感受不到喜悅的。
非常適合拿起筆記本，隨時記下筆記，不一定是文章的內容，也可
當睜開眼睛開始面對生活中的大小事情，有時思緒會不自覺得沉浸在過去的回憶中，或者是焦慮擔憂著尚未發生的未來。活在當下的祈禱與練習，可以讓我們停止對過去的罪惡感與失落感，也可以停下對未來的恐懼與擔憂。以下祈禱文將有助我們活在當下，並找回愛與寧靜的內在力量。
「我們應該專注於當前的經歷和情感，而非過分憂慮未來或執著於過去。」
這種生活態度能夠帶來深刻的心理健康和幸福感，因為它鼓勵我們珍惜每一刻，並充分利用我們的時間和資源。
活在當下意味著我們應該專注於目前正在發生的事物，當我們將注意力集中在目前的活動或人際交往上時，我們將更能感受到每一刻的價
其實就是"活在當下"的具體、好用的"生活功法"
"三心不可得"是另一個必須體的悟哲理;
與數息功法相同,............................................................
但是 "萬法無法" 學習 實踐 真的"活在當下"才是益處!
人們常常被過去的遺憾和對未來的焦慮所困擾，這種情緒上的糾結會導致生活上無形的壓力和對現實人、事、物莫名的不滿。這篇文章探討活在當下的真正意義和應用，提出5個對「活在當下」常見錯誤的認知並介紹實踐這種生活方式的策略。這篇文章深入說明瞭活在當下的心理感受以及實踐活在當下的策略，並闡述了活在當下的重要性。
在忙碌的生活中，我們常常忽略了當下的重要性。我們應該要活在當下，用心感受每一刻。為了提升當下生活的品質，我們可以注意周遭發生的事物，珍惜人際關係，並保留時間給自己。
呼吸時感受每一次從吸氣至吐氣的清新氣息，感受每一次能量進入體內再帶出負能量的更新感；吃飯時感受各種食材帶來的個別美好滋味；洗澡時感受溫水流淌全身的舒暢感，感受沐浴乳產生絲滑泡沫洗盡一日髒污的清爽感；睡覺時感受身體的每個部位、每一寸肌肉正在逐漸放鬆的舒服感。
試著…開始覺察⋯⋯
當下，僅僅是一瞬間的流逝，抓住思想與思想間的空白，當下這一刻有任何「問題」嗎?
當人處在無權當下的那一刻，不再與時間有交流，當下的自己僅有自己而已，隨口說說的活在當下，並不是那麼的簡單，如果真的活在當下，是不可能感受不到喜悅的。
非常適合拿起筆記本，隨時記下筆記，不一定是文章的內容，也可
當睜開眼睛開始面對生活中的大小事情，有時思緒會不自覺得沉浸在過去的回憶中，或者是焦慮擔憂著尚未發生的未來。活在當下的祈禱與練習，可以讓我們停止對過去的罪惡感與失落感，也可以停下對未來的恐懼與擔憂。以下祈禱文將有助我們活在當下，並找回愛與寧靜的內在力量。
「我們應該專注於當前的經歷和情感，而非過分憂慮未來或執著於過去。」
這種生活態度能夠帶來深刻的心理健康和幸福感，因為它鼓勵我們珍惜每一刻，並充分利用我們的時間和資源。
活在當下意味著我們應該專注於目前正在發生的事物，當我們將注意力集中在目前的活動或人際交往上時，我們將更能感受到每一刻的價