難搞的是別人？還是自己？
繼上次說到世界是由我們內心所呈現出來，換句話說就是當心情不愉悅時我們或許會覺得全世界都在針對自己，開心時就算看到大便也覺得可愛。
再來，每個人所建構出來的世界都不一樣，這就是為什麼同一件事情大家都有不同看法想法的原因之一。
觸發劇情這件事情，每個人情況都不同，有的人就是會有反應，有的人無所謂那就沒有觸發。
好！接下來可以把上訴說的連接起來，我們可以得到以下（說的好像是真的這樣運作，這只是推斷，可以當作聽童話故事就好XD）
這要就要從昨天開始講起，真正體會到那個當下看不順眼對方的我，正是自已！的奇妙體驗。感受這件事發生當下，換作是自己也是這樣的行為、情緒，而我只是沒辦法去接受那樣的自己，進而對他人感到生氣。
練習：下次遇到讓自己感到不開心的人事物，先感謝對方有這個機會看見自己，試著接受這樣的自己，了解到原來我會這樣啊！
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人有各式各樣的投射、反應，
最難的是發現自己真實模樣，
並且真誠的面對自己是誰。
-
當你正在經歷或做Ａ事件的時候，
Ｃ角色會因為A的挫敗，投射過往的恐懼，將其反應放在你身上。
其實Ｃ角色的經歷並不是你的...
接受卑劣的自己還有發現自己跟討厭的人一樣，是很不舒服的一件事，但是真正接納自己、愛自己，修正自己變成自己想要成為得自己，才能找回自己真正的力量。
.
負面的自己就像鏡子一樣，鏡子也是自己的一部分，不能因為它是承擔黑暗或負面的一方，就唾棄或討厭它，它也是你的一部分。所以接納它也是接納自己，自己完整
愛自己，就是喜歡自己的每一個樣子，這其中也包含＂我討厭的自己＂。
過去的自己承擔了＂太多別人的情緒＂，
把許多的專注力都放在別人身上，卻忘了＂最純粹的自己＂究竟是什麼模樣，
總是要顧慮到別人的感受、想法，把自己弄得傷痕累累，
卻一直都看不見，真正的自己能有多麼＂值得＂。
習慣於聽取別人對自己的評價與看法，但往往只願接受自己認同的部份。渴望從他人口中得知自己的好壞，卻又無法接受事實。其實我們都很清楚，在不同的人面前我們呈現出的自己也會有所不同。
從別人口中得知的自己，很大部份只是你願意讓那個人看見的你，不見得是真實的你。
不同的人擁有不同的「人格特質」，但也不是一
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