找催眠師談一談（上）
前些天想到，我的成長、改變之路每天都在進行，偶而諮詢個案，需要有人支持，得找人談，想到我的第２位催眠師，我先問她一下（ 2021.7.18.）
Hi, 我是Ｘ
最近如何呢？療癒工作還在做嗎？
到目前為止，我還有３個問題，在想你可以幫忙嗎?
１． 很容易可憐別人，幾乎各種人，各種情況。我都會可憐他／她。
別說我很有愛心、慈悲之類的話，這是我有毛病，哈！
我花精老師的說法是：容易可憐別人的人，其實自己比較可憐—我想不到我自己哪裏可憐啊！哈！
正念老師說用「慈心祝福」可以，只是我目前看不出來有何效果？
２． 常有臆想，想到離譜的結果，這跟妄想、妄念一樣的意思嗎?
如：在礁溪，跟隔壁的中年先生有過爭執，之後有一段時間，我經過時，會想到，如果他碰到我，或特地出來和我爭執的話，會將我丟到樓下去。還好，後來專心在寫作，加上靜坐、正念，已經不會在意他了。
我女兒高齡懷孕，有一次檢查完她說她意識到，這次懷孕、生產可能是她性命交關的事，我想到，她死了、肢體癱瘓或成為植物人。
３． 擔心突然的意外—這一直都會，只是最近好像有少一點。
我先將問題整理出來，如果你可以幫我的話，等疫情降級，可以碰面時，再跟你約。
［她說她不在台北，過一陣子再說。］
［她臨時回台北，約好9月4日，我說我要談的和之前傳的不一樣了，我會整理一下，她要我先傳給她。］
我傳了以下的給她：
我先將重點寫在前面：
一、最近才想到，困擾我的那３點是從我媽媽那裏來的，她是從哪裏來的呢？為什麼那麼執著、黏著在我的生命裏呢？
三、我覺得我沒力氣，什麼都不想做—已經幾年了，到底是什麼意思？要我做什麼呢？
下面寫得落落長，不好意思。
我上次寫的３點：
１． 很容易可憐別人，幾乎各種人、各種情形我都會可憐他／她。
２． 常有臆想，想到離譜的結果，這跟妄想、妄念是一樣的意思嗎？
３． 擔心突然的意外。
一、關於這３點，這些日子有進展一些：
２—我自己的推論是我的記憶力很好，對不好的事情又有太強、太過份的聯結。
前些天跟我大女兒提到，她說是亞斯伯格症的固著、固執。
我周圍有許多亞斯症特質的人，媽媽、先生、前女友、幾位好朋友都是，
我也有一些，我的比較在「特別堅持」、不知變通這方面。
我女兒說的，我覺得有道理，知道了這些臆想是怎麼來的之後，好像有點鬆開了，我常告訴自己的是：「那只是我的情緒，外面的世界照常在運轉。」
前幾天想到，１—容易可憐別人，也是臆想的一種，根本是自己認為的（想太多、太遠），人家或許不覺得自己可憐，我也將事情的聯結連錯了，
可以說「人我的界限不清楚」，以自己的想法安在他人的頭上，
那是人家的生活，人家的人生，跟我沒關係，我只要管好我自己就好了。
正念時老師帶的「慈心祝福」，我常做，祝福每個人就好了。時時提醒自己，和他人分離清楚。
３—擔心突然的意外，我想到的是
￭祖父家生活造成的，這叫集體的潛意識嗎？
祖父家是漁民，以前常有海難，村子裏的寡婦很多，都是男人在海難中去世，我家的大伯和小叔叔也在海難中去世。那種突然的意外是生活的日常，種下了我們家的這種擔心。
￭我的外公，上一代是山裏的地主，有錢人。外公兄弟們長大後，各自出外謀生，外公選的工作是在金瓜石買賣金子，生活優渥。金瓜石沒金子後，他到宜蘭定居，有人知道他帶著金子，有錢，設賭局，將外公的錢都騙光，外公又無法好好工作，工作都做不久，從此生活十分拮据。
媽媽初中畢業後，就工作賺錢，她說外公每次找工作都是找她的，他自己都沒工作。
我發現我以上那３項困擾都是從我媽媽嘴巴裏聽到的，以前常聽她唸，對什麼人都可憐；事情都想得很壞，想到很嚴重的地步去；時時刻刻在擔心意外…..，
唸到我的骨頭裏面去了。
●是不是應該處理一下，從媽媽那裏來的這些東東呢？
二、冥想 前些天，朋友傳一個「２１天冥想」的網址給我，我聽了覺得不錯，每天都會聽，她每天都會提到的詞是「豐盛」。
原來，我一直覺得我沒事做，什麼都不想做，很空虛，不知道怎麼辦？
前２天我突然想到：
￭我有大把的時間，可以做我想做的事情，靜坐、正念、自己按摩、運動、出去走路，寫文章、日記，任何事情都可以做，有很豐盛的生活啊！
￭還有，我要的東西都有，有很多很多人在幫我服務，人流、物流、各種流，都流到我身邊，提供我所需，沒有匱乏，沒有缺乏，生活很豐盛啊！當然我很感激那些為我所用的東西，和為我服務的人。
想法這麼轉變之後，覺得生活比較充實，心情也比較安定了。
三、我覺得我沒力氣，什麼都不想做 已經幾年了，到底是什麼意思？要我做什麼呢？
這事很奇怪，是我的感覺沒力氣，
仔細觀察，我的體力還不錯，在健身房重訓可以；最近上線上團體運動課，情形不錯，都跟得上；走路比人家快。怎麼一直覺得沒力氣呢?
我想到的是： １．「會做太多」這個毛病還沒改好，讓我沒力氣才不會做太多，耗費太多的能量。
２．還沒找到我要做的事情，目前沒力氣才不會亂做。
３．要我過和以前不一樣的日子，不用很多力氣，少少的就可以了。要過舒服的日子，可是我還不太會過，不完全甘心在過。
●總之，是要180度的轉變，到底要變到哪裏？怎麼變？麻煩心靈（高靈
、宇宙）告訴我啊！
我有做的事情是：
１．一直用寫的，和對著空氣（我媽媽）跟她對話，將她以前做的事情說出來，她說過的話，以已經長大的我跟她對話，補說以前我沒說的。還有那些三姑六婆、中年男人說的。花了很多時間和工夫，現在這些對話／事情在我的腦中比較淡了。（現在我媽中風，不會講話）
２．靜坐、正念、冥想，每天都做，不只一次。
３．運動，除了走路外，有找教練上課（已上了２年。最近上了３個月的線上課，接著要改為實體一對一），最近加上治療師和健身教練合開的線上課，調整姿勢和拉筋，找出原因來，減少一些痛。
４．在「方格子」寫文章，療癒自己，我認為寫著寫著，前面的路就會出現了。11個月，寫了3百多篇。
２—我自己的推論是我的記憶力很好，對不好的事情又有太強、太過份的聯結。
前些天跟我大女兒提到，她說是亞斯伯格症的固著、固執。
我周圍有許多亞斯症特質的人，媽媽、先生、前女友、幾位好朋友都是，
我也有一些，我的比較在「特別堅持」、不知變通這方面。
我女兒說的，我覺得有道理，知道了這些臆想是怎麼來的之後，好像有點鬆開了，我常告訴自己的是：「那只是我的情緒，外面的世界照常在運轉。」
前幾天想到，１—容易可憐別人，也是臆想的一種，根本是自己認為的（想太多、太遠），人家或許不覺得自己可憐，我也將事情的聯結連錯了，
可以說「人我的界限不清楚」，以自己的想法安在他人的頭上，
那是人家的生活，人家的人生，跟我沒關係，我只要管好我自己就好了。
正念時老師帶的「慈心祝福」，我常做，祝福每個人就好了。時時提醒自己，和他人分離清楚。
３—擔心突然的意外，我想到的是
￭祖父家生活造成的，這叫集體的潛意識嗎？
祖父家是漁民，以前常有海難，村子裏的寡婦很多，都是男人在海難中去世，我家的大伯和小叔叔也在海難中去世。那種突然的意外是生活的日常，種下了我們家的這種擔心。
￭我的外公，上一代是山裏的地主，有錢人。外公兄弟們長大後，各自出外謀生，外公選的工作是在金瓜石買賣金子，生活優渥。金瓜石沒金子後，他到宜蘭定居，有人知道他帶著金子，有錢，設賭局，將外公的錢都騙光，外公又無法好好工作，工作都做不久，從此生活十分拮据。
媽媽初中畢業後，就工作賺錢，她說外公每次找工作都是找她的，他自己都沒工作。
我發現我以上那３項困擾都是從我媽媽嘴巴裏聽到的，以前常聽她唸，對什麼人都可憐；事情都想得很壞，想到很嚴重的地步去；時時刻刻在擔心意外…..，
唸到我的骨頭裏面去了。
●是不是應該處理一下，從媽媽那裏來的這些東東呢？
二、冥想 前些天，朋友傳一個「２１天冥想」的網址給我，我聽了覺得不錯，每天都會聽，她每天都會提到的詞是「豐盛」。
原來，我一直覺得我沒事做，什麼都不想做，很空虛，不知道怎麼辦？
前２天我突然想到：
￭我有大把的時間，可以做我想做的事情，靜坐、正念、自己按摩、運動、出去走路，寫文章、日記，任何事情都可以做，有很豐盛的生活啊！
￭還有，我要的東西都有，有很多很多人在幫我服務，人流、物流、各種流，都流到我身邊，提供我所需，沒有匱乏，沒有缺乏，生活很豐盛啊！當然我很感激那些為我所用的東西，和為我服務的人。
想法這麼轉變之後，覺得生活比較充實，心情也比較安定了。
三、我覺得我沒力氣，什麼都不想做 已經幾年了，到底是什麼意思？要我做什麼呢？
這事很奇怪，是我的感覺沒力氣，
仔細觀察，我的體力還不錯，在健身房重訓可以；最近上線上團體運動課，情形不錯，都跟得上；走路比人家快。怎麼一直覺得沒力氣呢?
我想到的是： １．「會做太多」這個毛病還沒改好，讓我沒力氣才不會做太多，耗費太多的能量。
２．還沒找到我要做的事情，目前沒力氣才不會亂做。
３．要我過和以前不一樣的日子，不用很多力氣，少少的就可以了。要過舒服的日子，可是我還不太會過，不完全甘心在過。
●總之，是要180度的轉變，到底要變到哪裏？怎麼變？麻煩心靈（高靈
、宇宙）告訴我啊！
我有做的事情是：
１．一直用寫的，和對著空氣（我媽媽）跟她對話，將她以前做的事情說出來，她說過的話，以已經長大的我跟她對話，補說以前我沒說的。還有那些三姑六婆、中年男人說的。花了很多時間和工夫，現在這些對話／事情在我的腦中比較淡了。（現在我媽中風，不會講話）
２．靜坐、正念、冥想，每天都做，不只一次。
３．運動，除了走路外，有找教練上課（已上了２年。最近上了３個月的線上課，接著要改為實體一對一），最近加上治療師和健身教練合開的線上課，調整姿勢和拉筋，找出原因來，減少一些痛。
４．在「方格子」寫文章，療癒自己，我認為寫著寫著，前面的路就會出現了。11個月，寫了3百多篇。
已經幾年了，到底是什麼意思？要我做什麼呢？
這事很奇怪，是我的感覺沒力氣，
仔細觀察，我的體力還不錯，在健身房重訓可以；最近上線上團體運動課，情形不錯，都跟得上；走路比人家快。怎麼一直覺得沒力氣呢?
我想到的是： １．「會做太多」這個毛病還沒改好，讓我沒力氣才不會做太多，耗費太多的能量。
２．還沒找到我要做的事情，目前沒力氣才不會亂做。
３．要我過和以前不一樣的日子，不用很多力氣，少少的就可以了。要過舒服的日子，可是我還不太會過，不完全甘心在過。
●總之，是要180度的轉變，到底要變到哪裏？怎麼變？麻煩心靈（高靈
、宇宙）告訴我啊！
我有做的事情是：
１．一直用寫的，和對著空氣（我媽媽）跟她對話，將她以前做的事情說出來，她說過的話，以已經長大的我跟她對話，補說以前我沒說的。還有那些三姑六婆、中年男人說的。花了很多時間和工夫，現在這些對話／事情在我的腦中比較淡了。（現在我媽中風，不會講話）
２．靜坐、正念、冥想，每天都做，不只一次。
３．運動，除了走路外，有找教練上課（已上了２年。最近上了３個月的線上課，接著要改為實體一對一），最近加上治療師和健身教練合開的線上課，調整姿勢和拉筋，找出原因來，減少一些痛。
４．在「方格子」寫文章，療癒自己，我認為寫著寫著，前面的路就會出現了。11個月，寫了3百多篇。
１．一直用寫的，和對著空氣（我媽媽）跟她對話，將她以前做的事情說出來，她說過的話，以已經長大的我跟她對話，補說以前我沒說的。還有那些三姑六婆、中年男人說的。花了很多時間和工夫，現在這些對話／事情在我的腦中比較淡了。（現在我媽中風，不會講話）
２．靜坐、正念、冥想，每天都做，不只一次。
３．運動，除了走路外，有找教練上課（已上了２年。最近上了３個月的線上課，接著要改為實體一對一），最近加上治療師和健身教練合開的線上課，調整姿勢和拉筋，找出原因來，減少一些痛。
４．在「方格子」寫文章，療癒自己，我認為寫著寫著，前面的路就會出現了。11個月，寫了3百多篇。
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