步驟二 2-9 邀請陰影 找一個安靜的地方寫作。請閉上眼睛，請求你的陰影現身。你的陰影可能

步驟二 2-9 邀請陰影

找一個安靜的地方寫作。請閉上眼睛，請求你的陰影現身。你的陰影可能是憂鬱的、害怕的或憤怒的，請開始與它對話，並在你的筆記本中寫出它的特徵，以及寫下你的陰影如何對你產生正面的影響。

筆記：大多數人的「陰影特質」就是他們寧可不要知道的特質（頁一二四）。

榮格說，如果想要知道你有什麼陰影特質，最好的方式就是，想一想別人的什麼特質讓你最為惱怒；接著，接受你也具有相同的特質。