《內在陰影療癒日記》試讀心得-練習面對自己
人的一生與喜悲共存，這些情緒像是天秤兩端，都無法捨去，但當天秤的情緒失衡，就可能讓人崩潰。我們的情緒從小開始累績，被環境、被家庭所影響，隨著時間過去，有些情緒就可能成我們抹不掉的陰影。
別再用傷害自己的方法去抹去心中的另一道陰影，這樣的方法只會讓自己越傷越重，這本書沒有教條式的教誨，而是一步步地帶領我們去認識陰影，練習如何面對並化解。希望大家都可以練習面對真正的自己，不再為負面情緒所困。
「與內在陰影和解」日記本練習題
Q1.你把脆弱視為優點還是弱點呢？為什麼？你小的時候，生命裡的大人對於示弱
的舉動會做出什麼樣的反應呢？他們的觀念如何影響長大成人後的你？
A我會把脆弱當成優點，因為每個人都有脆弱的時候，不可能永遠堅強。重要的是，當我們碰到脆弱時，該如何面對，是一蹶不振被負面情緒打敗還是用其他方式轉化。
很小的時候，大人們會義無反顧地保護我，再教我面對困境的方法，也讓我可以學著面對轉化這些脆弱，但每個人都是不同的個體，面對脆弱的方法不一定適用，可能還是會傷心、可能至今都無法釋懷，所以我依舊在學習如何與脆弱共存。
#內在陰影療癒日記
#皇冠文化
#榮格
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渴望再次活起來？
那就是藝術療癒對我生命的意義。
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人生中大多數的陰霾，都是因為，我們擋住了自己的陽光。認識並療癒內在陰鬱小孩（偽裝、完美主義、成癮行為......），照顧陽光小孩，進而好好愛。
我們每個人的內在都存在陰性與陽性的能量，就如同榮格所說的內在女人與內在男人，差別只是在於陰性與陽性能量的比例多寡。
雖然我們的靈魂本身是中性的，在能量上也有偏向陰性與陽性的差異，但陰與陽並非固定不動，而是充滿變化，隨著所身處的情境、體驗與遇到的人事物產生轉變，因此能量上是相
就如同，
在絕望中，也存在著盼望;
在迷茫裡，也存在著能量;
在匱乏中，也存在著豐盛;
在失去裡，也存在著拾回。
我們，
可以既開朗，又悲觀;
可以既正直，又忌妒;
可以既溫和，又懷恨。
當你內心出現以下的聲音時，
很有可能就是出現了批判型的自我狀態。
批判型的自我狀態容易帶來壓力，
也會造成身心的失衡。
以下三種方式是常見的錯誤應對喔！
拿到這本書的時候，突然覺得許皓宜好像之前聽過，回頭尋了一下，原來是 Youtuber SKIMMY 你的網路閨蜜 的頻道中新書發表的影片中看到這個名字，說到這裡，各位觀眾知道我看書的時候，很多時候連作者和內容是甚麼都沒搞清楚，拿到手以後才會慢慢開始認識
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