果食生活練習Day 18：腰果上癮？

Day 18

昨天晚上精神很好，到了凌晨1點才睡，早上10點醒來，作息較平常推遲1個小時。

今天早上11點媽媽給我們打了一人一杯的「毛豆奶」，做為我們早上工作的飲品，感謝媽媽！

12點半的時候吃了香蕉2根、芭樂0.5，吃飽了就可以準備出門玩了！(XD)

2點決定再出來市區的Cama咖啡廳，又點了好喝的燕麥奶拿鐵中杯！

下午分別在3點半吃了一些腰果，5點吃了2根香蕉，6點又多點了1杯紅茶兩個人一起喝，又在7點左右吃了一堆腰果，結果兩天之內就吃完這一包了(暫時不能再買腰果了XD)。

晚上9點回到家切了一顆火龍果一起吃，美味又有飽足感！

本日飲食內容 (1人份)

• 早上9點半起床
• 上午11點第1次進食：媽媽製毛豆奶1杯
• 下午12點半第2次進食：香蕉2根、芭樂0.5顆
• 下午2點第3次進食：燕麥奶拿鐵中杯1杯
• 下午3點半第4次進食：腰果25顆
• 下午5點第5次進食：香蕉2根
• 下午6點第6次進食：蘋果檸香錫蘭紅茶中杯1杯
• 下午7點第7次進食：腰果25顆
• 下午9點第8次進食：火龍果0.5顆
• 凌晨12點睡覺