寫信給心理師01—我想談，這些是亞斯伯格症的特質嗎？

這幾年才知道，我有亞斯症和高敏感的特質，這２者的特質好像有些重疊。

１．異常地堅持，不會停止—要被打趴在地，被壓到底層，或生病不能動了，才想到停止—這是我在看我的亞斯特質時，想到的第一項；

２．沒有好玩，有趣的需求、想法，只做「有用」的事情；

３．很仔細；

４．很認真；

５．做太多—除了太仔細，太認真，而做太多之外，好像不會估量自己的付出和回報的平衡；還有總覺得要做很多才行，好像是對自己的評價很低。

６．不擅長／不會和他人做情感的交流，只會做事。以前不知道有情感交流這事，這幾年才注意到；

７．不喜歡那些人與人之間的社交、暖身、「人情」交流，我認為是虛情假意，浪費時間，不願意做那些工夫，不過我從小就看得懂；

８．從小就不太會邀人一起去做什麼，都自己去／做；

９．喜歡自己一個人做事，不喜歡和他人合作；和他人合作也是可以，得壓抑自己的不舒服，跟對其他人的不滿。

１０。喜歡獨處；

１１。不喜歡／無法承受很多資訊（尤其這幾年）。

１．對於某件事發生一次，記得很清楚，不忘記；對於過去的事情都記得（偶而說起時，其他人都忘記了），我歸之於我的記憶力很好，最近才想到，可能是我的什麼問題呢？

２．以前某些人講的某些話，碰到類似的情境時，會自動在耳邊響起來

—這些對話，我在日記上寫了很多了；

去年對著空氣和過去的人對話，講了一年；

特地在方格子開了＜對話篇＞的專題，寫了59篇，平均一篇有10則對話，我已經寫了５百多則了。本子裏還有，後來不想再寫了。

有淡了一點，還是時常竄出來。尤其是那些沒知識、沒常識、沒道理的三姑六婆、中年男人說的，（好吧！我承認，他們的知識、常識和道理跟我的不一樣）

＜對話篇＞的專題

３．常會想到離譜的結果，可怕的事情，臆想；

４．對於未來（接下來），擔心意外、災難的發生；也擔心／不喜歡事情沒照著預定的程序走；

５．對於外面覺得不安心，不喜歡出外遊玩，只在附近走路；晚上儘量不出門；對老舊的房子也是（30多年），沒辧法安心住在裏面，老想到，會水管破裂，瓦斯管漏氣，停電，公共設備故障；想到地震時（任何）房子會倒；

６．可憐所有碰到的人—任何人，覺得他們很辛苦，很可憐；

７．離開一個人，一個團體，一項學習，要猶豫很久的時間，才能下定決定離開。

８．凡事要求「正確」；

20多年前意識到這些問題，用了一些方法（如: 上成長班，看書，諮商，吃藥—憂鬱焦慮的藥，花精，催眠，書寫，找人諮詢，我諮詢個案，對著空氣和對方對話，戲劇治療，靜坐、正念、冥想），有比較淡一點，但還是有。

一開始是我女兒的前伴侶有亞斯，她開始看資料，發現爸爸有，她跟我說，我看了資料和書，才知道除了先生外，我媽媽、前女友也都有亞斯症的特質，都是很典型的，工作室的伙伴和幾個好朋友也有，只是面向和程度不一。

我周圍那麼多人有，表示我也有（我們這家的自我療癒，是以這樣的做法來找到自己的缺失），所以我找到了上面的那些。

二是，有一天我跟女兒提到這些困擾，她說是亞斯症的固執、固著，我才往這方面想，希望了解一下，這些固著有異於常人嗎？有改善的方法嗎？

略

今年覺得好一點了，想再工作，年初開了一次書寫課，以前那些講太多、做太多、為人家操心太多的毛病有改善，學員的進步也比較多；現在有書寫團體，一個月一次；偶而有諮詢談談，都是熟人。

這幾年沒力氣，我知道我面臨改變，許多做法都要和以前不一樣，我也一直在發現，在改變（積極地改變已經11年了，從2010年學花精諮詢開始。在礁溪的這幾年，發現和改變很多細微的部份）

從以前做很多，很努力，事必躬親，刻苦耐勞，省吃儉用，

改為悠閒，讓自己舒服，照顧自己，回到自己的內心，享受生活，事情儘量讓別人做，角色和做法都要不一樣，要和以前有一百八十度的改變。

目前和一位催眠師約談，在最後的轉型階段，改變的路上有人陪伴我，每２週和她做一趟心靈之旅。

這幾年，因為生活比較悠閒，我上面所寫的那些特質明顯感受到，用了許多方法都沒有改善，想另外找人談。最近在方格子發現，你的專長有成人亞斯，太好了，先用email 談看看，看多年來的困擾能不能鬆動一些？

紀餘

2021.10.16.