為迎接退休生活必備的[朝習慣]：夜貓族早睡早起之無痛養成秘技-起步篇

關於【耍任性～退休吧】專題： 為迎接退休生活，一定要提前預備好的各種生活習慣。別以為【耍任性】零代價！退休的第一步，不僅僅在財務上需要做好規劃，能支持退休生活的各種【好習慣】，更是絕對必備。 關於【朝習慣】起步篇： 本文分享一名資深夜貓族，無痛離開晨昏顛倒、根深蒂固的本能慣性，輕鬆蛻變成為早睡早起的晨型人之真實經歷。 過往，漫漫長夜越夜越精神的體質，如今，子時不到，能自然進入秒睡打鼾狀態，卯時之間，可微笑在好心情中甦醒。這項毫無勉強，自然持續已超越48週之持續性自發性行動，在逐步告別舊習慣的過程中，一種未曾意料的新生活模式油然而生。這項有如標竿般的【朝習慣】，正逐漸成為夜貓族迎接退休生活的標準配備之一。（註：子時－23時至1時，卯時－5時至7時。） 關於朝習慣的【無痛養成】： 一切就從打開一個連結開始:【Morning Routine/わたしの朝習慣】 這個連結啟發了新的視野。習慣的建立與養成，自心之所向至身之所往，新習慣的無痛養成，往往由看見了什麼，所以想要什麼，定位出關鍵的起步點。點擊連結後的世界看見：原來最為豪華奢侈的幸福生活秘訣蘊藏在時間運用的習慣中。

關於Morning Routine【我的晨間習慣】 2019年夏日，【北欧、暮らしの道具店】推出了一項振奮人心的企劃：【わたしの朝習慣/ morning routine】，目前已發佈40多篇採訪記錄，其中包含youtube頻道，至今依然在線活躍。兩年多來，這項企劃邀請了不同工作型態的生活專家，透過短片的紀錄，在清晨的時間軸中，紀錄著這些用心過日子的人們，在真實的生活裡，如何細心運用清晨時光，預備一天的開始。 每一日自睜開眼睛，分秒必爭的每一刻，從起身、洗漱、準備早餐、打掃清理、梳妝打扮，包括每日出門之前，如何整理外出包包的心法等，透過這些看似微小的步驟與個人習慣的紀實分享，傳遞著這些生活家們，如何看重並珍惜每一日的起點，在寶貴的清晨時光裡，透過細節的堅持與講究，試著對當日的生活獻上當日的一份滿心的敬意。 選擇按下【暫停鍵】的勇氣 總是被時間追著跑的日子，究竟要瞎轉到何時？對經常在繁忙匆迫的行程中打滾，片刻佇足都顯得格外奢侈的現代人而言，恐怕連安靜下來思考的時間都算是一種奢求。 當許多人還迷失在滿爆的會議行事曆與昏天暗地無止盡的加班行程時，有一群人，在職涯規劃的交叉路口上按下暫停鍵，強迫自己【停、看、聽】，他們意識到，必須透過生活本質的體察與回歸，在平凡的細節中注入寬廣的視角重新省察，尋求並嘗試定義屬於當代人心所嚮往的日常。 北欧、暮らしの道具店 由青木耕平先生與妹妹佐藤友子女士一同創立的【北欧、暮らしの道具店】，不僅僅是一家重視風格與品味的生活選物店，格外具有威力的是，除了線上購物商店之外，由他們所運營的youtube頻道，目前已經是擁有超過47.6萬訂閱者，同時也是117萬多IG粉絲的潮店。 2006年，原本只是一場心情轉換的北歐小旅行，沒想到，這對兄妹再也回不去原本的日子。在探訪並認識北歐人的生活哲學之後，他們開始反思，所有的時間都奉獻在工作，回到家卻忘記該如何生活的日子，是否是唯一的人生選擇？ 在結束北歐旅行後，他們回到原本的工作與生活中開闢出新的路徑，從此踏上新的旅程。他們不僅帶回許多別具風格的北歐生活道具，同時也將北歐人看待工作與生活的人生態度，一起打包進回家的行囊。他們將北歐人的生活時間管理哲學帶進了新的工作團隊，組建出今日的【北欧、暮らしの道具店】團隊。 【不加班】的企業文化 將對生活的省察，落實至企業經營的理念中並非空談。【北欧、暮らしの道具店】在真實的工作場景中，實踐著每個工作日晚間六點，全員一律準時下班的公司文化。下班時間一到，公司全員離開工作，進入認真生活模式。 事實證明，不加班的企業，並沒有因為公司成員準時下班花時間陪伴家人，花心思認真經營生活，每一天在公司工作的時間好像不夠長，而損耗了貢獻在工作上的產能與價值。相反地，因著每一個成員能自主進行有意識的時間管理，能妥善運用在公司出勤的時間，不僅僅工作時間的效能提升了，那些擷取自生活與美好關係中的強大能量，為每一個成員的工作任務，帶來了源源不絕的創意，因而創造出令業界矚目的絕佳業績。 永遠覺得時間夠用，比永遠覺得錢夠用，更加危險！ 姑且不論出勤時間長短或是加班政策對企業經營效能與業績的影響，迫使我們一步一步跌進無止境的工作循環，捲入毫無品質的生活火湖，其真正的兇手，不是老闆，不是業主，不是家人，更不是路人，而是我們經常埋頭不願意去面對的基本責任：時間管理的習慣。 永遠覺得時間夠用，比永遠覺得錢夠用，來得更危險。我們總是追逐著無上限的財富目標，一不留神，你我就耗盡了一生所有的時間，換回不一定有時間去善用的金錢。當我們向前奔跑的過程中，忘記了什麼是【夠用的金錢】？如何去感受【美好的時間】？還有什麼比這樣的方向更令人感到危險？ 窺探與起步 確實，開啟【Morning Routine/わたしの朝習慣】頁面上數十個連結後，在一次又一次窺探了陌生他人的晨間生活後，資深夜貓族察覺到自己一直被消失的午前時光，好像有什麼寶貝長年被盜心覺不甘，因而萌生罕見的決心與意念，想要試圖找回讓自己感到陌生的【朝習慣】。假設，若能從可良性循環的時間管理習慣開始，工作的成就感與生活的幸福感或許就能進入一種新的平衡，而這一切，可能可以從【朝習慣】的建立開始。 彷彿一片荒廢許久、待拓荒者前往插旗開墾的領土般，一股收復失土的意志在心中油然升起。對於迫切期待完全進入退休生活的資深夜貓族而言，心想，若基本的好習慣一直在缺席的狀態，什麼是夠用的錢？什麼是夠用的時間？一旦無法正視這樣的問題，即使付上了所有時間的代價換得了許多許多的財富，或許還是無法進入所謂真正得自由與自在的退休生活。 俗話說，萬事起頭難，好的開始是成功的一半，願意的心志是起步前的必要條件。關於夜貓族早睡早起之無痛養成秘技，一起先從嚮往【朝習慣】的心情開始！