閱讀筆記 《不想一輩子這麼過》

※六個改變必經的過程

第一階段：拒絕改變 第二階段：自覺需要改變 第三階段：準備改變 第四階段：開始改變 第五階段：維持新習慣 第六階段：讓改變根深蒂固

※改變計畫

持續寫12周的日記，養成堅持到底的習慣。 第一課：體驗每個當下的幸福。 第二課：替自己尋找能夠放鬆的方法，減輕壓力。 第三課：成為極簡風一族，遠離帶來負擔的事物。 第四課：做運動。 第五課：進行排毒，減少吸收有害物質。 第六課：照顧細胞，養成良好飲食習慣。 第七課：從夢想到實踐，設定優先順序，許多小目標積聚成大目標。

~瑪麗昂‧葛禮帕翠（Marion Grillparzer） ~《不想一輩子這麼過》

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【偶希都理】 名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。 分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊， 歡迎訂閱分享，一起探索生活。

【作者～廖慧淑（Su）】 譯者／作家／旅人， 日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。 透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲， 總計造訪過40國ｎ座城市。