【千里之行…現在，就出發吧！】
更新於 2023/05/11閱讀時間約 3 分鐘
－讀《怡慧老師的原子習慣實踐之旅》
你一定也聽過：
「每天都進步１％，一年後，你會進步３７倍；每天都退步１％，一年後，你會弱化到趨近於０！」
這樣的落差，連向來對數字無感的我都覺得心驚。
但，靜下來想想，要維持每天進步１％，卻又不是那麼容易的事！
．
高高收在書櫃的《原子習慣》，腦中只有密密麻麻且厚實的印象，相較之下，《實踐之旅》輕薄、易上手，怡慧老師把建立習慣的精要重點拆解又拆解，無論建立好習慣、戒除壞習慣，透過「提示、渴望（吸引）、回應（簡單）、獎賞」，方方面面都能據此達成－相信我，讀完妳也會覺得：自己真的做得到！
於是，一口氣讀完再回頭複習重點，並且默默實踐一週，才敢來發文～順道留下紀錄，看看能走到哪裡。
－
《實踐之旅》一翻開就是最棒的「子彈筆記ｘ原子習慣」表格，依樣畫葫蘆就能立刻加以運用；其他關於日常習慣及教學方法也非常實用，相信老師們讀了會更有感，「五色筆法則」則讓不擅長做筆記的我，未來也可以這樣教給孩子。
《原子習慣》強調有效建立良好習慣，就靠「行為改變四法則」讓一切系統化，怡慧老師則提醒，為自己貼上「身分認同標籤」仍最優先，而培養「正向思考」的習慣也很重要－我們想養成的習慣不是「必須」，而是我們「可以」！
－
■ 早起習慣
向來不是需要很多睡眠的人，但冬天過得渾渾噩噩、早起習慣有些怠惰，最近有幸加入約一個月的「#豐盛早鳥讀書會」～（感謝 顯｡微記: 心念安放之所＆玉如老師力推）
相信自己就是個會早起的人－身分認同，以鬧鐘為「提示」、成功與會為「吸引」，只要點入連結「簡單」就能聽到好書分享「獎賞」，成功找回好習慣囉！
（早鳥讀書會：每週一、三、五早上六點至六點半，跟著兩百多人一起在zoom聽書，是免費的唷，有興趣歡迎詢問！）
■ 感恩日記
一直以來都有睡前默禱感恩的習慣，讀了本書，決定自五月起每天也寫下三件小事，未來才有回憶的軌跡～
■ 運動習慣
身為愛吃鬼代表，時間可以花在吃東西、就絕對不會想花在運動（咦）
於是運動老是斷斷續續，鮮少堅持超過一週，最近重新說服自己：我是個有固定運動習慣的人～（催眠）
加入群友Sana所創的運動社群，從一週四次開始開始練習，沒有硬性規定強度，一切目標自己設定，自由度高，很適合讓我從零開始！
．
週末小插曲，原本與閨蜜有個爬小山之約，因超過９０％降雨機率而取消；即便登山計畫已改變，仍學習書中馬甲線公主的方法：穿適合運動的衣服，提早抵達在約定點附近走走…
中山地下誠品書街依然好逛，青春正盛的女孩兒練著街舞好亮眼，所謂青春，果然還是得用汗水證明！
為了多留住一點青春氣息，沒其他辦法，就～好好運動吧！
接下來，就持續練習把各種習慣綁在一起，感恩日記、做早餐、運動、閱讀連貫，讓這些習慣督促我每天進步１％～
順利的話，一早就能把大半想做的事完成啦！
再次感謝 聽見幸福的聲音好書推薦，也推薦看見的每個你有機會一定要看看這本，即使啃不完《原子習慣》，還是能從小處把好習慣落實到生活中！
一起朝「更棒的自己」出發吧～
－
仔細看看覺得～未來退休，大概也差不多做這些小事，每天就能快樂充實？幸好還有孩子還小的樂趣＆偶爾會惹惱我們，讓日子更有滋味！（感慨突如其來）
－
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
學圍棋也是如此，從一開始的基本規則，到後來所掌握的吃子技巧、圍地技巧，以及爾後的升級升段，都需要投入一定的心力。有的人會在這過程中因為一些因素而放棄，而堅持到最後的，終會看見山頂的風景。
在生活中，我們經常面臨各種選擇和決定。如果你現在覺得自己走在對的路上，那就別急著質疑自己。記得啊，持續走下去是關鍵，因為只有這樣，你才能看到真正的進步和成果。
就像我們常說的，「千里之行，始於足下。」每一步，雖然看起來不起眼，但都是你向夢想前進的一小步。不要因為路上有點坎坷就想放棄。碰到困難時
千里眼山北倚清水大山，南下立霧山，西臨砂卡噹溪，東麓蘇花公路盤旋曲折，山形崢嶸，與清水大山和立霧山同屬中央山脈北段脊嶺之南湖大山支脈東伸稜線，岳界稱之為砂卡礑三雄，整塊山體由大理石所構成，幾乎從海平面拔地而起，其東側面在短短的4公里距離，岩崖峭豎陡落於太平洋海濱，建構了名列台灣八景之一的清水斷崖奇景
千里之行，始於覺醒 吳忻穎
本文原為《活得像個穿制服的人：我是警察》推薦序，收錄於該書第10-15頁。
歷史上所有波瀾壯闊的變革，都始於每個千里之行的足下。我們到底能不能告別警察國家，走向真正的法治國家？取決於每個公民的覺醒，以及行動。
我雖然在三年前選擇離開「體制內改革」的路線，但身為曾經經歷那
以下業配文
《千里之行始於足下》
以文化古都之名升格的大臺南市，擁有巷弄老街的古樸及許多令人回味無窮的老故事，造就豐碩的文化資產與充滿在地生活價值的生命力。
在去年時，看了一部影集叫做豔放八十。敘述美國黑人、變裝皇后在八零年代的紐約，在地下舞會，「BALL」怎麼樣受社會歧視跟努力開創自己文化的真實故事
而這部影集裡面有一段話，他是這麼說的：「血緣是與原生家庭密不可分的關係，但愛是成為家人的必要條件」已被綁定的關係沒有愛也是徒然無功。但這段小小的段落，不
为什么现在那么多小孩得抑郁？ - 野夕的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/486206053/answer/2706282999
千里之行始於足下 ~ 28天步行台灣 講座 心得紀錄
前言
#比賽第一條鐵律太子爺上車比賽就結束了
#比賽第二條團隊就是要相依相靠並且團進團出
#比賽第三條滾動式的新舊團隊整合
#輪流當領導賦予每個人領導的機會好嗎?現實是
#目標是你的還是我的還是團隊的
未來應該都會變成超好的朋友。
孔子的兒子出生的時候，魯國的國君派人送來一條鯉魚，所以孔子給兒子取名叫孔鯉，字伯魚，意思是魯伯送的魚。
一次他又一個人站在庭院，我快步經過。他問我：『學禮了嗎？』我說：『沒有。』他說：『不學禮，就不能立足於社會。』我就回去學禮，就聽過這兩次。」
【個人網站】
【加密貨幣】
【冷錢包推薦】
【股票】
（本文較長，預計閱讀時間15分鐘）
在線旅遊經過20年的發展，從1999-2018，從旅遊產品到內容攻略，從線上代理到線上平台走過了這個工業的萌芽期、發展期、爆發期和成熟期。
本文試以旅遊業產業鏈條和在線旅遊的20年發展變化，簡單說一下在線旅遊的過去現在和未來。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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