鏡子練習的讀書會紀錄Day10

第10天 愛你的身體，療癒你的痛苦

身體是反映出我們內在想法與信念的鏡子。

身體一直在對我們說話，只要我們願意花時間聆聽。

我們創造了自己身體的所有痛苦與疾病，身體裡的每個細胞都在回應我們想的每個念頭，說的每一句話。

有時，人其實是自己想要生病(對一個已經生病、甚至重病的人來說，這句話雖然是事實，還是很危險。)

痛苦與病痛有時是逃避或無法拒絕他人的正當方法。(很可怕)

以前你不理身體，現在身體也不想理你。有人這麼跟我說過。

“鏡子練習”

這個胃痛從哪裡來的?

我不知道。長久以來的不當對待?無意識的飲食習慣?個性上的焦慮緊張?

好像都有，知道要吃的健康，卻很難做到。我其實經常閉上眼睛與身體對話，用4A的方式的確可以舒緩胃痛，但也不是隨時都能給自己一小段時間與空間作靜心。我後來挑戰這個觀點，隨時深呼吸，回到身體、回到內在感受去關注自己，舒緩疼痛的效果蠻好。透過這個練習，我更深入專注地問自己，胃痛想說甚麼?它要我慢一點、鬆一點。於是我開始有意識的提醒自己慢慢來，沒關係的。其實手腕痛好幾年了，感受身體疼痛時，這個痛在告訴我「不要再硬撐著一直做一直做了。」於是今年請了家事清潔服務，陽台與窗戶好乾淨，看見久違的天空與不時造訪的斑鳩，好開心~

“紀錄練習”

》在疼痛中先定靜

》藉由冥想幫助舒緩

》深入內在，找出問題根源，願意改善。

》一次做一點點好，不自責。

“心靈訊息”

『我仔細聆聽身體的訊息』

無論你如何對待自己的身體，它都愛你。

這句話在作者的另一本書也出現過。

「我帶著愛聆聽身體發出的訊息」(創造生命的奇蹟 第16章 身體 p.196)

這一章裡面寫了很多關於身體不同部位的疼痛，相對應的情緒或信念，很有意思。對我在做靈氣個案時，關於手感解讀與個案晤談也帶來幫助。

我將這句話寫在案頭，提醒自已，當身體出現疼痛時，不急著抱怨或驅趕。其實身體正在做它該做的事，也給我發出訊息。