鏡子練習的讀書會紀錄Day9

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第9天 愛你的內在小孩II
我們無法在排斥某部分的自己時,內在還處於和諧狀態。
觀想你牽著內在小孩的手,接下來幾天無論去哪裡都在一起,看看你們會有什麼快的經歷。
“鏡子練習”
我對鏡子裡的自己說『我愛你,我在乎你,我真的愛你。可以重新這麼認真的看著你、與你連結,我很開心。看著你的臉,有點陌生,有點熟悉。你好可愛,你好可愛,原來你這麼可愛!我卻從來沒有認真的看你,不知道把你留在那裡有多久的時間。現在開始我會陪著你,你不用再擔心,不用再害怕無助,我會一直在這裡陪著你,好嗎?你好可愛,我愛你❤。』
在臉書關於小時候的照片貼文中,我開玩笑的寫下「都沒有人說小時侯的我好可愛」。這句話的確是小時侯的我的感受,只是當時3歲的孩子沒辦法表達。照片是爸媽、我與妹妹的全家福,妹妹被抱在母親懷裡。3歲的我開始經常聽大家稱讚妹妹很可愛。每個來家裡的親戚朋友,都圍著妹妹讚嘆,表哥表姊們總是只帶妹妹出門玩。大人們則會對我或爸媽說「貞貞最乖~」。所以我要表現的很乖才會被看見,才能被肯定。在這個家中,我負責「很乖」,妹妹負責「很可愛」!
我從不覺得自己可愛。我覺得自己很不起眼。老公經常深情看著我,說我好可愛,我卻總是彆扭,無法坦然接受。
在這個練習中,我也看到自己學習薩提爾模式,探索生命歷程的成長。陪伴小時候的自己,不是為了責怪父母,怨懟成長環境。而是重新看見完整的自己、欣賞自己,成為自己最完美的父母。
因著書中的練習,經常看著身旁這個可愛的小孩,當我牽起她的手,陪伴並給予安全感的時候,當下的我也能更安穩。生活中只要回到呼吸,感受我的身體,感受自己,喜悅感便升起。我好快樂。我好幸福。
“紀錄練習”
找到小時候最喜歡做的事,盡情去玩。卻發現我竟不知道小時候的自己最喜歡玩什麼……還在探索中
“靜心”
這個靜心冥想要回到出生時,觀想成長過程的情況並且愛每一個階段的自己。我做不到…..
成長過程很多部分都太辛苦、無助,我抗拒這樣的練習。作者說,療癒就是讓自己再次完整無缺。愛並接納每個部份的自己。我做不到,是否就無法完整?那缺憾,是遺憾,也讓我更懂得珍惜啊!
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