更新於 2022/11/10發佈於 2022/02/15閱讀時間約 1 分鐘

4+2R日誌：R2 D6外食搶救計畫

R2 D5體重-0.3kg（54.4 )體脂-0%(31.2）

R1 __體重-0kg（54.4 )體脂-0.3%(30.9）

R2 D6體重-0.3kg(54.1 ) 體脂-0.4%(30.5)

減肥第10天

前天中午破戒吃了油和甜食，另外3餐只喝粉補救，看來是有搶救成功的，因為昨天體重沒升，體脂還有點下降。

只是，昨天又睡過頭，量了體重後只瞄了一眼就趕緊張羅小孩、老公的早餐，以為自己看到的數字是54.9，就乖乖回R1了。

（是有多蠢呀你⋯⋯）

雖然昨天喝到第四包粉的時候，心裡是抗拒的，甚至喝完去游泳時，還有點想吐，但早上量完體重時，又有點感謝這個美麗的誤會了。

今天開車聽廣播時，聽到一句：

「我不是最耀眼的，但可以是最努力的」

期許自己在減脂路上，繼續的認真與努力。

一樣幫自己備一個沙拉、一個湯。

湯用昆布煮，把昆布算在菇的配額裡。

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