時間管理術看一堆，微臣就是辦不到？親愛的那就改造番茄鐘吧!

每次看到企管經營類雜誌或書籍，寫到有效率的時間管理術，就是仔細排出工作的優先順序，排除掉不重要的工作項目。講得好像身為上班族，還能自己挑任務做似的，總覺得有那麼點不切實際。

鼎鼎大名的「番茄鐘」工作法我試用過，專心工作25分鐘休息5分鐘，個人是覺得不怎麼好用。要知道每個人從開始想要專注、到真正能夠專注的時間都不一樣，有些人開機慢、干擾多，鬧鐘一按下去，10分鐘才真正靜下心來，然後工作15分鐘你叫我休息？聽過有些人用番茄鐘，結果變成為了配合表定時間，改變自己的工作狀態，一直被25分、5分的時間給制約，卻又不適應。何必如此折騰自己？到底是你用工具，還是工具用你呢？

倘若認同高壓工作下強制休息的重要，卻又抵擋不了時刻分心滑手機的誘惑。我想，我們可以改變時間管理工具的用法，並且，把「滑手機」這件事，不要當成需要禁止的懲罰，而是反其道而行，改成鼓勵的獎賞。

1. 設定專屬自己的「專注時間」：看你的工作性質和可專注的時間長。假設我諮詢一次就是50分，或講課一次就是2小時，我可視當天工作安排，工作一小時或兩小時，休息10分鐘。

2. 把滑手機當獎賞：不要告訴自己不準滑手機。白熊實驗告訴我們：如果你一直叫自己不要想白熊，你腦海就會開始一直出現白熊。(看吧! 我就說在提之前，你沒想過白熊，現在開始有了，對吧!) 你可以告訴自己：「這兩小時我就專心做XXX，等到時間到，我就可以滑手機了。耶!」

違反人性或違反自己生理時鐘的事，確實需要我們付出代價去實行。一般人都是二選一的作法：要不就是照本宣科突破自己完成；更多是真的做不到放棄，然後自我產生更多懷疑。

如果方向是對的，但過程彆扭，與其勉強自己無幸福，何不花點心思改良一下，既能做到，又能貼合自己的步調，不是更好嗎？