壓力山大怎麼辦？先好好認識壓力是甚麼吧！︱小K生活之路

甚麼是壓力？

在我們的日常生活當中，壓力無處不在，不管是來自家庭、工作、財政等等方面，總是會覺得有一種無形的壓力存在，那麼大家又知不知道壓力是甚麼呢？

壓力主要分為三部分：

1.壓力源

壓力源即是引致我們產生壓力的源頭，比如說上面提及過的家庭、工作、財政、人際關係等等。

2.壓力感

壓力感是源自於壓力源，它的大小取決於我們個人對壓力管理的能力、性格、思想信念及對自己的期望等等。

3.壓力反應

不同程度的壓力感，會引致不同的壓力反應，然後會在生理、行為、情緒及認知等方面反映出來。

好好了解壓力是甚麼，這樣才能更有效地進行減壓XD。

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