解決新手媽媽的哺乳煩惱，那些哺乳你該知道的事！

哺乳的優點

哺乳對寶寶的優點

哺乳對媽媽的優點

哺乳前注意事項

1.正確攝取營養有助乳汁分泌

母乳成分有90%是水，因此哺乳期間補充足夠的水份，有助於母乳的分泌。另外，哺乳期間建議媽咪均衡攝取各類食物，若想促進乳汁分泌，可以多補充以下建議的食物，但要注意的是，1日熱量增加需控制小於500大卡，避免汲取過多熱量造成體重增加。

2.依嬰兒的需要哺乳能預防脹奶

哺乳期的媽咪平均一天可以分泌850毫升的母乳，若想要與寶寶達到母乳的供需平衡，建議只要寶寶餓了就餵奶，若媽咪因為要上班或其他緣故要與寶寶分開，則建議每2、3小時便擠一次奶。奶水出得越多，母乳的分泌就越順利，也就不容易發生脹奶的狀況唷！

3.哺乳後記錄寶寶生活狀況

媽咪在哺乳期間，要如何確認寶寶有沒有吃飽，以及確認母乳量是否充足呢？建議媽咪每次哺餵寶寶之後都能記錄寶寶的狀況，以確認當天寶寶是否有攝取到足夠的母乳。

哺餵母乳方法3步驟

1.完全放鬆自己，採舒適的姿勢餵奶

餵奶姿勢一：搖籃式

將寶寶抱在懷裡時，可在膝蓋上放置抱枕，維持在舒適的姿勢。以手臂支撐寶寶身體，讓寶寶貼近乳房，餵奶更順利，寶寶也容易吸吮到母乳。

餵奶姿勢二：躺餵式

媽媽以舒服的姿勢側躺，並以一隻手抱住寶寶背部，此時媽媽與寶寶會呈現平行狀態，能夠讓寶寶貼近乳房，輕鬆哺乳。

餵奶姿勢三：橄欖球式

將寶寶夾在媽媽腋下，寶寶的腳會在媽媽手臂後。同時，這隻手臂也需撐住寶寶的頭部及背部，並讓寶寶接近乳房，來進行餵奶。

2.注意哺乳時寶寶的位置

對於剛出生的寶寶而言，脖頸處較為脆弱，哺乳時若採用抱著的方式，須注意寶寶的位置是否正確。舒適喝奶姿勢是媽咪用手穩穩扥住寶寶的頭，讓寶寶鼻子正面向媽咪的乳房，並使寶寶的頭、脖子與身體成一直線，讓寶寶柔軟的身體得到適當的支撐。另外，若媽咪的乳房較豐滿，則需撐托住乳房，避免悶住寶寶的鼻口。

3.確認寶寶含乳方式正確

媽咪抱穩寶寶之後讓孩子靠近乳房，當乳房碰觸到上唇，就可以刺激覓乳反射，讓寶寶自動張開嘴巴，這時媽咪就能快速抱近，讓寶寶同時含住乳暈與乳頭。當寶寶開始吸吮母乳，媽咪可以觀察孩子的下嘴唇是否外翻、下巴緊貼乳房，以此確認是否有正確含乳。

資料來源：哺乳指南：綜合餵奶姿勢及飲食原則，給媽媽最完整的哺乳建議

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台灣母乳協會

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