小米不藥私私唸｜咳嗽21天
閱讀時間約 2 分鐘
2015/3/22 萬金石馬拉松賽的兩天後，我開始 *莫名奇妙* 的咳嗽，瘋狂用力咳，半夜咳，整個過程只有咳，沒有任何感冒症狀。
我想著：
大概我太久沒咳。
大概我跑步都用嘴巴呼吸。
我認為是肺在排髒東西。
《第一週 (3/24~3/28)》 咳到快虛了。
胸裡很像有很黏的蜘蛛網一樣。
《第二週 (3/29~4/4)》比較容易咳了。
我媽說怎麼還在咳，我說還沒咳乾淨，咳乾淨就好了。
《第三週 (4/5~4/11)》在收尾了。
隨時會咳出像口水的白色，有黏性。
4/12 阿丹師說「要咳21天」。那麼到4/13，確實沒什麼咳了，剛好21天「超準的!!!」。
「這是人體的定律啊。」「放血是28天，像生理期」他說。
這期間，除了上班，每日一樣練三鐵基本功，閒閒累累不想做小鬼扁咚，還是得做。
這期間，跟同事說，我沒有病毒，只是咳，請安心上班，大概會怕的還是會怕。
這期間，假日沒跑一直睡，第一個週五，因生理期雙面夾攻太累，請了一天假睡覺。
「睡足比練跑...威力更大。因睡覺時免疫系統最強，能修復身體。」阿丹師說。
這期間，我妹說，妳還好吧，咳得好恐怖，感覺妳快死掉了。
(第一週的半夜，每晚要起來用力咳數次)
這期間，我意志很堅定，超努力在咳的，雖累但充滿信心，欣然面對。
阿丹師說：
「咳完了就有很大的收獲。」 (好期待)
「咳完身體線條會變好。」(酷，這是什麼鬼)。
「再跑會進步。」(哇塞，他是算命的嗎~~)
「咳完，心肺都很好，百病從咳開始反應，咳嗽很重要，咳完才不會心臟問題。」
「沒有苦過累過，身體是不會健康的。」
我很幸運，經歷完整咳完後，有機會讓阿丹師推調，料理筋絡。我說，練三鐵，騎轉跑會想吐，他多推了背有的沒的部位，好痛啊。
《幕後花絮》
阿丹師是『為人體伸冤』一書的口述作者。全家因他，多年來不藥觀念實踐，體驗身體順應節氣而走的理論，生活變簡單了。
田徑場上，也有相信人體有自癒能力者，分享的經驗說出來的話就都跟我一樣。
咳嗽是人體很重要的功能，共勉之。
把所體會，分享傳達。2015/4/14 記
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如果你結束隔離後還持續感到疲累、睡不飽、喉嚨乾痛、肩膀痠痛、有咳嗽或沒有咳嗽症狀，肺部清潔可能仍是一大問題。疏通肺部是康復後的重要一環。
年近六十的大哥，穿著筆挺的襯衫，談吐客氣有禮，看起來是個嚴謹的人。來到門診的原因是，咳嗽好幾個月了，看了很多診所和醫院都沒有起色。他的咳嗽是乾咳為主，沒甚麼痰，也沒有特定時間，常常覺得喉嚨乾乾癢癢就想咳嗽，有時候喝口水就好多了，平常也沒有過敏性鼻炎或是胃食道逆流的症狀。肺功能電腦斷層都做
近來小病一場，從5月中至今，以爲是感冒，卻沒發燒，六月嘗到窒息性咳嗽的驚恐歷練，以往一夜好眠變成起床多次。
看西中醫資料及親自感受身體解密的探討。
在發現窒息性咳嗽容易發生在情緒起伏、胡思亂想時。
在發現是鼻涕倒流、胃食道逆流，身體濕痰大量疾生，外食常反胃嘔吐。
咳痰也練習吐出。以往屬於吞的
在二月二十九日這天，完成二月份的第十四次路跑、幾乎達成兩天一跑的目標，心裡喜滋滋。患有大頭症的瑜珈大叔，想著三月份也應該要來保持兩天一跑的紀錄。
沖著這個理想，瑜珈大叔帶著滿滿的自信：路跑沒什麼難的，又不是早些年還有票據法時趕三點半的拼命，再不濟也走完，不成問題。
生活實驗 六三一
到底還要咳多久?
疼痛,發炎,復原,再發炎，
咳不出來，但不咳不行，
衛生紙開始被大量使用，
承接每一次的微小成果，
開始咳得出來，咳與咳
之間安靜的時間被拉長，
呼與吸可以較長而緩慢，
水份的補充，小口足矣，
要確認你的方式，就是
放音樂給你聽，
去年十二月初，因老母親身體不適，故常去深圳醫院探望，結果不幸感冒。
初時流鼻涕喉嚨痛，而後咳嗽，這一咳不得了，變成沒完沒了，足足咳了三個星期之久。
這一世還從未試過如此咳法。從時間之長不說，咳起來的程度，其「深度」和「廣度」，撕心裂肺的感覺，都無與倫比。白天還好，一到半夜，常常咳醒，然後通宵達旦
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