這幾天實在是過敏得有點嚴重，一直要好不好的，三不五時喉嚨會超癢然後就一陣狂咳，眼淚鼻涕都一起跑出來了，除了手指操跟大自然冥想，今天又發現一個很有立即效果的練習: 阿乙莎脈輪唱頌 ，唱完一輪，全身發麻通體舒暢，而且，一個脈輪一個音，練順了之後隨時都可以唱一下，非常推薦 👍
註: 要唱那個音的時候，先深吸一口氣，然後呼氣的時候把音放出來。
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