減脂Day8 R2第四天
今天的體重雖然只少了0.2kg 但體脂下降0.7% 下降好多啊~
是體重機有問題嗎? XD
不管, 有降就好
因昨天一下子就餓了, 所以第一餐的蛋白粉我調到30g .
不知是否差這5g, 真的沒有一下子就餓了, 也或許是身體還在調整中?
昨晚又看了一次王醫生的影片, 看完後又上網買了含鋅鎂和維他命D的維他命錠
然後昨晚泡蛋白飲時才發現, 我的第一包大豆蛋白粉500g 已經要見底啦~ 有點慌, 我還沒買新的耶~
好在有amazon 昨天訂今天早上就到, 真好.
記錄一下 , 3/10 22:00 老公不知怎了看我一眼然後說, 真的有瘦耶! 之前臉是肉肉的感覺有消一些了.
我想是水腫消了吧 , 但也開心 :D
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從小到大沒想過減重減脂這件事
直到這兩年看著自己肚上肉和變圓的臉愈看愈不滿意, 加上身體開始感到些許不適
決定來實行減重減脂計畫
因朋友關係得知了4+2R代謝飲食法, 因此開始了我人生第一次的減脂.
在此做個記錄.
