今天體重沒變, 體脂只減了0.3 , 嗯, 有減就好!
清剩菜鍋
冰箱的蔬食差不多都解決了
剩下的就來湊一湊弄個蔬菜鍋吧!
半顆竹筍切片, 一些白花椰, 春菊和波菜都來一點加上豆腐
灑了一些柴魚片入鍋, 起鍋前加了工研烏醋
不能吃肉羹湯, 來個簡單偽版的肉羹湯頭好了 XD
比昨天的味噌湯頭好一點
王醫生說, 吃菜就好湯不要喝, 就是讓菜有調味到就好
然後不知是筍片還是木綿豆腐, 吃完沒多久, 肚子就一直咕嚕攪動
聲音很大....但又不痛, 偶爾排個短氣
好在晚上正常排便後就沒事了
覺得餓時就再去泡一杯蛋白飲喝
到了再晚一點再吃一顆水煮蛋睡前洗完澡再來喝杯酪蛋白飲
每次重看王醫師的線上教學因為注意的地方都不同, 所以在重看時總是能有新發現.
聽到一句話, 如果素食者不能吃豬原料做的膠原蛋白(王醫生指的是她研發的膠原蛋白粉), 就要用蛋白質配合維它們C去合成膠原蛋白
歐~~ 原來膠原蛋白是這樣合成的啊!
所以我也為了不讓喝水枯燥, 異想天開的去買檸檬來加在水裡
之後有咕狗, 要使用檸檬和蛋白質製造膠原蛋白, 檸檬的量還是有限的
也沒關係, 只少檸檬水好喝
