早上感覺整個房間都臭臭的...
覺得自己呼吸都臭臭的...
是醫生說的因為血酮濃度高的關係?
咕狗找相關文, 好像沒什麼人在說, 只找到有人說是爛蘋果味? XD
量體重, 沒什麼大變化, 看來我的肝醣和排水真的都排的差不多了
再也多擠不出來了, 只能靠R2的飲食來減脂了


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<div class="draft-block draft--p left">早上感覺整個房間都臭臭的...<br>覺得自己呼吸都臭臭的...<br>是醫生說的因為血酮濃度高的關係?<br>咕狗找相關文, 好像沒什麼人在說, 只找到有人說是爛蘋果味? XD</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:400px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/7d50e975-96d6-410e-8797-262bf0d657ab.png" data-width="786" data-height="175" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">體重比前一天(重回R1)少0.2kg 體脂少0.3%<br>與減脂第一天比體重少1.6kg, 體脂少2.1%</figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">量體重, 沒什麼大變化, 看來我的肝醣和排水真的都排的差不多了<br>再也多擠不出來了, 只能靠R2的飲食來減脂了</div>
<div class="draft-block draft--p left">今天再回來R2 這次要乖乖的<br>第一餐蛋白飲有加膠原蛋,&nbsp;因為會吃青菜所以沒加膳食纖維</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:400px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/7f34bce3-fb5a-417a-bf58-58ba6cf0631e.jpg" data-width="1700" data-height="1200" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">左午餐 右晚餐</figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">中午青菜豆腐約250g左右加水煮蛋一個 <br>很快就餓了, 泡了一杯大豆蛋白飲當下午茶</div>
<div class="draft-block draft--p left">晚餐水炒蔬菜部份180g 蒸花椰菜和波菜120g 生菜12g 豆腐36g和水煮蛋一個(怎麼愈吃愈多...汗)</div>
<div class="draft-block draft--p left">以前吃波菜都是蒜炒或清燙後加柴魚片醬油<br>今天就單吃才發現波菜原味好甜啊~</div>

<p>早上感覺整個房間都臭臭的...<br>
覺得自己呼吸都臭臭的...<br>
是醫生說的因為血酮濃度高的關係?<br>
咕狗找相關文, 好像沒什麼人在說, 只找到有人說是爛蘋果味? XD</p>
<p>體重比前一天(重回R1)少0.2kg 體脂少0.3%<br>
與減脂第一天比體重少1.6kg, 體脂少2.1%</p>
<p>量體重, 沒什麼大變化, 看來我的肝醣和排水真的都排的差不多了<br>
再也多擠不出來了, 只能靠R2的飲食來減脂了</p>
<p>今天再回來R2 這次要乖乖的<br>
第一餐蛋白飲有加膠原蛋,&nbsp;因為會吃青菜所以沒加膳食纖維</p>
<p>左午餐 右晚餐</p>
<p>中午青菜豆腐約250g左右加水煮蛋一個 <br>
很快就餓了, 泡了一杯大豆蛋白飲當下午茶</p>
<p>晚餐水炒蔬菜部份180g 蒸花椰菜和波菜120g 生菜12g 豆腐36g和水煮蛋一個(怎麼愈吃愈多...汗)</p>
<p>以前吃波菜都是蒜炒或清燙後加柴魚片醬油<br>
今天就單吃才發現波菜原味好甜啊~</p>

早上感覺整個房間都臭臭的...
覺得自己呼吸都臭臭的...
是醫生說的因為血酮濃度高的關係?
咕狗找相關文, 好像沒什麼人在說, 只找到有人說是爛蘋果味? XD

體重比前一天(重回R1)少0.2kg 體脂少0.3%
與減脂第一天比體重少1.6kg, 體脂少2.1%

量體重, 沒什麼大變化, 看來我的肝醣和排水真的都排的差不多了
再也多擠不出來了, 只能靠R2的飲食來減脂了

今天再回來R2 這次要乖乖的
第一餐蛋白飲有加膠原蛋, 因為會吃青菜所以沒加膳食纖維

中午青菜豆腐約250g左右加水煮蛋一個 
很快就餓了, 泡了一杯大豆蛋白飲當下午茶

晚餐水炒蔬菜部份180g 蒸花椰菜和波菜120g 生菜12g 豆腐36g和水煮蛋一個(怎麼愈吃愈多...汗)

以前吃波菜都是蒜炒或清燙後加柴魚片醬油
今天就單吃才發現波菜原味好甜啊~

減脂Day6 重回R2 這次要乖乖的

今天體重沒不但沒變, 體脂還上升一些些.....
今天起的晚一頓蔬食pass掉
但喝完蛋白飲後有補一顆水煮蛋
到了下午很快就餓了, 五點多就解決掉第一餐的青菜蔬食
不知道是不是我蛋白粉一次25g太少, 我好容易餓, 喝完沒多久又餓了


減脂Day7 重回R2 第二天

因為昨天忍不住吃了老大的蕃茄蝦2尾和炸墨魚圈2圈 (才R2第一天就破功 orz)今天體重回升0.2kg 今天還是乖乖的回R1好了
其實原本昨晚吃完很有罪惡感, 怎麼自己意志那麼不堅定, 
看今天回R1一天體重能不能再降多一點
