減脂Day6 重回R2 這次要乖乖的

早上感覺整個房間都臭臭的... 覺得自己呼吸都臭臭的... 是醫生說的因為血酮濃度高的關係? 咕狗找相關文, 好像沒什麼人在說, 只找到有人說是爛蘋果味? XD 量體重, 沒什麼大變化, 看來我的肝醣和排水真的都排的差不多了再也多擠不出來了, 只能靠R2的飲食來減脂了

#42R#R2#增肌減脂

2022/03/14

希莉安的沙龍

減脂Day6 重回R2 這次要乖乖的

早上感覺整個房間都臭臭的... 覺得自己呼吸都臭臭的... 是醫生說的因為血酮濃度高的關係? 咕狗找相關文, 好像沒什麼人在說, 只找到有人說是爛蘋果味? XD 量體重, 沒什麼大變化, 看來我的肝醣和排水真的都排的差不多了再也多擠不出來了, 只能靠R2的飲食來減脂了

#42R#R2#增肌減脂

2022/03/14

搖踢踢的沙龍

【4+2R減肥日誌】[ Day5 ~ Day7 ] R2沒三天就破戒

R2: Renew 減脂養好菌 R1排除腸胃囤積物跟多餘水分後, 身體開始進入燃脂狀態, 此時乾淨的腸胃營養素吸收變好, 要開始積極補充腸道瘦子菌的食物-水溶性及非水溶性纖維、低脂高纖植物性蛋白。身體Day1數值身高: 157 cm 體重: 74.1 kg (人生新高...真的不能在突破)

2022/05/20

搖踢踢的沙龍

【4+2R減肥日誌】[ Day5 ~ Day7 ] R2沒三天就破戒

R2: Renew 減脂養好菌 R1排除腸胃囤積物跟多餘水分後, 身體開始進入燃脂狀態, 此時乾淨的腸胃營養素吸收變好, 要開始積極補充腸道瘦子菌的食物-水溶性及非水溶性纖維、低脂高纖植物性蛋白。身體Day1數值身高: 157 cm 體重: 74.1 kg (人生新高...真的不能在突破)

2022/05/20

黃郁書的沙龍

《海妲．蓋柏樂》：女性困境與「永恆少年」的毀滅衝動

5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/02/05

黃郁書的沙龍

《海妲．蓋柏樂》：女性困境與「永恆少年」的毀滅衝動

5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/02/05

希莉安的沙龍

減脂Day18~22 回歸R2

因為持續茹素生活沒什麼特別大變化, 就好幾天都記錄在一篇裡吧!

#42R#R2#增肌減脂

2022/04/03

希莉安的沙龍

減脂Day18~22 回歸R2

因為持續茹素生活沒什麼特別大變化, 就好幾天都記錄在一篇裡吧!

#42R#R2#增肌減脂

2022/04/03

搖踢踢的沙龍

【4+2R減肥日誌】[ Day22 ~ Day33 ] 偷進R3後數值降更順了

R2: Renew 減脂養好菌 R1排除腸胃囤積物跟多餘水分後, 身體開始進入燃脂狀態, 此時乾淨的腸胃營養素吸收變好, 要開始積極補充腸道瘦子菌的食物-水溶性及非水溶性纖維、低脂高纖植物性蛋白。 R3: Repair增肌補好油 R3可開始加入低脂肉類、堅果，其他R2的飲食皆可繼續。數據紀錄

2022/07/23

搖踢踢的沙龍

【4+2R減肥日誌】[ Day22 ~ Day33 ] 偷進R3後數值降更順了

R2: Renew 減脂養好菌 R1排除腸胃囤積物跟多餘水分後, 身體開始進入燃脂狀態, 此時乾淨的腸胃營養素吸收變好, 要開始積極補充腸道瘦子菌的食物-水溶性及非水溶性纖維、低脂高纖植物性蛋白。 R3: Repair增肌補好油 R3可開始加入低脂肉類、堅果，其他R2的飲食皆可繼續。數據紀錄

2022/07/23

搖踢踢的沙龍

【4+2R減肥日誌】[ Day15 ~ Day21 ] 努力找變化的R2餐

R2: Renew 減脂養好菌 R1排除腸胃囤積物跟多餘水分後, 身體開始進入燃脂狀態, 此時乾淨的腸胃營養素吸收變好, 要開始積極補充腸道瘦子菌的食物-水溶性及非水溶性纖維、低脂高纖植物性蛋白。 R2: Day15~Day21 早餐.下午茶喝乳清, 午晚餐自煮。身體Day21數值一早空腹量

2022/06/05

搖踢踢的沙龍

【4+2R減肥日誌】[ Day15 ~ Day21 ] 努力找變化的R2餐

R2: Renew 減脂養好菌 R1排除腸胃囤積物跟多餘水分後, 身體開始進入燃脂狀態, 此時乾淨的腸胃營養素吸收變好, 要開始積極補充腸道瘦子菌的食物-水溶性及非水溶性纖維、低脂高纖植物性蛋白。 R2: Day15~Day21 早餐.下午茶喝乳清, 午晚餐自煮。身體Day21數值一早空腹量

2022/06/05

詹育杰的沙龍

《轉轉生 Re:INCARNATION》：Qudus Onikeku、約魯巴哲學與 Afrobeat 的去殖民身體政治

《轉轉生》（Re:INCARNATION）為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat／Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間，建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發，解析其去殖民的身體政治。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/02/05

詹育杰的沙龍

《轉轉生 Re:INCARNATION》：Qudus Onikeku、約魯巴哲學與 Afrobeat 的去殖民身體政治

《轉轉生》（Re:INCARNATION）為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat／Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間，建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發，解析其去殖民的身體政治。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/02/05

希莉安的沙龍

減脂Day34 許久沒見的新低

2022/4/5 昨天順利完成放縱後的R1 今早醒來就馬上聞到房間有一股濃濃的臭味兒~ 是臭臭酮吧? 只有在第一次R1那三天聞到如此之濃的臭臭酮, 之後就很少像今天一樣又是很重的臭酮味看來血酮上升不少囉?

#42R#R1#R2

2022/04/08

希莉安的沙龍

減脂Day34 許久沒見的新低

2022/4/5 昨天順利完成放縱後的R1 今早醒來就馬上聞到房間有一股濃濃的臭味兒~ 是臭臭酮吧? 只有在第一次R1那三天聞到如此之濃的臭臭酮, 之後就很少像今天一樣又是很重的臭酮味看來血酮上升不少囉?

#42R#R1#R2

2022/04/08

釀電影，啜一口電影的美好。

性別之外，存在面前──淺談劇作《遊林驚夢：巧遇 Hagay》

這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/03/02

釀電影，啜一口電影的美好。

性別之外，存在面前──淺談劇作《遊林驚夢：巧遇 Hagay》

這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/03/02

希莉安的沙龍

減脂Day7 重回R2 第二天

今天體重沒不但沒變, 體脂還上升一些些..... 今天起的晚一頓蔬食pass掉但喝完蛋白飲後有補一顆水煮蛋到了下午很快就餓了, 五點多就解決掉第一餐的青菜蔬食不知道是不是我蛋白粉一次25g太少, 我好容易餓, 喝完沒多久又餓了

#42R#R2#增肌減脂

2022/03/19

希莉安的沙龍

減脂Day7 重回R2 第二天

今天體重沒不但沒變, 體脂還上升一些些..... 今天起的晚一頓蔬食pass掉但喝完蛋白飲後有補一顆水煮蛋到了下午很快就餓了, 五點多就解決掉第一餐的青菜蔬食不知道是不是我蛋白粉一次25g太少, 我好容易餓, 喝完沒多久又餓了

#42R#R2#增肌減脂

2022/03/19

希莉安的沙龍

減脂Day14 R2第十天

實行R2兩週了, 除了前三天R1降的很快外體重體脂幾乎沒動啊~ 再從飲食中找看看到底哪裡出問題. 明天要去打第三針莫德納, 也是我的第一個放縱日等放縱日後回來再好好重新調整

#2R#42R#增肌減脂

2022/03/24

希莉安的沙龍

減脂Day14 R2第十天

實行R2兩週了, 除了前三天R1降的很快外體重體脂幾乎沒動啊~ 再從飲食中找看看到底哪裡出問題. 明天要去打第三針莫德納, 也是我的第一個放縱日等放縱日後回來再好好重新調整

#2R#42R#增肌減脂

2022/03/24

陳沅綦的沙龍

柏林劇團《三便士歌劇》：巴里．柯斯基的經典再造，與布萊希特劇場的當代轉向

本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/02/11

陳沅綦的沙龍

柏林劇團《三便士歌劇》：巴里．柯斯基的經典再造，與布萊希特劇場的當代轉向

本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。

#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心

2026/02/11