生活雜記 | 有關跑步的事01
閱讀時間約 1 分鐘
二零二二的上半年，兩場馬拉松遭延期和取消。數了數，上一個半馬已經是 2020 年夏天的事。
彷彿沒有賽事就沒有練跑的理由，那雙跑鞋將近兩年沒有拿出來了，至今還掛著上一場賽事的晶片。它被我塞在左邊櫃門的最下方，一個永遠不會打開也很難照進光的角落。
塵土像脫體的皮屑黏著在鞋面，暗啞的表層再也無法追思它的青春，滯留於鞋頭的時光我只能見證，見證它像開出的列車般，一去不復返地老去。
鞋子為我展示了它悄然老去的樣貌，在褪色的紋路中，藏著那麼多碎裂的指針。
曾經，跑步是我抗衡一切的依託。
在我印象中，體育課上同學都能輕鬆完成 800 米、1000 米練習，自己卻總是跑得特別慢，還特別容易就喘氣。那時候目標只是運動會的1500 米，小小的數字，卻需要無數個凌晨五點去練習。九龍灣距離北區的車程，最少需要六十分鐘；六點四十分是我出門的死線，半小時三公里是練習的最低限度。
當然現在來看，這些數字與要求都好微弱，好簡單，當時的我卻瘋狂地追求著別人眼中微不足道的標準。我媽總說，DSE 都無法讓我凌晨起身溫書，跑步卻讓我在凌晨五點自然醒，我這是腦袋破洞又走偏了路，對數字的追求放錯了地方。
有一段時間的確盲目地追求著 app 中累積的里程數和排行榜，跑步成了一種日常作業，一星期七天都在練跑，可每次也只是四十分鐘六公里的成績，沒有特別優秀，也沒有剛開始來得爛。
可這些數字總歸讓里程有了實質增長，且具象地讓我觸摸並意識到自己身體的極限，並逐點鑿開它。
至今為止，所謂「天道酬勤」我也只認同練跑這件事。
很多人都認為長跑苦悶且無趣，沒有一來一往的對話，也沒有變化度高的招式，每個人都沉浸在自己的音樂世界，看進眼睛的每一幀風景注定無法準確地傳遞給不在場的第二人。
也許長跑更像一場孤獨的享受，那些晨曦的九龍灣、拉薩市、台北市，沒有顯影在底片之上，卻一幀幀記檔在腦海的深處，翻閱這些相片，是微風、陽光、雨水、泥土、玉蘭花、鐵路和經文。
這一刻，我不用尋找，也不用等待，只需要往前奔赴，別無他想。
date: 2022-03-24 22:39
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這是一篇關於跑步對人生和自我成長的啟示故事。作者在人生低谷時開始了跑步，享受跑步時專注於當下的單純感。文章中表達了對自我對話的重視，以及跑步過程中的內在體驗。
嗨我回來了，這裡是目標在10月底完成馬拉松29公里的路跑新手，如果你是第一次點進來，這是我練跑的第七周，有興趣的話再往前看之前的練跑記錄吧！這裡是作為一個初涉馬拉松的人，每周練跑的心得，身體上的感受以及跑步過程中的感悟；可能沒有專業的練跑分享，也有倦怠偷懶的時候，但都是我真真實實的記錄。
馬拉松倒
這篇文章分享了作者近七個月來跑步的心得與經驗，包括目標設定、熱身和收操的重要性、尋找跑步教練、與他人一起跑步的動力、減重與跑步的關係，以及冬天跑步的困難。文中也表達了對於持續跑步以維護健康的意願。
2024.4.28
午後雨終於停了，原本想早上跑蘭潭湊10公里練習一下。
之前除了參加過兩、三次10k路跑，從來沒有練習時跑這麼遠過，下午看了看天候還是陰晴不定，決定跑學校繞操場安全，如果下雨隨時可以烙跑回家。
一開始跑的時候，可能這週下雨沒什麼跑到，也換了雙薄底的跑鞋，總覺得小腿腳根比較僵硬
從越南回來後，上週六、日（4/6、4/7）連續兩天各騎了32公里。週六去東山，週日繞雙潭（蘭潭、仁義潭），有點驚訝好像體能變好了。
週二4/9下班後，第一次穿Mizuno Wave Ride 27跑，在那之前大概穿了一週讓鞋子鬆軟一點，當初在買鞋試穿的時候不覺得，買回來後第一次穿，應該是搭厚襪子，
進入第一周練習，過得還算輕鬆，沒有給自己設太難的目標，重點是要出門跑就是！
我參考的是ASICS設計的新手半馬訓練菜單，這禮拜的目標是輕鬆跑3K、4K、7K。雖然說是輕鬆跑，不過對我這個新手來說，是也不怎麼輕鬆🤣不但呼吸會亂掉，腳還超痠！
第一天選了住家附近的湖跑步，可以一邊看漂亮的風景一邊跑
跑半馬一直在我的人生清單裡面，但也一直成為我口中「以後要...」而未曾行動的待辦事項。雖然平時有跑步習慣，但都只有輕鬆跑3~5K左右。參加過最長的一次馬拉松也只有9K，未曾嘗試過長里程數。這大概就是我的baseline吧！
直到三月中上班和個案聊天時，個案提到他自己去挑戰跑半馬，讓我的內心又開始蠢
這篇文章記載了作者在跑步過程中所得到的感悟，包括初衷、赤腳跑步的流行以及與朋友的互動。作者忽略了很多事情，包括朋友的留言等，並向朋友們道歉。文章結尾還分享了兩天跑步時拍的照片。作者提到了跑步這個主題，並感謝官方的互動分類。
透過這篇文章分享了作者參加古都馬拉鬆的經歷，從最初的報名到逐漸克服跑步困難，到最後完成半馬賽事。作者詳細描述了訓練的心路歷程以及途中的新鮮體驗，如夜晚的慢跑、城市的甦醒，並且以此代表了參加者心態的轉變。另外，還註重在跑步對作者人生的啟發，讓讀者感受到作者通過跑步達到的成長和心靈寧靜。
對於非職業的跑者言，應該沒有人一開始就是為了要參加世界六大馬才開始跑步的吧？身邊的友人多半是因為三高或肥胖或是健康出了問題，才開始跑步，開始這項看似最沒有門檻、最不受限制的活動。
但是跑著跑著，會希望自己跑得更快一點，跑者常常在說的破PB，打破個人最佳成績，希望自己跑的成績可以比以往好。又漸漸地不
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