正念實習生
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
(正念日記)
把今天3件感恩的人事物記錄下來。
本週最幸運的事
1.
因為下雨，周三舞蹈課減了不少人。
被腦師的投入的肢體語言跟婊情誇張笑死，當然同學們也很瘋...
大家都很瘋(大家都瘋了)
難怪他(腦師)說曾被瘋狂粉絲示好
腦施~我愛你!!!
但他說拜託不要XD
可以盡情享受這堂舞蹈課真的很棒。
2.
預備報名的戲劇課程發現自己無法全程參與
取消報名，因為取消報名，再尋找可以演的經驗
結果物色到一個不用繳學費又離家近的。
物色當中…
3.
不要以為一時的挫折或者不方便斤斤計較或者就是因為懶惰或是就這樣放棄了。
有時候塞翁失馬焉知非福，宇宙向來不會遲到，只會為你留最好的。
4.
盡力而為，活在當下。
富裕的人絕非口袋裡的錢財，更多的是豐盛的心。
閱讀了”億萬富翁的成功法則”
億萬富翁分享了第一個小故事。
年輕時曾幫人打過工是一份清潔工作，
擦的超乎想像的乾淨沒有一絲灰塵被老闆加薪。
第二個小故事
聖誕節那天，帶著家裡兩個孩子到街上分禮物給街頭遊民
並跟他們說”聖誕快樂”。
5.接連被帥哥加IG
關於錯過與欣賞之問題。
某人不欣賞，不代表某人之外的別人不會欣賞。
宇宙向來只有剛好，不會有錯過。
一陣風吹過去他就這麼走了。
當下他沒有看得到你，你得看得起自己。
愛都來不及怎麼捨得，只有不夠愛。
親密關係不在於優秀，而是真實。
缺了一角的小圓，沒有那一角不代表不完美。
我們卻花了很多時間在找缺少的那一角。
不管是甚麼樣子，都會有人不喜歡你。
不管是甚麼樣子，總有個人在愛著你。
我們花了好多時間終於明白不再為了不愛的人浪費口水。
為了那麼愛我們的人情願再更深刻一點。
---------------------------------------
正念日記寫法：
1. 仔細觀察行動、感受、想法，還有你認為他人可觀察到的行為、感受與可能的想法。仔細觀察前述幾個層面互相影響的變化。
2. 在筆記裡描述你對前述幾個面向的反應，讓看就是看，讓聽就是聽，就你能觀察到的範圍，平鋪直敘地寫下。
3.你觀察到自己的行動、感受、想法，還有你認為他人可觀察到的行為、感受與可能的想法。
4.每天都要寫一點。
5.在每天的不同時刻寫。
6. 在不同的地方寫。
7.做你自己。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
日更一千天DAY5
我想很多人曾有一瞬間的內耗，覺得自已可能沒有運氣，不夠幸運，後來我發現都是心態的問題。
以下跟你分享我覺得幸運的小事。
越正向越幸運 :
我在大學的時候，第一次接觸網路直銷，那時理財觀念不夠好，還想著發財夢，為此還差點休學，老實說為了衝到位階真的好累喔。但我在這學到
【 我們眼中的你 】
台日交流行過後，記憶會隨著時間變模糊，回憶像日常一樣被淡忘。
「這些在過程中的緊張、愧疚、感動、恐懼、與擔心，要怎麼用文字留下來？」
「小仲，大家看得到你台上的精彩表演，但是你的眼淚、內心的緊張、害怕做不好的心情，有被記錄下來嗎？你絕對不能忘記那個勇敢的自己。」
在充滿正能量的課程到了第三天，我腦中已被灌輸，出現在我面前的機會，都是老天要給我的，突然老師說今天日子很好，7月7號來玩遊戲，有一個名額可以有一年免費瑜伽課程，只要刷這個連結付款£777，What a perfect number! 我猶豫了一下，就刷了下去，馬上扣款成功，課堂上也跳出誰是幸運兒，還
瑜伽輪新的一堂課新的老師，發現自己其實還是會想做乖寶寶、乖學生、第一名，所以會一直和同學比較、或是強迫自己要做到最好，勉強自己把動作做到極致，但剛開始嘗試怎麼可能就能馬上做到甚至是成為最好的呢？
我很容易對自己有很高的標準和框架，做不到的時候就會開始瘋狂指責批判自己，腦袋和慣性嗡嗡嗡，很容
今天在通勤奔波趕場工作之時，搭捷運隨著心中和弦哼唱最近吉他老師請我練的/披星戴月的想你/之時，突然有個念頭帶我看到自己的無知，是由幻念與妄想來建構的，也再次明白我的人生是來學習給予「大平靜的支持與愛」，不是條件交換，就是「不管發生什麼，我都在」那種。
無論這件事情有沒有符合我虛幻的期待或回饋，我永
2/20-七天冥想入門 冥想從這裡開始
經過豐富的寒假，再次回到學校，距離上次做正念冥想練習已經有幾個月的時間了。
這次練習以呼吸觀察開始，透過專注在呼吸，練習自己的專注力，或許因為太久沒做正念，我不斷分心在外在的聲音及內在的念頭想法。
終於比較回到專注，卻因為剛進行完體育課，全身都還在緊繃的
《七天冥想入門》
2/20 (冥想，從這裡開始）
好久沒有做正念了，今天在正念的時候，一開始會感覺到很熱、悶，因為是運動過後，還有會想到下一堂課要上的內容，但後來有比較專注的在覺察自己的身體和呼吸還有周圍的環境上，感覺比較安心、放鬆，結束後也很舒服。
因為習慣在單純的世界中，不喜歡事情干擾自己的修辦道生活。
是學校生活中，與學生的互動，尚有衛生組長的職責，我全心的投入，但是腦中常常出現伙食團道務的成長，以及如何加強學弟妹的修辦理念。
是佛堂生活中，每天作息正常，晨起運動，如果没有好的身體，如何有體力全力衝剌呢？
是增進道學
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