寶藏女孩Clara
2022-03-24|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

正念實習生

    (正念日記)
    把今天3件感恩的人事物記錄下來。
    本週最幸運的事
    1.
    因為下雨，周三舞蹈課減了不少人。
    被腦師的投入的肢體語言跟婊情誇張笑死，當然同學們也很瘋...
    大家都很瘋(大家都瘋了)
    難怪他(腦師)說曾被瘋狂粉絲示好
    腦施~我愛你!!!
    但他說拜託不要XD
    可以盡情享受這堂舞蹈課真的很棒。
    2.
    預備報名的戲劇課程發現自己無法全程參與
    取消報名，因為取消報名，再尋找可以演的經驗
    結果物色到一個不用繳學費又離家近的。
    物色當中…
    3.
    不要以為一時的挫折或者不方便斤斤計較或者就是因為懶惰或是就這樣放棄了。
    有時候塞翁失馬焉知非福，宇宙向來不會遲到，只會為你留最好的。
    4.
    盡力而為，活在當下。
    富裕的人絕非口袋裡的錢財，更多的是豐盛的心。
    閱讀了”億萬富翁的成功法則”
    億萬富翁分享了第一個小故事。
    年輕時曾幫人打過工是一份清潔工作，
    擦的超乎想像的乾淨沒有一絲灰塵被老闆加薪。
    第二個小故事
    聖誕節那天，帶著家裡兩個孩子到街上分禮物給街頭遊民
    並跟他們說”聖誕快樂”。
    5.接連被帥哥加IG
    關於錯過與欣賞之問題。
    某人不欣賞，不代表某人之外的別人不會欣賞。
    宇宙向來只有剛好，不會有錯過。
    一陣風吹過去他就這麼走了。
    當下他沒有看得到你，你得看得起自己。
    愛都來不及怎麼捨得，只有不夠愛。
    親密關係不在於優秀，而是真實。
    缺了一角的小圓，沒有那一角不代表不完美。
    我們卻花了很多時間在找缺少的那一角。
    不管是甚麼樣子，都會有人不喜歡你。
    不管是甚麼樣子，總有個人在愛著你。
    我們花了好多時間終於明白不再為了不愛的人浪費口水。
    為了那麼愛我們的人情願再更深刻一點。
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    正念日記寫法：
    1. 仔細觀察行動、感受、想法，還有你認為他人可觀察到的行為、感受與可能的想法。仔細觀察前述幾個層面互相影響的變化。
    2. 在筆記裡描述你對前述幾個面向的反應，讓看就是看，讓聽就是聽，就你能觀察到的範圍，平鋪直敘地寫下。
    3.你觀察到自己的行動、感受、想法，還有你認為他人可觀察到的行為、感受與可能的想法。
    4.每天都要寫一點。
    5.在每天的不同時刻寫。
    6. 在不同的地方寫。
    7.做你自己。
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