〔覺察小日記〕慢跑初心者的時間體悟

在2/22開啟了粉絲專頁之後，其實我隨即落入「我到底憑什麼成為自由工作者」的自我懷疑以及茫然低潮之中，因此這三週都只能維持一週一篇的低頻發文。

因為小時候有氣喘，我不喜歡跑步，所以一直以來我的有氧運動都是在家裡附近的河堤「快走」，頻率不定，但是每次都是走1個小時以上、距離將近7公里；而離職後只要天氣好我就盡量去走，次數變多之外，時間跟距離也加長，2月底天氣逐漸走春回暖的時候，甚至出現了想要嘗試慢跑的想法。

原本我以為近期處於低潮沒動力的狀態，我肯定只會把這個想法放在腦袋，殊不知上週二走到堤防之後我就突然一個念頭決定：「今天就要跑起來！」

跑起來之後我立刻給自己一個設定：「很久沒跑了，今天只要先慢慢跑3公里就好了」（很容易放過自己的人XD）

之後跑起來的感覺，呼吸意外的沒有我原本擔心的那麼喘、腳步也沒有感受到明顯的沉重或疼痛（但是右腳足弓感覺緊緊的，之前跑的時候也會這樣，想請問大家知道如何改善嗎？），於是我還算能enjoy在慢跑的過程中，並且開始思考後續的計劃。

—

什麼樣的計劃呢？我在想著什麼時候要從一次跑3公里進步到一次跑5公里？現在回想起來覺得很好笑，明明當下我還在頻頻確認手機APP、內心哀號：「怎麼跑這麼久了才幾百公尺？」、「3公里還好遠啊」等等，我的腦袋卻已經先各種思量了，標準的為了逃避當下（跑步）的痛苦，腦袋就先神遊到未來、身心分離的最佳例子XD

然後我原本計畫，如果到3月底之前，我至少每個禮拜都去慢跑2次的話，那下個月我就要進階到一次跑5公里，但我後來回過頭一想，為什麼我是用時間跟次數來限制自己？而不是更仔細的去感受跑步當下我的呼吸、腳步及其他狀態，再來判斷自己的身體是不是已經準備好進入下一個階段了呢？

這讓我回想到，之前我當社工的時候，每個會議、每種活動我們一定都會提早訂下日期，甚至還會往前回推籌備的甘特圖，讓團隊中每個成員都能夠根據時程去安排自己的工作，而這樣的習慣也延續到現在，我明明已經離開上班族的身份，卻還是習慣用明確可期的「時間」來預先設定自己的目標，而不是認真去感受每個當下自己的身心狀態，再從此刻去決定下一步要往哪裡走。

我覺得很有趣，當我卸下了上班族的角色、不再受到社會身份的限制，我開始嘗試回到自己，練習用真實的眼光去看見我的身體及內在狀態，並且跟隨自己身心的指引進行選擇，這是一個解構與重新再定義生活的旅程。