【學習客觀也是對自己的一份溫柔】 〈你的生命裏，有沒有一把持續性的小火？〉

20211104舊文

前陣子在《百病起於寒》一書中，看到很有意思的一段敘述，讓我聯想到，人生這條路，如果想走的又穩健又長遠，那這種「懂得用持續性小火去溫暖自己」的概念，是相當重要的。

書中摘要如下（p132):

1.很多人以為泡澡時一定要夠燙才不會感冒，其實剛好相反。就像烤魚一樣，如果用大火燒烤，只會讓表面烤焦，裡面還是冰涼的。但如果用小火慢慢烤，就能從裡到外都均勻受熱。

2.泡澡也是一樣，如果用很燙的熱水，皮膚表面就會產生防護，防止熱度進到身體內，結果泡了半天，身體內部還是沒辦法變暖。

3.所以作者建議，用略高於體溫的水，約37-38度，就可以泡久一點，中途冷了再補水，可以泡到三十鐘左右。

而人生中能持續溫暖自己的那一把小火，是什麼樣的感覺呢？我以好友最近跟我分享她的一個工作上的進展為例。

這陣子她去競逐她們公司的一個經理職的位置，這對她來說，算是職涯裡一個驚人的突破。因為在這之前，她已經被冷凍許久年，而後來的這幾年，則是就算有升遷機會，她也都拒絕了，以一種意興闌珊的態度在「邊疆單位」蹲著。她說過，上面的人講起她，總是說：「那個某某某，能力很好，品行也好，但就是太清高。做我們這工作，這麼不想轉彎，不能柔軟一點，是萬萬不行的。」

而這一兩年好友開始學習智慧，心理狀態有了很明顯的提升，不再那麼把以前她眼底視為絕對黑的那些人事物，就釘死在那邊不能轉圜了，當她願意對別人的判斷留有空間餘地時，她發現自己反而越來越能找到推動事情的關鍵步驟，事情推動的了，那些原本讓她討厭的人事物，也就逐漸變得沒那麼令她討厭了。職場上的人際關係明顯好轉了。

而當人的能量越來越趨盈滿，就能感知到自己人生的下一步該做些什麼，這是很自然的。

也就是說，她這次是很欣然去提出競逐意願的，跟她既往那種漠視、或總是當有一丟丟想前進意願時，又馬上打退堂鼓的態度，是截然不同的。(例如前幾年，當上面的人又想提拔她時，我就曾鼓勵她要去接受更大的挑戰，機會來了就把握，但她總會講出很多很多理由，去否決推掉這樣的機會)

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而接下來的這段談話，則是讓我印象最深刻、最驚豔的。什麼是「用小火溫暖自己」這個概念，要從這裡開始來重點說明。

她說：「但就算這次競逐沒有成功，我也不會太失望。因為我覺得重點是，要讓自己的這股積極性能量有流動出去，那麼生命會自有它的安排。而且上面的人本來就有他們更全盤的考量，鐵定是我在自己現在這個位子上的角度，所看不到的。我有我自己的相對位置，公司也有它的相對位置，如果這個時局剛好彼此可以磨合上，我就會在那個位子，如果暫時還不是，那也沒關係，因為我很清楚知道，那也不是我不夠好，只是還不是最好的時機。我仍然會繼續享受我的生活，過好它。」

那一把生命裡的小火到底是什麼？就是可以這樣，和煦又溫柔支持自己的一股力量。原來真正的正能量，就是能一直用「更客觀」視角去看待自己與這個世界。這又分成兩個層面。

一是什麼是該做的，思考清楚後，就毫不猶豫去執行(例如她決定去競逐經理職位)；二是看似面臨阻礙時，也能從更大的視角去看待這一切：對自己，也對這世界很有空間，不會隨意就被情緒淹沒掉，不會因外界成敗就輕易否定自己。

學習身心靈的路上，我們難免有時會踏入這樣的「誤區」，就是覺得自己做了很多努力了，心念上也有很大的調整與修正，但為什麼那個外部世界的「回饋」還不夠多？或是說，那個回饋的「量」，你覺得是不足以支持，你認為自己已經付出的那些努力與改變。

而且有時，當人在「踏出更大的一步」時，也就是說，你覺得是在鼓起很大勇氣了，是全部投注進去了，但結果並不如人意時，就會有很大的反作用力，就像是你舉起了一把熊熊烈火，想要一次到位，想要立刻把自己烤暖，但結果卻是把自己烤焦了，而身體裡面還是冰涼。

其實不是你的努力都是徒勞，而是我們真的也要學習用「更客觀」、「更有餘裕」的視角去看待我們的人生。你有你的小盤，但這個世界、這個社會也有它的大盤，這是個「媒合」的過程，而「媒合」是需要時間的（也就是你想轉換到另一個更好的平行時空）；天時地利人和，是真的也需要等待的。

學習客觀，是生命裡那把持續性的溫暖小火不可或缺的一環，除此之外，也包括你要繼續去滋養你的生活、拓寬你的眼界，把自己照顧好哦。

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好友：「京都又楓紅了，嵐山小火車一路的風景太美了，明年有機會的話，我們一起去。」

我：「當然好啊。沒想到疫情、缺水危機，都逐漸度過了。好感恩現在平平安安的生活。」

好友：「真的！感恩這一切。」

我還沒跟好友說的是，真正美麗的不只有嵐山的楓紅，我還看到了她靈魂裡的美麗與光采。無論她這次做的決定，結果是否如人意，我都知曉，她已帶著一顆盈滿喜悅的心，在前行她的人生了；而我們之間的陪伴與情誼，也是那把小火裡頭的重要成分，將會持續溫暖支持著彼此的人生。

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