減重是偶然，復胖是必然嗎？
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
在Amazon的相關書單中，#1暢銷書就叫做：「 Gastric Bypass Cookbook: Overcome Your Food Addiction & Avoid Regaining Weight After Bypass Surgery with 300 Delicious, Healthy & Easy Recipes. Take Care of Your New Stomach with an 8-Week Meal Plan」（胃繞道手術食譜：在手術之後，克服大吃大喝及防止復胖。8週計畫顧好你的新胃）。
胃繞道手術或胃袖狀切除術是公認減肥效果最快的方法之一，但是術後如果沒有控制食欲，並且嚴格採取一套健康飲食計畫的話，終究會復胖。
安德魯•詹金森醫師（Dr. Andrew Jenkinson），是有名的胃外科手術醫師，在《我們為何吃太多？》一書中，談到一個案例。有兩名青少年，原本體重分別是180公斤及200公斤，作了胃袖狀切除術之後，雖然一年內成功減重，但是在兩年內又復胖到原來的體重。
早知如此，又何必去捱一刀呢？
想要瘦身不復胖，最重要的一個關鍵，在於你必須有一套正確的飲食作息，可以維持到天長地久。既然這樣，何不在一開始減重瘦身的時候，就立定心意，採取一套可長可久的飲食作息，既可以幫助你，不用動手術就能減重瘦身，又可以幫助你維持體重，進而達到瘦身不復胖的目標。
在《健康享瘦，打造不復胖體質》一書中，作者亞伯蘭提出最直接中肯的建議：「真正的逆轉是，你的飲食作息都要180度轉變，建立一套跟以前完全相反的飲食作息，而且這一套新的飲食作息必須持續下去，直到海枯石爛；如果沒有辦法持之以恆，又會再轉180度，回到原點。既然你以前的飲食作息會讓你發胖，又怎能期待減肥之後，再回到以前的飲食作息，不會發胖呢？」
如果你所採用的飲食作息，沒有辦法繼續下去，復胖是指日可待的事。
想要了解更多，《我們為何吃太多？》及《健康享瘦，打造不復胖體質》絕對不容錯過，錯過可惜唷！
Readmo讀墨電子書：《我們為何吃太多？》
Readmo讀墨電子書：《健康享瘦，打造不復胖體質》
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
隨著大家對健康越來越重視，體重控制成為首要課題，再加上醫學不斷進步，從外科手術再到內視鏡手術，不僅手術成效佳，安全性也有所提升。不過醫師提醒，減重手術只是其中一個工具，若術後沒有配合進行飲食與生活習慣的改變，還是有很高機率復胖，反而喪失原先進行減重手術的意義。
「有位30多歲的女性，BMI在30左
大胃女的我，如何在沒有吃減肥藥、花錢健身、或利用其他的外力方式，也沒有採用坊間快速斷食、211餐盤或168減肥法，依舊大吃大喝，從一個穿LL號褲子而變身為M號身材，在15個月輕鬆的減下15.8kg?
許多人在減重的過程中常常遇到初期效果顯著，但過了幾週的蜜月期後，體重就再也沒有變化，甚至復胖。體重週而復始的在一定的區間盤整，體型就像溜溜球一樣，忽胖忽瘦。這種被困住的感覺，背後是因為許多日常中的陷阱造成的，而瘦一輩子的本事這本書就是要來針對這些陷阱提出有效解方!
許多人每天都嚷嚷著要減肥，但是卻不知道如何正確的減肥，更應該說大家都只想要快速的減肥，畢竟減肥這過程可以說非常難受，想要瘦的快同時又希望身體可以保持健康，那麼這篇如何快速瘦身你一定要來看看，絕對可以讓你的身體迅速回到苗條的時候。
相信大家在減肥一定遇過很多問題，其中最痛苦的大概就是想吃卻不能吃，還要餓著肚子，重點是這樣的減肥辦法也不一定有效，最可怕的是瘦的不健康，最後減肥不成反而讓健康亮起了紅燈，所以小編就要介紹一個無痛減肥法，讓大家可以低空的飛過及格線，而且美食以及美酒都可以讓你盡情享用。
無壓力瘦身法|蛋白質不能少
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用營養補充品取代正餐來減重，是一種極端的減重方法。想像一下，你想吃營養補充品一輩子嗎？通常是想著「減重成功就不用再吃了」對吧？用營養補充品取代正餐來減重，是一個只能短期執行的行為，沒有學會長期如何過平衡的生活，可以想見恢復飲食後復胖的可能性很大。
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