情緒聊天室－第一幕（孤單）

我最近開始跟自己的情緒和感受對話了，這是我的第一個對話，和〈孤單〉一起。

孤單是我從小就常有的感受，一個人吃飯時很孤單，一個人散步時很孤單，一個人表達自己的感受但無人傾聽時很孤單，一個人訴說別人不常有的經驗但覺得很難被理解時很孤單。 這世界上很少有人跟自己一樣，所以很孤單。 旁邊不是沒有人，但是身邊的人很難共情自己，所以很孤單。 不是沒有家人和朋友，但是相處時容易被他們的言語燙傷，所以寧願孤單。 心理學有一個治療的小技巧就是寫一封信跟自己對話，過程中常常可以促進一個人的自我了解和接納。 為了跟自己相遇，有一天，我寫了一封信給〈孤單〉。 「我很常看到你，可是我不會怕你。如果你不見了，我會需要面對更多事情和我會覺得不舒服的言語，那我寧願跟你在一起。雖然你會帶來一些寂寞，但是我還可以忍受，因為有其他事情對我來說更可怕，那就是失去內心的自由，所以沒關係，你可以待著，暫時待著。」

然後，我收到了它的回信。

「嗨，我想有一天，我會離開你的。謝謝你在那之前看到了我的價值，很開心我可以為你帶來一點點的幫助。我天生就是一個有點灰色的存在，可是因為你，現在好像多加了一點的白色。可以陪伴妳我很開心。我們都希望你幸福，而因為我一直陪著你，所以我知道總有一天你會獲得幸福的，因為你其實就是幸福，只是你還沒發現而已。當你發現的那一刻，我就會退場了。到時候，我會替你祝福，我感覺我身上的色彩會變得很繽紛的，我很期待。」

收到回信的那一刻，我突然覺得，幸福開始可以出現了。