開始在上重訓的時後，教練會充分評估我的身體狀態，一點一點給與可行的任務，像是搭鷹架般，讓自己完成一個個小任務，讓自己擁能力感的進步。
這種擁有能力感的感覺，先由外而內，最後由內而外。教練給與你一份相信，覺得這是你可以做到的，而透過自己真的做到的滿足感，想要去挑戰下一個階段。當然也會有卡關的時後，這時，教練陪著你一起在困難裡，一起找出問題點，例如某個動作一直做不到，可能是某些肌肉還沒有訓練好，於是先從另一組練習開始，讓自己慢慢跟真正這區域的肌肉有「連結」，知道怎麼使用，然後才再回到卡關的部分。
原來重訓練得不是承擔壓力，而是看見自己目前所能承擔的
那種「遇到困難也沒關係，我陪著你一起。」讓重訓小白我，竟然發現了很大的成就感，發現原以為與我無關的重訓，竟然是另一種跟自己和好的練習。開始上一對一重訓課，原本只是想要從承擔外在的壓力去鍛鍊，這種具象化的壓力，轉而成為自己內在的承擔力，但在過程中確是看見自己要的不是各種壓力的承擔，而是如何寬容的對待自己，看見自己的不足，接納這份不足，好好的前進。
遇到陌生困難的事情，會因為看見自己的不足，下意識地想要逃走，但有了教練的陪伴，有了一種安心的力量，而願意腳踏實地的從最基本練起，不慌張不躁進，因為你知道有一個專業的人，穩定的教導你。
這種教導別於前篇所說的無條件的愛，而是嚴而不厲，寬而能容的紀律，一種強大的支持。
對，我好想要這樣的父母。 小時候的父母只給你目標，不給你方法，也未將困難任務拆解成小塊，更沒有在困頓時，給與打氣陪伴，和更具體可行實踐可能，但我不怪他們，因為他們也沒有這樣好好的被對待過。
可是在我心裡，當我遇到困難時，我不想找拯救者，或是英雄，可是我渴望一個智者可以陪著我，讓我即使身陷困頓，也能有耐心毅力和有方法的幫助自己前進。
我在重訓教練的陪伴中，找到了這份感覺，我想要把這份「如果父母能像教練般陪伴」的渴望，陪伴自己。
嚴而不厲、寬而能容、溫柔而堅定。
這是我想要被對待的方式，無條件的愛並非寵溺，而是愛你所有的存在，但也同時願意陪伴著你調整自己的做法來克服困難，創造自己想要的可能。
對，相信自己可以完成想望，相信自己可以達成目標，那非只有口號般的愛你相信你，而是願意在陪伴過程裡的黑暗、鬼打牆。
成為自己的再生父母，以有方法的態度陪伴自己度過困難，並在每一個挑戰完成後給予自己大大的鼓勵，即使那樣的挑戰完成在外人看起來如此微不足道，但是別人的一小步，的確是自己的一大步阿!
你不需要很完美才能去做什麼，而是先從開始做點什麼，才能讓自己往完美的路上前進。
