檢舉內容
第十七堂:接納自己有時無力改變自己、幫助他人

2023/02/04閱讀時間約 6 分鐘
2/4 (六)
有時候我們想改變,
卻發現無法改變,
這個時候產生的無力感會非常的濃厚,
就好像小時候考試考不好,
再怎麼努力都無法考好,
還有在同儕之間吵架了!
想要幫忙卻無法幫忙的無力,
長大後職場或是成為父母,
有些時候也在很多的地方無法改變的無力,
聆聽這集的時候,
非常的有共鳴,
小時候真的考試容易考不好,
粗心大意不打緊,
還常常忘東又忘西,
不是帶錯課本,
就是忘了帶作業,
不是忘了讀考試的內容,
就是忘了考試的日期,
我懷疑我是怎麼讀書的呢?
求學時,
很幸運遇到很多的好老師,
也很幸運老師看到我不同的天賦才能,
讓我可以發揮,
長大後,
太多事情無能為力了!
即使怎麼努力好像我都無法有任何動力,
直到當了父母,
我才知道這根本就是博士班等級以上的學習呀!
我永遠記得自己那種無力感的操作,
非常非常無力,
夜晚的哭泣,
但卻不放棄地尋找方法,
常常忘了要休息,
我還記得,
為了幫助孩子,
我整整好幾個晚上都是熬夜到天亮,
就是要找出一絲絲的線索來幫助我的孩子,
現在想想,
當時的自己真的太瘋狂了!
也因為那樣的體驗,
現在比對起來,
真的幸福無比呀!
就如同我在福音中學習的,
沒有痛苦,
就體驗不到歡樂的!
沒有苦難,
就體驗不到生命的喜悅,
這堂課老師提供了三個方向:
1. 第一,調整期待,做能力之內的事,不要超出你能力之外的事。這叫做「量力而為」。
2. 第二,學習新方法、新知識,提昇自己能力,你本來做不到做不好的事,在你的能力提升,可以做好了,自然就不會有無力感了。
3. 第三,不要將目光放在事情的結果,也把目光放在整件事的過程中,去看見並且欣賞自己在過程中的努力,你就不會有無力感了。
(完整音頻請聽老師的內容喔!只是截取)
這三個方向簡直是寶典,
我記錄下來後,
貼在牆上提醒自己,
當我有無力感時,
可以用這三個方向來操作,
最後,
居然還有另一個葵花寶典就是:
「接納自己的無能為力」
老師談到: “這並不是一種消極、負面的選擇,相反地,這很積極、很正向。”
音頻中老師分享他過往的小故事,
這個故事我聽了好幾回了!
因為太觸動了!
我想起一件往事跟這個有點雷同,
在我小學時,
我總是無法理解數學,
這個讓我好氣餒,
爸爸有天決定帶我北上去做更精密的儀器檢查,
這是因為我常暈倒,
常常頭痛的嚴重,
檢查後,
醫生告訴我的爸爸,
他說我掌管記憶體的部分沒有成熟,
是萎縮的狀態,
也容易導致失智的可能性很高,
我記得當天,
醫生用了一個杯子比喻著,
他拿著水倒進杯子裡,
那個水滿出來了!
醫生說: “就像這樣!即使是給她多少的刺激,都是滿出來的!沒有辦法了!”
我看著爸爸眼神空洞的樣子,
走出醫院之後,
我印象很深刻,
他坐在長廊上無助的樣子,
因為爸爸跟我的媽媽是數理資優生,
而且他們學什麼就會什麼,
當時,我很難過又悲傷,
我無能為力的自己的狀態,
我記得回程的路上,
爸爸邊開車邊對我說: “小丸子!今後妳就做妳喜歡的事情吧!讀書的事就別管了!”
從那天起,
我只要想學的,
爸爸都支持,
可我都學兩天就頭痛起來,
“放棄”這兩個字,
在當時是我的標籤,
我做什麼都無力感,
做什麼都放棄,
有一次,
我頭痛的嚴重,
產生了失憶的問題,
父母跟祖父母半夜掛急診帶我去醫院,
醫生幫我打了營養針,
還問我一些問題,
我都無法回答,
家人很擔心是否開始要退化了!
我記得我足足請假了一星期之久
甚至可能更久吧!
我都忘了那段時光,
每一天,
晚上我躺著哭,
聽著光禹的廣播,
哭著哭著就睡著了!
因為我發現我沒有未來,
我上一秒的事情,
下一秒就忘了!
寫再多的日記,
完全都記不得,
還記得我曾打電話要跟光宇說我的狀況,
電話那頭接上線了!
我趕緊掛掉電話,
那樣的人生我整整經歷了快六~七年,
現在回想起來,
我好訝異呀!
那是我嗎?
我真的有那麼慘嗎?
何時重生,
又是另一個轉折的故事,
不過,當時我要是提早學會無能為力的方法,
我可能可以縮短痛苦的日子吧!
也因為這樣,
遇上志仲老師的帶領後,
我學習得很快,
因為,
那是我等待已久,
就是想要釋懷的東西,
就是…
接納
我的接納帶我走向更寬廣的道路,
我的接納讓我學習便快速,
我的接納打破了醫生當時的診斷,
其實,
在爸爸過世之前,
我有回診進行核磁共振,
想知道我的狀況如何,
那一次,
醫生意外發現沒有萎縮的狀態了!
當時我還沒有完全接觸老師的課程,
我想可能是在加入教會後,
學習了福音,
接納了自己很多的無能為力吧!
但內在還是很多對父母的自責,
對自己的自責都有,
但是現在學習得更深入了!
更能真正貼近自己的感受,
看見並欣賞自己一路走來的努力,
很感謝過往的自己好多的體驗跟故事,
原來,
人生是這樣的豐富美好。
今天的兩個練習:
1. 第一個練習:感到無力的時候,請你坐下來,花一些時間,去感受你的無力感,看看這股無力感會帶給你的身體什麼反應?會有一種崩塌、垮掉的感覺嗎?還是別的?無論是什麼感覺,都請你只是去感受它們,和那些感受在一起。
這個練習的目的,是讓你去靠近、認識你的無力感。
這本身就是對無力感的一種接納。
2. 第二個練習是:請你思考,你曾經想幫助某個人而幫不上忙嗎?對方最後是否有度過難關?如果有,他是如何做到的?你可能會發現,每個人都有自己的資源和潛能,能夠幫助自己度過難關。看見這一點,可能會讓你對自己的無能為力釋懷一些。
想要更完整知道老師音頻的故事,
真的要上去聽才能真正體驗喔!
我真心覺得老師的音頻超級值得當我的傳家寶的,
兒子還說以後要當他的葵花寶典,
當然人生遇到瓶頸時,
他可以開音頻就可以找到方向了!
這個說法讓我覺得好溫暖喔!
今天的小丸子音頻就休息,
讓自己好好感受這個學習帶來的驚奇之旅
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