第十七堂:接納自己有時無力改變自己、幫助他人

更新於 發佈於 閱讀時間約 7 分鐘

2/4 (六)

有時候我們想改變,

卻發現無法改變,

這個時候產生的無力感會非常的濃厚,

就好像小時候考試考不好,

再怎麼努力都無法考好,

還有在同儕之間吵架了!

想要幫忙卻無法幫忙的無力,

長大後職場或是成為父母,

有些時候也在很多的地方無法改變的無力,

聆聽這集的時候,

非常的有共鳴,

小時候真的考試容易考不好,

粗心大意不打緊,

還常常忘東又忘西,

不是帶錯課本,

就是忘了帶作業,

不是忘了讀考試的內容,

就是忘了考試的日期,

我懷疑我是怎麼讀書的呢?

求學時,

很幸運遇到很多的好老師,

也很幸運老師看到我不同的天賦才能,

讓我可以發揮,

長大後,

太多事情無能為力了!

即使怎麼努力好像我都無法有任何動力,

直到當了父母,

我才知道這根本就是博士班等級以上的學習呀!

我永遠記得自己那種無力感的操作,

非常非常無力,

夜晚的哭泣,

但卻不放棄地尋找方法,

常常忘了要休息,

我還記得,

為了幫助孩子,

我整整好幾個晚上都是熬夜到天亮,

就是要找出一絲絲的線索來幫助我的孩子,

現在想想,

當時的自己真的太瘋狂了!

也因為那樣的體驗,

現在比對起來,

真的幸福無比呀!

就如同我在福音中學習的,

沒有痛苦,

就體驗不到歡樂的!

沒有苦難,

就體驗不到生命的喜悅,

這堂課老師提供了三個方向:

1. 第一,調整期待,做能力之內的事,不要超出你能力之外的事。這叫做「量力而為」。

2. 第二,學習新方法、新知識,提昇自己能力,你本來做不到做不好的事,在你的能力提升,可以做好了,自然就不會有無力感了。

3. 第三,不要將目光放在事情的結果,也把目光放在整件事的過程中,去看見並且欣賞自己在過程中的努力,你就不會有無力感了。

(完整音頻請聽老師的內容喔!只是截取)

這三個方向簡直是寶典,

我記錄下來後,

貼在牆上提醒自己,

當我有無力感時,

可以用這三個方向來操作,

最後,

居然還有另一個葵花寶典就是:

「接納自己的無能為力」

老師談到: “這並不是一種消極、負面的選擇,相反地,這很積極、很正向。”

音頻中老師分享他過往的小故事,

這個故事我聽了好幾回了!

因為太觸動了!

我想起一件往事跟這個有點雷同,

在我小學時,

我總是無法理解數學,

這個讓我好氣餒,

爸爸有天決定帶我北上去做更精密的儀器檢查,

這是因為我常暈倒,

常常頭痛的嚴重,

檢查後,

醫生告訴我的爸爸,

他說我掌管記憶體的部分沒有成熟,

是萎縮的狀態,

也容易導致失智的可能性很高,

我記得當天,

醫生用了一個杯子比喻著,

他拿著水倒進杯子裡,

那個水滿出來了!

醫生說: “就像這樣!即使是給她多少的刺激,都是滿出來的!沒有辦法了!”

我看著爸爸眼神空洞的樣子,

走出醫院之後,

我印象很深刻,

他坐在長廊上無助的樣子,

因為爸爸跟我的媽媽是數理資優生,

而且他們學什麼就會什麼,

當時,我很難過又悲傷,

我無能為力的自己的狀態,

我記得回程的路上,

爸爸邊開車邊對我說: “小丸子!今後妳就做妳喜歡的事情吧!讀書的事就別管了!”

從那天起,

我只要想學的,

爸爸都支持,

可我都學兩天就頭痛起來,

“放棄”這兩個字,

在當時是我的標籤,

我做什麼都無力感,

做什麼都放棄,

有一次,

我頭痛的嚴重,

產生了失憶的問題,

父母跟祖父母半夜掛急診帶我去醫院,

醫生幫我打了營養針,

還問我一些問題,

我都無法回答,

家人很擔心是否開始要退化了!

我記得我足足請假了一星期之久

甚至可能更久吧!

我都忘了那段時光,

每一天,

晚上我躺著哭,

聽著光禹的廣播,

哭著哭著就睡著了!

因為我發現我沒有未來,

我上一秒的事情,

下一秒就忘了!

寫再多的日記,

完全都記不得,

還記得我曾打電話要跟光宇說我的狀況,

電話那頭接上線了!

我趕緊掛掉電話,

那樣的人生我整整經歷了快六~七年,

現在回想起來,

我好訝異呀!

那是我嗎?

我真的有那麼慘嗎?

何時重生,

又是另一個轉折的故事,

不過,當時我要是提早學會無能為力的方法,

我可能可以縮短痛苦的日子吧!

也因為這樣,

遇上志仲老師的帶領後,

我學習得很快,

因為,

那是我等待已久,

就是想要釋懷的東西,

就是…

接納

我的接納帶我走向更寬廣的道路,

我的接納讓我學習便快速,

我的接納打破了醫生當時的診斷,

其實,

在爸爸過世之前,

我有回診進行核磁共振,

想知道我的狀況如何,

那一次,

醫生意外發現沒有萎縮的狀態了!

當時我還沒有完全接觸老師的課程,

我想可能是在加入教會後,

學習了福音,

接納了自己很多的無能為力吧!

但內在還是很多對父母的自責,

對自己的自責都有,

但是現在學習得更深入了!

更能真正貼近自己的感受,

看見並欣賞自己一路走來的努力,

很感謝過往的自己好多的體驗跟故事,

原來,

人生是這樣的豐富美好。

今天的兩個練習:

1. 第一個練習:感到無力的時候,請你坐下來,花一些時間,去感受你的無力感,看看這股無力感會帶給你的身體什麼反應?會有一種崩塌、垮掉的感覺嗎?還是別的?無論是什麼感覺,都請你只是去感受它們,和那些感受在一起。

這個練習的目的,是讓你去靠近、認識你的無力感。

這本身就是對無力感的一種接納。

2. 第二個練習是:請你思考,你曾經想幫助某個人而幫不上忙嗎?對方最後是否有度過難關?如果有,他是如何做到的?你可能會發現,每個人都有自己的資源和潛能,能夠幫助自己度過難關。看見這一點,可能會讓你對自己的無能為力釋懷一些。

想要更完整知道老師音頻的故事,

真的要上去聽才能真正體驗喔!

我真心覺得老師的音頻超級值得當我的傳家寶的,

兒子還說以後要當他的葵花寶典,

當然人生遇到瓶頸時,

他可以開音頻就可以找到方向了!

這個說法讓我覺得好溫暖喔!

今天的小丸子音頻就休息,

讓自己好好感受這個學習帶來的驚奇之旅

#用30天重新愛上自己

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從一個人到兩個人的生活,原來這一趟都是一個不容易的歷程,歷經照顧母親生病的那段歲月,母親的好轉,我們求子的不容易,試管的失敗,決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福,沒想到伴隨著孩子的特殊性,我們輾轉之間做了好多的嘗試,搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉,這裡有著我們的故事,希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
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