困難的究竟是被愛，還是去愛？ 關於《愛的藝術》心得

簡介

何謂給予？

一、愛和勞力是分不開的

二、在愛中，兩個人是從他們生命的本質去體驗自己

愛，是在自己的本質中體驗自己，是透過與自己合一而不是逃離自己去和對方合一。

三、愛的實踐：紀律、專注、耐心、無限關注的態度

紀律

一門藝術的實踐要求紀律，若我不按照一定的紀律行事，就做不好任何事情。如果我只有「興之所至」才會去從事，則一門藝術充其量只會成為讓我愉快的嗜好，我永遠不會成為行家。

紀律普遍存在於我們的生活當中，不外乎是準時起床、飲食節制和克制任何慾望的導向。

那紀律與愛之間的關聯是什麼？

紀律與愛之於我的解讀，是在愛所愛之人和自己之間有適當的「分配」，不會過度耽溺於對方的愛或渴望把自己完全奉獻，而是在一來一往之間保有愛的熱度和彼此都舒適的關係。愛的猛烈是需要克制及自律的。

如何實踐紀律？

不可把它當成外力強加在我們身上的束縛。應該讓他成為我們意志的表達，我們該是心甘情願、成為習慣後，反而覺得不去實踐而若有所失。

我們會認為因為做「痛苦」的事，因此這件事是「可嘉」的，但我們該將這一切看作對於靈魂與肉體是好的東西，必然是讓人愉快的，儘管在開始時有某些抗拒力需要克服。

專注

要精通一門藝術，專注是必需的條件。

作者提到專注的部分我認為十分有趣，我們缺乏專注清楚顯示在我們難以獨處上，一個人若能夠專注意味著他能夠獨處。專注在如今的社會文化中比以往更難達到，現今的時代講求快速和多工，能一次處理越多事情生產力就越高，而生產力高意味著競爭力強，進而專注被這個時代慢慢遺忘。

專注與愛之間的關聯是什麼？

愛並不只是一種強烈的感情，他是一個決定、一個判斷和一個承諾。

在感情中，即便我們有另外一半，我們依然有可能會持續遇到更優秀的人，此時，專注的愛便是關鍵，專注的愛著一個人是決定也是習慣。

如何實踐專注？

1.學習與自己獨處：

獨處時不要閱讀、不要飲食、不要收聽音樂，單單專注在一件事上，不論那件事多微小，在小事上專注也能領略到其他意義。

2.學習專注地傾聽

大部分人在聽別人說話或給忠告時，都沒有真正傾聽。他們有一種錯覺，以為他們專心傾聽會更加疲倦，實際的情況正好相反。如果是出之以專心的方式，活動會讓人更為清醒。

專注意味著完全活在當下，意味著當我正要做某件事的時候，不去想下一件要做的事。

四、愛是一種喚起愛的能力

結語、我們真正的恐懼是不被愛還是去愛？