問題：骨盆前傾
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前情提要
今天我遇到了問題，簡單來說，在靠牆站的時候，我的右腳小腿會痛，感覺重量全都壓到右腳上了，但我的腰其實沒有很酸！
內文
今天我們又又又去看中醫了，然後是的，我向醫生問了上面的事情，醫生說我的骨盆歪得很嚴重，可能是骨盆前傾，導致重量向內，導致我的重量會向內壓，進而造成扁平足的問題，哇我真的沒想到我的骨盆有那麼多的問題，我打算去科普一下骨盆前傾的問題哈哈。
喔對我在問診的時候，就順便扎針了，然後在扎頭部的時候，我的頭直接癢起來欸，而且在針還沒碰到之前我的頭就開始癢了啊，到底是為什麼啊！然後被來還要針第二真的說，因為我的脖子在針灸時很癢，莫名的一隻往前靠，最後好像就不針了，醫生說我癢的地方跟別人不一樣，老實說，我原本在接受物理治療的時候，就這樣了，那時候我是肚子超級癢，自己碰都會超級癢的，現在也是啦！不過幸好針灸不用針肚子，不然我真的完蛋了，不過我知道那高機率是肌肉沾黏的問題。（筋膜沾黏好像會更敏感）
新發現
常見的骨盆前傾症狀如下：
- 下背痛、腰酸背痛。
- 肩頸酸痛（因為姿勢不正確，造成胸背蜷縮，連帶影響肩頸）。
- 不耐久站、久走時難以把腰挺直。
- 膝蓋不適、退化（因骨盆前傾使膝蓋壓力增大）。
- 體重標準，但小腹明顯較凸、臀部翹。
抱歉我這個禮拜有點沒想法。
依照上面的這幾個症狀，基本上我全中，只有最後兩個我不太確定，好吧，我的真的很嚴重欸。
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不知道各位看醫生前的心情如何？
我是有陰影，每次看醫生前我都超級緊張的啦，不過我知道這是源自於我小時候的經驗，但是隨著年紀的成長，我逐漸克服了，我猜也有很多跟我有相同的困擾，所以我出了這篇專題，幫助你們更了解自己，減少緊張感，這種方式其實並不只能用在看醫生前，我覺得也許也可以用在比賽前、考試前等情況！
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本文探討骨盆前傾的成因及有效的矯正方法。
主要原因為身體前後肌肉力量不平衡，導致腰部與大腿前側緊繃。
提供的矯正方式包括日常收緊腹部和臀部肌肉的鍛煉，並在睡眠時進行適當的支撐，減少腰椎壓力。
雖然持續發力可能不適應，但透過意識控制和調整，提升矯正效果，重塑體態的過程值得堅持。
本文探討骨盆前傾的定義及其與腰痛的關聯。
骨盆前傾是身體自然的動作，但過度前傾會導致腰椎過度受壓，引發腰痛及其他身體不適。
文章提供自我檢查的方法，並建議尋求專業FP訓練師的協助進行改善，讓讀者能夠更好地瞭解自己的體態狀況及其可能的影響。
正骨可以改善骨盆前傾嗎？中醫師這樣說！什麼是骨盆前傾？骨盆前傾是指骨盆向前傾斜的角度過大，導致腰椎曲度增加，常見於久坐少動、姿勢不良、懷孕或產後女性。
正骨是什麼？
正骨是中醫傳統手法治療的一種，通過手法調整人體骨骼、關節的錯位，以達到舒筋活絡、祛除病痛的目的。
正骨可以改善骨
長期的翹屁股，其實是不健康的。
喜歡跑健身房的朋友，總愛與我們分享她做「深蹲」訓練核心的成效，但也隨著訓練的次數增加，她漸漸發現下背不舒服，腰椎越來越酸痛..
所以在幫她進行代謝力重建的課程時，我們也發現因長期過度使用腰部肌肉進行錯誤運動姿勢，且上班久坐，所以造成了腰椎受力大，屁股越來越
週一加班嗎？久坐的上班族朋友，常常因為久坐不動、打字駝背、翹二朗腿及長時間穿跟鞋，而造成身體的骨盆前傾，久而久之腰酸、小腹突出、駝背、還有肩頸痠痛等問題一個一個跑出來。
尤其在25歲後，隨著身體的代謝逐年下滑，體態就變得越來越難維持…….
透過定期的代謝力重建，我們的ＯＬ顧客朋友，在第二次體驗後
坐骨神經痛是一種常見的疾病，影響約 40% 的人口。它在 30 到 50 歲的人群中更為常見，但在老年人中也經常發生，這是由於脊柱退行性疾病所致。通常坐骨神經痛是由於腰骨盆脊柱下部的一般性磨損所引起的。輕微者在腰部、大腿、小腿或腳掌出現拉扯或麻痺的感覺，嚴重者可以導致半身不遂，下肢肌肉癱瘓。
腰部神經壓迫是現今許多人都有的毛病，容易造成腰痠背痛，嚴重還可能影響走路行動，最常見的原因包含：長期的姿勢不良、久坐、肥胖、缺乏運動或是運動傷害等，這些都可能慢慢讓腰椎神經壓迫找上門來！今天我們就來與大家分享乾針治療『腰痛無力』的實際案例。
前陣子看我爸走路怪怪的，感覺哪裡受傷姿勢不是很順。
問了我爸還說沒有沒有，追問下才說走路左膝蓋會不舒服、會嘎嘎作響，動久了隱隱作痛，嚴重還會從大腿外側抽痛到小腿，導致上下樓梯困難，蹲下站起時需扶著東西才有辦法起身。
核心訓練重要的是慢跟轉。
慢，是訓練的動作一定要很慢，太快的動作都只會練到大肌群，只有慢慢做才練得到小肌群。
再來是轉，沒有做到轉，就不能叫做核心動作，因為脊椎兩側的肌肉，排列全都是斜向的，沒有直向，所以動作缺少轉時，這些斜向的肌肉只能練到一
許多患者感到下背或屁股疼痛時，往往自行斷定為坐骨神經痛。然而，坐骨神經痛實際上並非一種疾病名稱，而是坐骨神經受到壓迫後所出現的症狀。當面對坐骨神經痛時，應該就醫時要看哪科，以及常見的症狀是什麼呢？
黃靖容醫師指出中醫治療主要以針灸為主，運用解剖層次針法，將治療區塊分為腰區和臀區，前者先將針扎入右側
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