請你跟我這樣做：初心者的斷捨離步驟
我也曾是整理初心者
我是在唸碩班時開始進行斷捨離的，原因很簡單，為了搜集論文素材而進行田調期間，頻繁的遷徙讓我意識到東西太多，不僅累贅、佔空間，還會給心理帶來無形的沈重負擔。
當時的我，想簡化家當卻不知道該如何做起，後經朋友介紹《怦然心動的人生整理魔法》一書，按部就班的實踐了十個年頭⋯⋯如今雖不敢說家中全無贅物，但肯定是個井然有序，有留白、可以呼吸的空間。
剛開始可能會毫無頭緒，因此，我歸納出幾個步驟，通常可以在短時間有所成效，那麼我們就開始吧！
斷捨離的第一步：心理準備
取捨的心理準備是必要的，因為整理的過程不可能輕鬆，但整理的結果可能會讓人生頓時明亮了起來。
說穿了，整理就是在檢視自己。因此，一定會遇到艱辛痛苦的時候。不只是要花時間整理過去人生累積的物品，還要花費體力。《怦然心動的人生整理魔法2：實踐篇・解惑篇》——近藤麻理惠
斷捨離的第二步：衣料類優先整理
衣料類包含衣物、鞋襪、床單、被單、枕套等，很多人無法斷捨離其實是覺得「東西還可以用」、「丟掉很可惜」，那麼如果是捐出去呢？！
將所有衣料類進行一次性的過濾，務必誠實面對自己的「第一眼」感受，判斷是真正喜愛還是免強保留。
接著將「食之無味、棄之可惜」的物品捐贈，你會感受到衣櫥煥然一新的生命力。
以下是幾個本人長期關注、配合捐贈的機構或單位：
伊甸基金會舊衣回收專案 伊甸基金會的二手衣回收業務已有十餘年，該基金會透過與社區、學校、教會合作宣廣資源回收再利用之理念，經整理後轉捐贈至國內、外需要的弱勢族群，以善盡物盡其用的目的。衣物捐贈請寄送以下住址：
地址：台北市松山區八德路三段199巷1弄4號B1 電話：(02)2577-7636
心衣送愛 妳知道內衣褲也可以捐贈嗎？心衣送愛是個經營七年的臉書社團與粉絲頁，倡導女性幫助女性的理念，專門回收各式內衣以及全新內褲，並將這些「內在美」捐贈至國內外的社福機構，例如庇護所、收容中心、懲戒所⋯⋯等，不能捐贈的物資更與織品廠合作，拆解再利用，是個對於環境友善相當重視的社團。
更多資訊可參考心衣送愛臉書社團的寄件資訊（尊重該社團版規，寄件資訊請自行加入社團，了解更多台灣女孩的善心接力故事）。
舊鞋救命 該協會緣起於深耕非洲十餘年的加拿大牧師Allen Remley，以及青年宣教士楊右任夫婦和許多關懷非洲工作的朋友們共同發起的活動。舊鞋救命不僅收舊鞋，也收舊包和舊衣。該協會的物資主要是捐贈到非洲，配合當地環境條件、風俗有一些限制，捐贈前請詳閱捐贈須知。舊鞋、舊包、舊衣捐贈請參考以下資訊：
- 親自送至伯利恆倉庫
地址：新北市林口區中山路578號（伯利恆倉庫）
親送時段：星期一〜星期六 10：00~18：00（週日休息）
- 指定募集期間寄送
為了讓倉庫工作人員可以加快速度整理，請勿於非募集期寄送包裹。
地址：新北市林口區中山路578號（伯利恆倉庫）
掌握每次募集時間，請加入 @LINE 或撥打電話： 02-7741-5519
斷捨離的第三步：書籍類接棒衣料類
衣料類整理完後，接下來我們來整理書籍。書籍的好處是除了捐贈也可以買賣。如果你有塵封的漫畫、武俠小說、繪本、教科書，通常都可以賣到不錯的價錢。現在就來動動手，過濾掉書架上八百年沒碰過的書籍吧！ freestocks null on Unsplash
讀冊二手書 TAAZE讀冊生活相信大家都不陌生，我常在這個網路書店搜尋二手書，也有在上面販售二手書，大家不妨創建自己的二手書賣場，將家中多餘的書籍販售。相關步驟請參考讀冊二手書操作指引，只要將書籍寄到讀冊二手書倉庫，其餘上架、出貨等都不用你擔心，只要書籍賣出，便自動進帳，是不是很心動！
愛閱二手書坊 愛閱二手書坊是一間支持身心障礙人士就業的獨立書店，有一些二手書例如原文書籍，讀冊並不收售，這類書籍我就會捐贈到愛閱二手書坊。物品捐贈請寄以下地址：
地址：106台北市大安區和平東路二段14號B1 電話：02-33653226 收件時段：下午一點- 晚上八點佳 (較有人可協助搬運)
- 愛閱二手書坊有收
- 早中晚及近期CD、DVD、黑膠唱片、盤、錄音帶。
- 二手或是全新的包包、玩具、收藏品、字畫、水晶。
- 紙袋、提袋、包材等。
- 愛閱二手書坊不收
- 宣傳品、宗教結緣書、免費贈閱書籍。
- 高中以下等參考書及教科書。
斷捨離的第四步：雜貨品大魔王
在我看來，整理衣物和書籍最容易累積成就感；但是整理雜物就很讓人抓狂。沒在用的瑜伽墊、文件夾、筆記本、鑰匙圈、失心瘋買的居家裝飾、餐具、療癒小物⋯⋯還有很多哩哩扣扣的請自行填空。
我的心法是三年內不曾使用就打包捐贈，至於捐贈單位，我一直都是寄給五味屋，以下會介紹。
五味屋 五味屋的發起人，是東華大學的顧瑜君教授。這個位在豐田的二手舖子，經營者不是成年人，而是偏鄉的弱勢孩子，透過訓練孩子整貨、理貨、標價、上架、販售、分紅，顧瑜君老師希望教會他們自立，在世界中找到自己的位置。
捐贈物資請寄以下地址：
地址：974006花蓮縣壽豐鄉豐山村站前街34號
電話：(038)656-922
收件時段：一般物流公司請指定假日收件。郵局包裹固定每週四送抵五味屋，捐物人不需指定收件時間。
斷捨離後話
以上的整理步驟，依經驗很難在幾天之內完成。所以千萬不可心急，亦不要輕言放棄。如果說這是個苦力，我們可以一起把它變成派對！例如：
- 放你聽了會心情愉悅的音樂
- 或是點燃香氛蠟燭安定焦慮
記得整理不是在比賽，沒有好壞之分，沒有必要為自己下標籤。我們在這個非常私密又神聖的過程中和自己對話，也和物品、回憶對話。就像廖文君老師說的：「我們整理的是人生，而不只是物品。」《真正的整理，不是丟東西：物品是靈魂的碎片，整理是重生的過程》。
願我們都在整理中沈澱；在整理中釋放；也在整理中重生！
📚關於斷捨離的推薦閱讀：
《怦然心動的人生整理魔法》／近藤麻理惠／方智
《怦然心動的人生整理魔法2：實踐篇．解惑篇》／近藤麻理惠／方智
《真正的整理，不是丟東西：物品是靈魂的碎片，整理是重生的過程》／廖文君／方智
妳知道內衣褲也可以捐贈嗎？心衣送愛是個經營七年的臉書社團與粉絲頁，倡導女性幫助女性的理念，專門回收各式內衣以及全新內褲，並將這些「內在美」捐贈至國內外的社福機構，例如庇護所、收容中心、懲戒所⋯⋯等，不能捐贈的物資更與織品廠合作，拆解再利用，是個對於環境友善相當重視的社團。
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舊鞋救命 該協會緣起於深耕非洲十餘年的加拿大牧師Allen Remley，以及青年宣教士楊右任夫婦和許多關懷非洲工作的朋友們共同發起的活動。舊鞋救命不僅收舊鞋，也收舊包和舊衣。該協會的物資主要是捐贈到非洲，配合當地環境條件、風俗有一些限制，捐贈前請詳閱捐贈須知。舊鞋、舊包、舊衣捐贈請參考以下資訊：
- 親自送至伯利恆倉庫
地址：新北市林口區中山路578號（伯利恆倉庫）
親送時段：星期一〜星期六 10：00~18：00（週日休息）
- 指定募集期間寄送
為了讓倉庫工作人員可以加快速度整理，請勿於非募集期寄送包裹。
地址：新北市林口區中山路578號（伯利恆倉庫）
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斷捨離的第三步：書籍類接棒衣料類
衣料類整理完後，接下來我們來整理書籍。書籍的好處是除了捐贈也可以買賣。如果你有塵封的漫畫、武俠小說、繪本、教科書，通常都可以賣到不錯的價錢。現在就來動動手，過濾掉書架上八百年沒碰過的書籍吧！ freestocks null on Unsplash
讀冊二手書 TAAZE讀冊生活相信大家都不陌生，我常在這個網路書店搜尋二手書，也有在上面販售二手書，大家不妨創建自己的二手書賣場，將家中多餘的書籍販售。相關步驟請參考讀冊二手書操作指引，只要將書籍寄到讀冊二手書倉庫，其餘上架、出貨等都不用你擔心，只要書籍賣出，便自動進帳，是不是很心動！
愛閱二手書坊 愛閱二手書坊是一間支持身心障礙人士就業的獨立書店，有一些二手書例如原文書籍，讀冊並不收售，這類書籍我就會捐贈到愛閱二手書坊。物品捐贈請寄以下地址：
地址：106台北市大安區和平東路二段14號B1 電話：02-33653226 收件時段：下午一點- 晚上八點佳 (較有人可協助搬運)
- 愛閱二手書坊有收
- 早中晚及近期CD、DVD、黑膠唱片、盤、錄音帶。
- 二手或是全新的包包、玩具、收藏品、字畫、水晶。
- 紙袋、提袋、包材等。
- 愛閱二手書坊不收
- 宣傳品、宗教結緣書、免費贈閱書籍。
- 高中以下等參考書及教科書。
斷捨離的第四步：雜貨品大魔王
在我看來，整理衣物和書籍最容易累積成就感；但是整理雜物就很讓人抓狂。沒在用的瑜伽墊、文件夾、筆記本、鑰匙圈、失心瘋買的居家裝飾、餐具、療癒小物⋯⋯還有很多哩哩扣扣的請自行填空。
我的心法是三年內不曾使用就打包捐贈，至於捐贈單位，我一直都是寄給五味屋，以下會介紹。
五味屋 五味屋的發起人，是東華大學的顧瑜君教授。這個位在豐田的二手舖子，經營者不是成年人，而是偏鄉的弱勢孩子，透過訓練孩子整貨、理貨、標價、上架、販售、分紅，顧瑜君老師希望教會他們自立，在世界中找到自己的位置。
捐贈物資請寄以下地址：
地址：974006花蓮縣壽豐鄉豐山村站前街34號
電話：(038)656-922
收件時段：一般物流公司請指定假日收件。郵局包裹固定每週四送抵五味屋，捐物人不需指定收件時間。
斷捨離後話
以上的整理步驟，依經驗很難在幾天之內完成。所以千萬不可心急，亦不要輕言放棄。如果說這是個苦力，我們可以一起把它變成派對！例如：
- 放你聽了會心情愉悅的音樂
- 或是點燃香氛蠟燭安定焦慮
記得整理不是在比賽，沒有好壞之分，沒有必要為自己下標籤。我們在這個非常私密又神聖的過程中和自己對話，也和物品、回憶對話。就像廖文君老師說的：「我們整理的是人生，而不只是物品。」《真正的整理，不是丟東西：物品是靈魂的碎片，整理是重生的過程》。
願我們都在整理中沈澱；在整理中釋放；也在整理中重生！
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《怦然心動的人生整理魔法》／近藤麻理惠／方智
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《真正的整理，不是丟東西：物品是靈魂的碎片，整理是重生的過程》／廖文君／方智
TAAZE讀冊生活相信大家都不陌生，我常在這個網路書店搜尋二手書，也有在上面販售二手書，大家不妨創建自己的二手書賣場，將家中多餘的書籍販售。相關步驟請參考讀冊二手書操作指引，只要將書籍寄到讀冊二手書倉庫，其餘上架、出貨等都不用你擔心，只要書籍賣出，便自動進帳，是不是很心動！
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斷捨離的第四步：雜貨品大魔王
在我看來，整理衣物和書籍最容易累積成就感；但是整理雜物就很讓人抓狂。沒在用的瑜伽墊、文件夾、筆記本、鑰匙圈、失心瘋買的居家裝飾、餐具、療癒小物⋯⋯還有很多哩哩扣扣的請自行填空。
我的心法是三年內不曾使用就打包捐贈，至於捐贈單位，我一直都是寄給五味屋，以下會介紹。
五味屋 五味屋的發起人，是東華大學的顧瑜君教授。這個位在豐田的二手舖子，經營者不是成年人，而是偏鄉的弱勢孩子，透過訓練孩子整貨、理貨、標價、上架、販售、分紅，顧瑜君老師希望教會他們自立，在世界中找到自己的位置。
捐贈物資請寄以下地址：
地址：974006花蓮縣壽豐鄉豐山村站前街34號
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斷捨離後話
以上的整理步驟，依經驗很難在幾天之內完成。所以千萬不可心急，亦不要輕言放棄。如果說這是個苦力，我們可以一起把它變成派對！例如：
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- 或是點燃香氛蠟燭安定焦慮
記得整理不是在比賽，沒有好壞之分，沒有必要為自己下標籤。我們在這個非常私密又神聖的過程中和自己對話，也和物品、回憶對話。就像廖文君老師說的：「我們整理的是人生，而不只是物品。」《真正的整理，不是丟東西：物品是靈魂的碎片，整理是重生的過程》。
願我們都在整理中沈澱；在整理中釋放；也在整理中重生！
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五味屋的發起人，是東華大學的顧瑜君教授。這個位在豐田的二手舖子，經營者不是成年人，而是偏鄉的弱勢孩子，透過訓練孩子整貨、理貨、標價、上架、販售、分紅，顧瑜君老師希望教會他們自立，在世界中找到自己的位置。
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以上的整理步驟，依經驗很難在幾天之內完成。所以千萬不可心急，亦不要輕言放棄。如果說這是個苦力，我們可以一起把它變成派對！例如：
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記得整理不是在比賽，沒有好壞之分，沒有必要為自己下標籤。我們在這個非常私密又神聖的過程中和自己對話，也和物品、回憶對話。就像廖文君老師說的：「我們整理的是人生，而不只是物品。」《真正的整理，不是丟東西：物品是靈魂的碎片，整理是重生的過程》。
願我們都在整理中沈澱；在整理中釋放；也在整理中重生！
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