2022/7/12上課主題－治癒
更新於 2022/07/24閱讀時間約 3 分鐘
從出生、長大進入社會，我們慢慢的學習「社會化」，而社會化的結果，讓我們用最快速、有效率的方式生存著，只能以一種理性面去認同與認知一切發生在我們身上的事情，甚至去合理化我們所在意的部分！其實我們忽略了內在最感性的那一面，那是什麼？那其實是對自己的一份「關愛」！也就是「愛」自己！
我們慢慢壓抑那些無法說出口的話，慢慢壓抑我們所在意的部分，只為了適應這個社會，一層一層的包裹著自己、隱藏著自己，這些就是社會化導致的後果！試問我們是否還記得自己最真實的樣子呢？
或許你會說「也只能這樣！」
但我很肯定的告訴你！就是有方法可以不那樣！
現在就要教你：
如何找回那個真正的自己，活出最真實的自己！
那就是今天要談到的主題：「治癒」。
治癒什麼？有什麼好治癒的呢？
其實．．．要治癒的部分真的是蠻多的！請仔細聽我說～
只要從過往的事件中去回想，現在還是會有股情緒上來，無論是悲傷、難過、憤怒、委屈等等，都代表著你的內心是「在意的」！在意的東西，對內在的影響其實就會造成一個傷口，不管你在意的是什麼，傷口大或小，那個傷口經過十年、甚至二十年，只要沒有處理，它都不會自動修復及癒合！甚至現在、未來遇到同樣類似的事件，都只會加重與再戳傷那個地方，加速它腐蝕和潰爛！既然傷口不會癒合也很痛、很難面對，那就好好的治癒它！或許你會說「也還好」、「差不多忘了」、「都過那麼久了」、「傷也結痂了、不痛了！」甚至「沒什麼感覺了！」能講出這些代表內心其實還是有一點「逃避」的成分在！不妨現在知道方法了，「鼓起勇氣」處理，相信我一定會有痊癒的一天！你說那沒有處理的後果會是怎麼樣呢？事實上是，有人關心你、愛你，那股愛的能量你是無法接收到的；相反的，你可能會因為曾經受過傷，或是還抱持著對愛的期望與對愛的既定認知，而無法好好地接收愛、享受愛！唯有好好治癒，這樣愛的能量才能夠進到你的內心深處，這是一個與自己最親密的愛自己方式！你的內在也才會有繼續前進的動力！
最容易的方式是建議「書寫」下來讓內在情緒流動，同一個事件可以維持書寫個幾天，慢慢讓這些過往累積的能量釋放及清理，也會幫助你維持身心靈的健康！
這裡推薦豐盛心靈寫作網站給大家！https://lovewriting.cc/
每天七分鐘就能幫助認識自己！
如何書寫讓內在的情緒能量抒發出來呢？舉例來說：從小被父母教育要好好念書，去上很多才藝班，符合父母的期許，爸爸媽媽說這些都是為了你以後有競爭力！（為你好！）但你真的喜歡嗎？還是只是為了符合他們的期待而默不吭聲當個好小孩？這些過往的種種壓抑的情緒、想法，都可以寫下來！豐盛心靈寫作方式是最佳推薦的方式！
以上只是其中一個例子，面對「以愛之名」行「不愛之實」的一個經歷。過去的種種一點一滴的累積，這個「不愛」的黑洞，慢慢的啃食內心，將自己的精神力慢慢的消耗殆盡，面對未來變得不敢抱有太多想法和期許，也讓自己感到疲憊不堪。
所以才說治癒很重要！但大部分人都不曉得這個最關鍵的要點！那要如何治癒呢？先從書寫認識自己開始！這是找回自己力量的第一步，或許你已經覺得夠認識自己了！但那並不是你現在所看到的「已經社會化後的」自己！而是那個你從未見過面的－嶄新的自己！
說了那麼多，還是期待我們都能夠從治癒中找回自己的力量，繼續前進，找回那個充滿力量的自己！
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空姐愛書寫～這裡紀錄著我曾經到過的國家與發生過的奇聞軼事。懷著感恩的心，謝謝每一個出現在我生命中的人、事、物，讓我的生命交織出無限的價值與富饒的生命力，謝謝有你們的出現，才讓我有機會「用愛，完成每一天！」
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過去，我總是輕聲對自己說：「算了吧！沒事的。」
踏上身心靈學習之路後，我開始用另一種方式安慰自己：「一切都是愛，是最好的安排。」
這些話或許溫暖，但在心最深處，依舊難以完全安撫那些委屈與痛楚。
誠實面對內心，是療癒的開始
後來，我慢慢明白，真實的療癒並非以愛的名義掩蓋心的傷口。那些沒有被看見的情
本文探討瞭如何面對內心的創傷與過去的痛苦回憶，強調自我探索和療癒的重要性。每個人都有可能面對創傷，本文提供了一些指導，如何在情緒觸發時，深入瞭解自己的感受及其根源。透過自我覺察和心靈的療癒，我們能夠與過去和解，學會愛自己，並且在情感中找到一個安全的慰藉。這是每個人在自我成長過程中需要經歷的課題。
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
本文探討心靈創傷的本質、常見的療癒方法以及如何與內心的創傷建立和解與平和的關係，提供有效的療癒方法，並提出如何與內心的創傷和平共處的策略。
可能包含敏感內容
今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
建立健康的界線，才能真實的尊重每個人的個別差異，並透過練習接納自己去更深入的自我，透過認識自己去理解生命的差異以及和諧之道。
用「內在父母」來愛自己，是一種非常簡單又有效的療癒方式。
當你變成自己的媽媽，會對受傷的自己說什麼呢?
儘管愛自己並不容易，我們可以通過尋找曾經接納過我們的人，尋找心理諮詢師的支持以及透過情緒邊界與自我尊重來克服這種困境。持續的愛自己是一個過程，而結果會是每一步都充滿了自我發現和轉化的機會。
2021.3.19
有時覺得自我療癒是一件痛苦又美好的事情，
要將過去的某個已知的傷口、或封印在心裡某個自己都不知道的傷痛赤裸裸的攤開來面對，
如果只清理了部分，除了自己知道還需要鼓起勇氣再持續面對之外，終於被看見的那個曾經受傷的自己也會加緊頻率千方百計呼喚你再次去療癒她，
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