不囉唆,先上圖!
第一週,體重剛好減了3公斤
我想應該有一些是水腫,這週並沒有執行的百分百確實,但是一直提醒自己要朝目標努力,還買了新的電動攪拌杯來鼓勵自己,用電動攪拌杯做出來的蛋白飲的確比較好喝耶!
這次的R1特別難熬,之前R1不曾有過頭痛的問題,但這次居然頭痛了將近一天,熬過後就海闊天空了!慶幸自己熬過了!
這週末還有一件大事,就是我去參觀健身房了!R飲食法不特別崇尚運動,但是我自己想要線條,不想要瘦的不好看,雖然我現在跟瘦還沾不上邊,但我知道線條得靠重訓,年滿四十首次要接觸重訓,應該也是我人生的突破吧!重訓增肌後就能提高基礎代謝,會形成一個好的循環,剛好有拿到健身房的體驗券,下週就要開始體驗囉!希望自己能朝更健康的路前進!
昨天參觀健身房也有做inbody檢測,檢測結果跟預料差不多,就是體脂太高,所以繼續加油吧!
我想要追求的不是體重或者單純體脂數字我還希望體態也能好一點,不要瘦的不好看!希望明年一月生日前可以接近理想值,繼續努力!