共讀日記｜《每一天愛自己》Day11 我珍惜自己的身體，妥善照顧

DAY11 我珍惜自己的身體，妥善照顧

照顧好身體是愛自己的表現。隨著你越來越了解營養學，你會開始注意到攝取某些食物後的身體感覺。你會發現什麼食物能給你帶來充沛的體力，讓你精神抖擻。然後，你就會堅持攝取這些食物。

我們需要珍惜並保護自己所棲居的這個美好聖殿，而我相信善待身體的最佳方式，就是時刻牢記要愛惜身體。經常照鏡子，凝視自己的眼睛，並跟自己說你有多棒。每當你看到自己在鏡中的影像，都要給自己正面的訊息。不論你是什麼樣子，只管愛自己，不要等到你變瘦了、練出肌肉了，或者膽固醇下降了，才來愛這樣的自己。

現在就愛，你時時刻刻都可以感覺到自己的美好，因為你值得。

——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》

2021年3月，我身體定期追蹤檢查，發現有點異狀，需做進一步的檢查確認。

在那還沒確定狀況的過程中，我很焦慮、緊張、害怕，想像可能最壞的情況，內心上演著各種小劇場。我在一次洗澡時崩潰大哭，我自責怎麼會讓身體出現這樣的情況，我自責沒好好照顧它...我還想陪孩子走好長一段路...

最後檢查確認，是良性，但有10%機率會變成惡性，選擇動手術先移除。

那次之後，我決定好好的照顧自己身體。先從覺察情緒，感受身體細微的疼痛開始。

我練習靜心，關照自己的身心狀態；我注意飲食均衡，留意自己的喝水量；試著運動流汗。

我多花了一點心思跟時間，在愛自己身上，因為我知道，我值得。