共讀日記｜《每一天愛自己》Day11 我珍惜自己的身體，妥善照顧
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DAY11 我珍惜自己的身體，妥善照顧
照顧好身體是愛自己的表現。隨著你越來越了解營養學，你會開始注意到攝取某些食物後的身體感覺。你會發現什麼食物能給你帶來充沛的體力，讓你精神抖擻。然後，你就會堅持攝取這些食物。
我們需要珍惜並保護自己所棲居的這個美好聖殿，而我相信善待身體的最佳方式，就是時刻牢記要愛惜身體。經常照鏡子，凝視自己的眼睛，並跟自己說你有多棒。每當你看到自己在鏡中的影像，都要給自己正面的訊息。不論你是什麼樣子，只管愛自己，不要等到你變瘦了、練出肌肉了，或者膽固醇下降了，才來愛這樣的自己。
現在就愛，你時時刻刻都可以感覺到自己的美好，因為你值得。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
2021年3月，我身體定期追蹤檢查，發現有點異狀，需做進一步的檢查確認。
在那還沒確定狀況的過程中，我很焦慮、緊張、害怕，想像可能最壞的情況，內心上演著各種小劇場。我在一次洗澡時崩潰大哭，我自責怎麼會讓身體出現這樣的情況，我自責沒好好照顧它...我還想陪孩子走好長一段路...
最後檢查確認，是良性，但有10%機率會變成惡性，選擇動手術先移除。
那次之後，我決定好好的照顧自己身體。先從覺察情緒，感受身體細微的疼痛開始。
我練習靜心，關照自己的身心狀態；我注意飲食均衡，留意自己的喝水量；試著運動流汗。
我多花了一點心思跟時間，在愛自己身上，因為我知道，我值得。
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它源自於「自我療癒界的第一夫人」露易絲，賀所寫的書。
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是我們實現夢想和目標的工具。因此，我們應該像呵護一座寶
儘管愛自己並不容易，我們可以通過尋找曾經接納過我們的人，尋找心理諮詢師的支持以及透過情緒邊界與自我尊重來克服這種困境。持續的愛自己是一個過程，而結果會是每一步都充滿了自我發現和轉化的機會。
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