讀懂【情緒】想和你說的內心話
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
【人類的七情六慾】
人有七情六慾，從儒家的的解釋來說包含了喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲，七種情緒裡面喜(開心)和愛(愛情)可視為讓人身心愉快的情緒，而剩下的怒(生氣)、哀(悲傷)、懼(怕)、惡(討厭)、欲(慾望)都是人類較不喜歡面對的情緒就佔了5個呢!是否有想過每一種情緒背後都有它存在的價值和意義，所以不管是正向或負面的，都是藉由「情緒」來投射出自己內在的想法，因此學會讀懂它就能使自己活得更加自在和輕鬆，讓自己不在被大腦產生的情緒綁架。
就我自己理解人類的七情六慾可以有一些解釋 :
怒(生氣) : 用來捍衛自己的價值。
哀(悲傷) : 用來表達自己的脆弱。
懼(怕) : 用來保護自己的生存機制。
惡(討厭) : 用來分辨不喜歡的人事物。
欲(慾望) : 用來挖掘自身內心的渴望。
【挖掘情緒存在的意義】
讓人厭惡及排斥的負面情緒是保護自己的機制，觸發對自己的認知，可以從情緒裡面認識和調整自己，最為重要的就是要去知道情緒背後產生的要素為何?
就好比說在寫程式碼跟畫畫這兩件事情我產生的情緒就不同，在撰寫程式碼的時候時常感到懼(害怕)及惡(討厭)，從中我理解自己正在做一件不擅長以及毫無成就感的事情，讓我產生懼(害怕)是因為我怕做不好，而惡(討厭)是因為我不熱衷於這件事情。
這期間不停逼迫自己要去完成它，導致身心經常處在低能量的磁場中，大起大落的情緒波動以及身體頻繁生病反應在寫程式的這件事情上，讓我在結束後理解到，正視自己不足的地方，但不要帶著批判性的言論去檢討自己，畢竟人各有所長只是寫程式剛好這一項並不是適合我而已。
相反的在畫畫的過程中，我感到喜(開心)，自己可以沉靜在無邊無際以及沒有規則和對錯的創作世界裡，在學習新技巧的時候可以較為快速的找到方法，相較寫程式起來畫畫更能使我沉浸在心流的狀態，過程中內心感受到無比的快樂和自由。最終我理解到，比起購物花錢來讓自己有短暫的快樂，不如把這些時間和精力都投入在能讓自己產生好能量的事情上，喜(開心)的情緒多一點，使自己更加感受到生命流動的喜悅。
學會認識每一種情緒，就可以從中挖掘出真正的自己。
負面情緒使我得知自己喜歡和不喜歡的做的事情，與情緒共存的方法就是學會辨認不同情緒所要傳達的涵義，不要害怕去面對因為這些都是想告訴的你的訊息，只要學會靜下來去傾聽，就走過負面情緒的波折，最終朝向喜(開心)之路前進。
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如何區分情
本文主要講述情緒的層次，由信念、詮釋以及行動三部分構成。在生活中遭遇的不同因素會影響到我們的情緒，以及我們的行動會回頭加深我們的信念，我們要小心這陷阱。
情緒是我們內心的反應，理解並接納這些情緒，才能更好地應對生活中的各種挑戰。相反，如果我們拒絕接收這些情緒，它們就會反覆出現，提醒我們看見並理解它們的重要性。
所謂「負面」情緒，其實是洞察心靈的珍貴鑰匙。不要給那些不舒服的感覺貼上負面的標籤，而是將它們視為無形心靈的訊息。每一個情緒，無論好壞，都是在
人的情緒大略可分成喜怒哀懼憫。基本上，我的想法是人的一切行事動力，都是為解決自己的情緒反應而來，而人為了應付情緒產生的反應，表現出來的，就是我們的外在行為，一連串的行為累積，就是我們的人格表現。
情緒，而非理性，是帶動我們一切行為的動力，理性只是要滿足或解決情緒反應的必需工具。
探索人類六種基本情緒：快樂、驚訝、恐懼、厭惡、憤怒和悲傷。文章深入探討每種情緒的細微差別，並以輔導教學的角度，說明在團體輔導中，如何觀察學生的情緒，以及如何透過分組活動，促進性別多元的觀點交流，避免團體迷思。
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