這篇文章介紹了情緒表達的六個步驟，包括覺、知、手、允、納、心。這些步驟能夠幫助人們處理自己的情緒，進而達到更好的情緒管理和情緒表達。

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情感

這篇文章介紹了一種情緒管理的方法，包括感受當下的情緒、自我對話、視覺化和情緒釋放等步驟。通過這個方法，人們可以學會如何理解和處理自己的情緒，以達到情緒穩定和心靈平衡的目的。

愛的沙龍（how love say)

情緒管理的方法

情緒管理對於個人和他人都至關重要。透過自我覺察、社會覺察、自我管理和關係管理這四個面向的理解，我們可以對於情緒管理的重要性有更深刻的認識。

Lee的沙龍

不只是情緒管理〈I〉

透過覺察、流動、接納、探索、改變、珍惜這六個練習，可以幫助改變自己的情緒狀態和回應方式，我也分享了自己的情緒轉化歷程和感受之實例故事。

幸福魔法實踐者明德的沙龍

如何透過六個練習來改變情緒應對反應

前言：

這禮拜上了一堂線上課程的主題是『情緒管理』，

當中有許多不錯的提醒與建議，

我個人認為可當作覺察情緒的工具參考，

特別最近也正在學習覺察自己，

好的情緒管理也是相當重要，

節錄部分重點整理後分享給大家.



自我覺察四步驟：

ㄧ、事件覺察

例如：事件發生時，你覺察到開心或不

Claire的生活札記的沙龍

Claire的生活成長系列23：鬆緊之間的覺察—淺談『情緒管理』

我們每天都會經歷各種情緒，但你是否深入瞭解過這些情緒的原因？透過自我覺察，能夠更好地瞭解自己的內在狀態和外在表現，從而提高自我認識和心理健康。而自我覺察的能力可以透過後天練習，用「我訊息」來處理情緒，可以有助於更加了解自己的各種情緒，並在人際相處與溝通上更有幫助。

Erin療心事｜潛意識催眠療癒師

如何用「自我覺察」管理情緒？從認識情緒到掌握自己的內在力量

當我們累積太多的心理壓力，會出現，頭痛、胃痛、肌肉緊張、心悸、失眠等；免疫力下降容易生病；情緒波動大、易怒、焦慮、沮喪；行動力下降、難以專注、記憶力減退、思緒混亂等；長期下來，焦慮症、憂鬱症等身心問題產生。我們ㄧ定要學會正確處理心理壓力的方式，不被壓力綁架，讓你輕輕鬆鬆成為自己生命的大師！




羅婷心，內在力量引導師 

掌握關鍵四步驟，讓你正確處理心理壓力！

露小西Lucy

安頓自我，六大安心護法

　　接續上一篇文章，接下來再談到三種情境下可以用什麼方法來調適情緒...

在諮商中與美好相遇

有效調適情緒的六個實用方法（二）

學習

文化生活

紓壓方法



分享一些自己的反思、學習跟

愛怎麼說

我討厭的事情

歡迎來到我的沙龍，還在探索如何產出自己的想法中。

明德的幸福魔法

我喜歡把學習用在自己的生活中。幸福對我而言不再是名詞，而是動詞，是去活出來的。

<div class="draft-block draft--p left">很棒的學習分享與回饋，讓我們一起持續攜手學習與成長，一起禱告，一起數算神的恩典，一起努力及相互打氣完成這條天路歷程！~~有什麼事情都要說出來，一起分享，一起解決，一起同甘共苦！！</div>

這裡將分享生活成長、音樂專題、閱讀分享三大主題系列的文章，
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自我成長

我是Erin｜陪你聊療💫你的生活能量快充🔋

「Erin療心事」是個分享「自我療癒、關係經營、自信建立」的空間，陪伴你療癒自己，從中了解與自己的關係，活出最高版本的你

服務項目｜關係療癒．童年回溯．前世回溯．阿卡西紀錄．潛意識對話．天賦探索．自我覺察

我致力於陪伴生命，活出真實有力量的自己。此生，我只做這件事。 整合企業教練、心理諮商、家族治療、創傷治療、靈性療癒、聖經、佛家經典等，十幾種系統脈絡，我一切的努力，只為協助你連結到自己原本的生命力量，以及突破你的束縛與限制。

薩提爾

不要做一個無知的人know it all，而是做一個無所不學的人learn it all，我們一起不斷學習

<div class="draft-block draft--p left">看了你的好幾篇文章，期待哪天你出書!</div>

張銓諮商心理師的部落格。在妳/你看不到自己的美好時，讓我告訴妳/你，我所看到的，妳/你本來就擁有的內在的、真實的美好！。合作邀約可來信：realcounselorcc@gmail.com

　　每個人都會有情緒，不論是正向或負向的情緒，都是正常的情緒。可是並不是每個人都知道要如何調適情緒。接下來這兩篇文章，我將介紹在六種情境下，可以使用哪六種方法來調適情緒...

有效調適情緒的六個實用方法（一）

這篇關注情緒認知的文章，提供了7個步驟來培養情緒認知，幫助你更好地管理情緒，提升情緒智力和人際關係。透過自我拆解、反芻消化，將情緒視為一種工具，讓讀者更好地瞭解自己的內心感受和想法。

願意付冒險的代幣，才會得到故事。
累積經驗值，擴展生命的厚度，
探索人生這場大冒險☀️

Joash的沙龍

運用7步驟培養情緒認知，讓心情轉好轉輕鬆

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學會正確處理心理壓力的方式，不被壓力綁架，掌握四步驟，讓你輕輕鬆鬆成為自己生命的大師！

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