付費限定

那不是愛|自由書寫計畫 第 13 天:愛

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

前情提要 由內而發的誠實,一字不刪

由內而發誠實的寫字。每天一主題,不間斷 30 分鐘用筆寫下來,想到什麼就寫下什麼,不會過濾、評斷、刪減。 一字不漏更新至專題。

Q:自由書寫中常常出現的「你」,是指特定某個人嗎?是因為看不過去他人所做所為,所以寫出來嗎?

A:自由書寫的焦點在「心」(胸口),心感受到的。即使生命經驗有發生類似事件,自由書寫想到的都是「自己」。有一句話是這麼說的:「說別人就是說自己。」自由書寫中就是這麼一回事。雖然有外境的事件,但映照的是自己的心。


自由書寫計畫 第 13 天:愛

我一直以來以為是愛的,並不是愛。

那種「我是為你好」、「我很在乎你所以我想一直和你在一起」、「除了我以外你不能愛上任何人」,那種社會表揚的模式,應該用另一個名字稱呼它。那不是愛。

因為它是僵化的、無法流動的、帶著勉強以及所謂的對價關係,因為我做到了ABC,你也要回饋ABC。

或許可以稱之「有條件的愛」,如果你沒有滿足條件,我會失望、心碎、食不下嚥、怨懟、想離婚,所以你最好好好表現。

原來世俗的愛就是 show business,現給別人看的。

有一種愛允許每個人做自己,尊重自己與他人,清楚知道人我分界。給出的心甘情願,且知道這個禮物會令人開心(而非感到壓力)。因為心甘情願,也感謝對方願意接收,所以不會期望回禮。

[繼續閱讀請訂閱專題]


自由書寫練習計畫|「喬安納日記」專題

Q: 我是怎麼選題目的?

A: 在靜心 5 分鐘後,從365 Things to Write About 這本書中直覺地挑選題目。選定之後馬上開始寫,腦中浮現了什麼就寫下來,不先構思。

如果你也想加入自由書寫,可以上來看題目(但不先閱讀我的文章),先開始你自己的書寫。

Q: 我是怎麼靜心的?

A: 用法鼓山禪修計時 APP 或是 Plum Village APP,靜心 5 分鐘。感覺坐骨扎根向下,感受呼吸,放鬆身體。

想像自己進入心的空間,那裡只有我,沒有別人,像是對自己說話那樣,寫字。

Q: 這次的自由書寫和日記或隨筆有什麼不同?

A: 日記或隨筆像是倒垃圾的過程,腦中的念頭、煩惱的事情,以及各種情緒,一股腦的倒出來,寫下來。以物質整理比喻來說,像是把櫃子中的物品「下架」,全部拿下來。整理的部位比較偏向頭腦

這次的自由書寫像是開挖的過程,埋藏在內心的、內在相信的、身體感受的,寫下的是信念、情緒、感受。以物質整理比喻來說,像是把塵封已久的紀念品、不敢/想面對的物品翻出來看一看。整理的部位在胸口

Q: 如果想到別人會讀到我的自由書寫,就覺得寫不出來了,怎麼辦?

A: 我的作法是,創造一個全然屬於自己的心靈空間。空間裡面的樣子完全由你決定,可以是大自然、是美麗的建築,或者兩者皆是。

靜心之後,想像從頭腦搭著電梯,向下經過脖子,抵達心口部位的心靈空間。電梯門打開之後,你就在自己的心靈空間,寫字。

你的心靈空間中沒有別人,只有自己。


以行動支持創作者!付費即可解鎖
本篇內容共 1584 字、2 則留言,僅發佈於喬安納日記你目前無法檢視以下內容,可能因為尚未登入,或沒有該房間的查看權限。
留言
avatar-img
留言分享你的想法!
閒人|Kuiza-avatar-img
2022/09/18
好棒的分享🥰
喬安納-avatar-img
發文者
2022/09/18
:) <3
avatar-img
喬安納的房間
20.2K會員
997內容數
無法自我介紹的人🌿 Podcast|拉子幸福生活、秘密頻道《安納》 🌿 YouTube |喬安納與雞蛋不出門 Homebody & dog 🌿《換日線》雜誌|拉拉手環遊世界專欄 🌿方格子|喬安納:2023 年起,記錄覺醒旅程「無人記得的愛」
喬安納的房間的其他內容
2022/11/16
最近發生了一件神奇的事,或者嚴格的說,有好幾件。因為太過不可思議,一直還在懷疑這是不是真的,我是不是在作夢。
Thumbnail
2022/11/16
最近發生了一件神奇的事,或者嚴格的說,有好幾件。因為太過不可思議,一直還在懷疑這是不是真的,我是不是在作夢。
Thumbnail
2022/10/26
早上起床就開始洗褲子、洗被單、洗布衛生棉,忙了一陣之後覺得累了,頭暈暈重重的,今天毫無戰力,就當放一天假吧
Thumbnail
2022/10/26
早上起床就開始洗褲子、洗被單、洗布衛生棉,忙了一陣之後覺得累了,頭暈暈重重的,今天毫無戰力,就當放一天假吧
Thumbnail
2022/10/23
2022/10/23
看更多
你可能也想看
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
以下的 Q&A 提供給想要自我練習的朋友,希望能有所幫助。
Thumbnail
以下的 Q&A 提供給想要自我練習的朋友,希望能有所幫助。
Thumbnail
我們似乎一直搞錯了。幸福是一種品質、感受,而不是一種恆常的狀態(開悟也是)。 因為搞錯了,所以給幸福下了許多前提。
Thumbnail
我們似乎一直搞錯了。幸福是一種品質、感受,而不是一種恆常的狀態(開悟也是)。 因為搞錯了,所以給幸福下了許多前提。
Thumbnail
每天早上的祈禱、感應書寫主題, 已經是一件不可或缺的事情。 要不是有一群人以及絕對的愛陪伴, 很難想像我自己可以持續堅持這麼久。 ​ 每天的感恩書寫主題究竟會是什麼, 其實我自己也不知道。 我是透過祈禱、感應, 獲得當天適合群組夥伴書寫的題目。 ​ 這個過程也是我自己練習愛的過程。 怎樣是最適切?
Thumbnail
每天早上的祈禱、感應書寫主題, 已經是一件不可或缺的事情。 要不是有一群人以及絕對的愛陪伴, 很難想像我自己可以持續堅持這麼久。 ​ 每天的感恩書寫主題究竟會是什麼, 其實我自己也不知道。 我是透過祈禱、感應, 獲得當天適合群組夥伴書寫的題目。 ​ 這個過程也是我自己練習愛的過程。 怎樣是最適切?
Thumbnail
一切不是匱乏,不是我們拿愛來逞罰。
Thumbnail
一切不是匱乏,不是我們拿愛來逞罰。
Thumbnail
記了「沒力氣」一個星期,我的感覺是:   1.想做的比做得到的多。 2.事情還是做太多,我得再做少一點,如:寫或看電腦一小時半就要休息,停止,下午再做;一天只排一件事情。 3.我會放鬆嗎?我好像需要放鬆。 4.和催眠師排了4個月的諮詢,她交待我,事前不要準備。嗯!我不要事前準備,放下凡事都未雨綢繆的
Thumbnail
記了「沒力氣」一個星期,我的感覺是:   1.想做的比做得到的多。 2.事情還是做太多,我得再做少一點,如:寫或看電腦一小時半就要休息,停止,下午再做;一天只排一件事情。 3.我會放鬆嗎?我好像需要放鬆。 4.和催眠師排了4個月的諮詢,她交待我,事前不要準備。嗯!我不要事前準備,放下凡事都未雨綢繆的
Thumbnail
「 我想我單純的恨你 這份厭惡如此的純粹而自然 乾淨清澈到我不想玷污這份憤怒 或許讓我爽快的應許心中那份渴 不用再無止盡去愛的鬆快 就讓我恨吧 恨我做不到的自私與造作、矯情和污衊 讓這份純然的恨,成就我一生已盡力的愛」 約一週凸顯、淨化、接受到沈澱 我讓這意識走得更深層 不強迫接納也不
Thumbnail
「 我想我單純的恨你 這份厭惡如此的純粹而自然 乾淨清澈到我不想玷污這份憤怒 或許讓我爽快的應許心中那份渴 不用再無止盡去愛的鬆快 就讓我恨吧 恨我做不到的自私與造作、矯情和污衊 讓這份純然的恨,成就我一生已盡力的愛」 約一週凸顯、淨化、接受到沈澱 我讓這意識走得更深層 不強迫接納也不
Thumbnail
【半宅婦心語】   ◖放下「干擾」, 認真想想有什麼人事物 是時候應該離開自己了?! 「愛」不一定是說出口的才算, 慢慢感受對方不打擾的祝福, 也是一種相互理解的包容與愛。◗
Thumbnail
【半宅婦心語】   ◖放下「干擾」, 認真想想有什麼人事物 是時候應該離開自己了?! 「愛」不一定是說出口的才算, 慢慢感受對方不打擾的祝福, 也是一種相互理解的包容與愛。◗
Thumbnail
愛自己看起來很棒,感覺正向合理,卻有點說不出所以然來。一個方法如果人人都能用,的確算是好方法,但我實在不建議沒有自己思想的生搬硬套,如果心理建設變得這麼簡單粗暴,那就愛自己僅僅就是一個「口號」。
Thumbnail
愛自己看起來很棒,感覺正向合理,卻有點說不出所以然來。一個方法如果人人都能用,的確算是好方法,但我實在不建議沒有自己思想的生搬硬套,如果心理建設變得這麼簡單粗暴,那就愛自己僅僅就是一個「口號」。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News