記了「沒力氣」一個星期，我的感覺是：
１．想做的比做得到的多。
２．事情還是做太多，我得再做少一點，如：寫或看電腦一小時半就要休息，停止，下午再做；一天只排一件事情。３．我會放鬆嗎？我好像需要放鬆。（註１）
４．和催眠師排了４個月的諮詢，她交待我，事前不要準備。嗯！我不要事前準備，放下凡事都未雨綢繆的習慣。
５．我找到要做的事情了，就是現在在做的，好好照顧自己，充實生活和生命（不是到外面跑來跑去，是坐在家裏），精神上照看全家人，有能量時，就分享給他人，我命名那叫「愛」，不是幫助、指導、帶領。如：寫文章、諮詢、辦活動，邀請大家一起做些什麼。
一、 ＸＸ很好，然後呢？
正念老師說：「有人問：『上了正念課，自己也做了，覺得很好，然後呢？』
就像有人說：『運動很好，然後呢？』那就繼續運動啊！
所以，正念很好，然後呢？就繼續正念。」
我說的：「現在的日子很好，然後呢？就繼續過啊！」繼續好好煮飯、好好吃飯，走路、正念、冥想、運動，書寫、諮詢、辦活動，讓我的生命豐盛、喜樂。後３種是我對自己和他人的愛，後面四、說明。
二、 沒有具體的某件事，沒有主角
我一直在找「我接下來要做什麼？」像我之前做過的，寫作、寫小說、帶寫作班、當身心靈諮詢師、辦活動等，現在那些事都不想做了，需要轉型，接下來要「做什麼」呢？
實際上我做很多，只是將原來做的事情停下來，改做別的，因為做的事情和以前的不一樣，我一直覺得我「沒做事」。前一陣子我終於看到、確認我「有做」，只是「和以前不一樣」，那種空虛感就沒有了。所以，現在的「做什麼」，沒有名稱，沒有具體的事項，只有每天在做的瑣事，那就是「事情」。
還有，就像我在電視上看到的介紹，賴佩霞參予的那齣舞台劇，沒有主角，每個人都是角色。是的，沒有主角。
我帶的寫作班，辦的活動，我相信每個人都有東西在身體裏，我的任務只是攪一攪，將他的東西拉出來而已，所有的活動我都參予，也是參加者，和大家一樣，一起做，一起探索。
三、 愛是什麼？（註２）別將它狹隘化了
最近的正念和冥想常常出現「愛」，讓我去想想，這個字的意思是什麼？應該是英文「love」翻譯過來的，華文的意思和英文的解讀應該不同，加上華人社會裏沒有愛這個東東啊！只有慈愛、疼愛、敬愛、博愛等，有上下位階的愛，那種愛無法表達出平等的、無私的、互相流動和滋養的愛啊！
而且一講到愛，總是連到愛情的愛，這更加狹隘了，常常看到、聽到到處有人在說愛，但是說的人知道他在說什麼嗎？對於愛情的愛，我更不容易說出口，總覺得要有很高程度的愛才算啊！
線上的正念共修時，有幾次，老師要大家想「我愛的人」，「愛我的人」，我愛的人很多，但是想不出誰愛我呢？一開始覺得好傷心。
幾次之後，自己想到，只要有感情的流動，如：關心我、在意我、會想到我、願意跟我在一起，甚至接受我的幫助的人都是愛我的人啊！這麼一轉念，就出現很多人了。我自己對愛也是有偏差，我愛的人，通常都是我替他做很多，付出很多的人，那是愛嗎？我懷疑，怪不得我對愛很感冒，總覺得我愛她／他，就要做很多，我好累，那通通不要愛比較好。我純粹愛他的人有嗎？以前是小孩，現在也沒那麼愛了，還有誰呢？找不到。這令我更傷心。
有一次在電視節目上看到于美人說：「以前，總覺得我要做很多，人家才會愛我。」是啊！誤會了愛的意義，愛是純粹的愛，不是責任、義務、可憐對方，更不是交換、討好、害怕、期約賄賂的，別將愛套在林林總總的頭上，美化自己的意圖，灌醉人家。
四、 書寫、諮詢、辦活動是我的能量和能力output的機會，
不只是幫助他人，是分享，也是愛。
我在方格子書寫，將我經歷過的、想到的寫出來，一方面是療癒自己，也在追尋自己未來的方向，另一方面可以提供他人參考，如果有人因此而有些許觸動的話，那很好，生命的互動，是很美好的。我不知道的話也很好，我知道，因此而有互動的話，更好。
諮詢也是，目前算試做期間，不公開。在朋友間，我看到可能需要的人時，先將貼在部落格上的DM傳給她，讓對方知道我的做法，怎麼進行的，問：「你要來找我談嗎？」不要的話，不會再問；要的話就談，偶而有人來談，那就好了，至於要公開貼出來，成為我的工作，那得等我有力氣、想做時再說。
辦活動，我想要的活動就來辦。像這次的書寫團體，是我想要寫那些文字遊戲的東西，想要和朋友聊天，也有朋友要參加，那就來辦，再邀其他人來。我是主持人，照顧活動程序的進行，還有維持秩序。我自己是參予者，和大家是一樣的角色。
我不是領導者、指導者、帶領者、幫助他人者，在一起工作之中，大家各取所需，我將它視為我對他人的愛，我覺得書寫很好，邀大家來一起做，分享做法，成為同伴，一起同行。
以上是到昨天為止的體悟，想到可以寫出來，作為紀念，哈！
2021.9.12.
註１：我可以
１。打哈欠，放鬆才會打哈欠的。
２。在靜坐或安靜時，可以感覺到身體的微痛，這是放鬆時才會感覺到的。
３。入睡，也是放鬆時才能入睡的。
註２：
聽冥想連結中的說法，愛指的應該是「感情」，或「感情的流動」，這些都是愛。
這次的談談（還有事前的準備），對我有很大的幫助
