【4+2R 紀錄-R1體驗】

2022/10/5開始我的R1 Remove 清除期體驗，清除體內的廢物和毒素，

說真的一開始實在很痛苦，R1要我一整天只喝高蛋白，噁~~

尤其我以前喝慣了草莓；奶茶；抹茶....等有甜味的高蛋白，

還很『給老兒的』選了7-11高纖豆漿去搭配.......喝起來都粉粉感，

後來證明是錯誤的，選一般無糖豆漿即可，也比較好喝

現在我很習慣每天早上400CC的豆漿+三湯匙的MNT高蛋白粉+一點開水，

果汁機打打後再用濾網過濾，我覺得這個方式對我來說是好喝且能持續的，

一早都是早安錠+暢便清+嬌圓C各1包，高蛋白喝不完會帶到公司慢慢呵。

水每天都要喝到4000cc以上