不受不是完全無感或不承認 而是該認的要接受 不是的不用承接 帶著清晰的覺知去看清消化接受 情緒走完即可 不用停留在當時的言語情境 也不用一再的停留在不舒服的地方 一步步 很多感受類的情緒就走完了 近日實行後 很有感
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