111.11.02_試讀《焦慮新解》121_202210

#你發生過什麼事 @悅知文化

焦慮只是心理的變化，還是其實與生理也密不可分，又或者有時候只是生理的變化，悄悄推動了類心理的癥狀？作者在《焦慮新解》裡頗析了真假焦慮。

其實從讀者角度來看，並非真假之別，而是引發焦慮的主因，原來不僅僅是純然發自於心理的衝擊或改變，也可能是生理轉變觸動免疫系統面對威脅時啟動「發炎」效應，其中又以飲食是極易效應於生理卻又被忽略為原因的一環，原來是因為現代飲食中有太多跳脫自然的發展，大約就是像是從粗茶淡飯進入錦衣玉食的變化，不知不覺中導致身體失衡，促使大腦產生化學變化，凸顯了壓力效應，於是現代人似乎「焦慮多」了。

試讀的篇幅不長，但恰好點出多數時候「焦慮」被誤解的點「胡思亂想」，其實不管焦慮是真是假，總是其來有自，絕不是無中生有，只是如果我們一昧單向的追尋心理因素，希冀找到對症下藥的「心理症候」，或許會是一場徒勞的深陷。

於是，我好奇了，原書中繼續的篇章裡，關於真假焦慮還有哪些驗證和導引？