你不能要求別人對你好，但你可以對待自己像個寶

無論是你的誰，都沒有義務一定要對你好，即使是你的父母、親朋好友。

能夠對自己好的人只有自己，因為自己才是最了解自己的人、最知道自己需要什麼的人、最知道怎樣才能讓自己快樂的人。

˙善待自己，正向陽光思考

從以前就特別羨慕陽光型的人，尤其是家人朋友有射手座，總是覺得他們想法都好樂觀，即使是遇到難題，也可以很快的就放掉它不再去想。

每個人的人生難題不同，你可以傷心難過，但是絕對不要有負面思考，負面情緒、鬱悶、壓抑都會造成身心靈不健康，想要有健康的身體，學習正向思考，拒絕負面想法影響自己磁場，才是健康不二法門。

˙善待自己，飲食均衡

飲食均衡、三餐正常吃，這應該從小長輩都有交代過的事吧。

要有足夠的體力對抗這個社會，還真的需要從飲食下功夫，所謂「病都是吃出來的」，很多人知道這個道理，但還是胡亂飲食、亂吃垃圾食物、愛吃過油、過甜、過鹹的東西、甚至三餐老是在外。

這些人就是賭定身體還年輕不會有毛病，但是長期下來，人一到中老年，身體的照妖鏡，什麼妖魔鬼怪都會現形，所以愛自己請保護好自己身體。

˙善待自己，保持運動習慣

我發現運動真的好兩極，熱愛運動到狂熱的人都有，但是不愛運動的人，你怎麼跟他說運動的好處，他就是動不起來。

根據衛福部國民健康署的建議，標準的「運動333」原則，是指每週至少運動3次、每次運動至少30分鐘、每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上，藉由運動，達到降低心血管疾病風險、幫助排毒、並增強體適能的目的。

對於上班族、平常不愛動的人來說，運動都可以再拆開時間分次來進行，但無論是從事什麼運動，都必須要持續保持運動的好習慣喔。

˙善待自己，培養多元興趣

你有什麼興趣 ? 我認識說自己沒有任何興趣的朋友，他們生活頂多就是偶爾看劇、看動漫、聽音樂。其實不管什麼，只要是可以讓你在多餘時間，做些會讓自己專注、開心的事，我覺得都可以算是興趣。

但是如果可以，我還是希望你可以多多培養不同興趣，也許是靜態、動態的，室內的或是戶外的，隨時把興趣保持互換，才不會同一件事情做久，就算是再有興趣的事也是會感到疲乏呢。

在人際關係上，興趣越多元，能聊的話題就越多，更有可能因為參與興趣的同時，認識到不同的人。

˙善待自己，結交良朋益友

知己是可遇不可求，尤其在現代社會，情感交流上未必有以前傳統社會來的深厚，要如何找到良友，很多時候是需要花時間累積經驗來的。

其實你可以觀察自己在跟朋友相處時候，你的情緒反應是如何? 你的想法是否會受到影響? 是否可以互相激勵扶持? 是否會讓自己產生自信心? 等等。

花個時間，列舉一下，仔細想想，就會知道朋友是屬於你的損友還是得來不易的良友。

˙善待自己，學習規劃生活

可以在晚上睡覺前或是當天一早起來的時候，看個人習慣，用手寫或是手機、電腦記錄，不管使用什麼方式，來為自己安排一下每日待辦事項吧。

這裡說的規劃生活，可不是刷牙、吃飯、看電視這種日常，能稱的上是規劃的事項，是需要花費點時間、動點腦筋，仔細思考下的行程。

當你習慣規劃生活後，便不會再有閒下來不知道要做什麼的時候，而在往後的某一天，只要看一下你的規劃記錄，就能清楚知道你珍貴的時間都拿去做了什麼，是個很好回顧生活的一種方式。

˙善待自己，養成進修習慣

忙碌的社會，往往一下班就只想耍廢，當個沙發馬鈴薯。別說什麼進修了，連本書都不知道多久沒翻過了。

我一向佩服下班後，還可以維持看書、持續進修的人。如果你不想成為被社會淘汰的人，就要養成看書、進修的習慣。

不管是學習什麼，只要是你有興趣的、可以增進自己的技能、對未來工作或是轉職、創業會有幫助的，都請花點時間，就算每天只花半小時也好，一點一滴，持續的累積、增加時間，當習慣養成了，學習東西這件事，便已融入在你的生活中。

˙善待自己，打理好自己

現代女性已經不用像古話「女為悅己者容」，而應該是對自己外表、儀容的一種尊重。

資訊發達的時代，不只是女生，也漸漸有許多男生把自己打扮的乾淨得宜。

不需要濃妝豔抹、也不需要過多的名牌，只要簡單的打扮，能讓自己開心最重要，就算只是擦點口紅提升自己氣色、換個髮型換個好心情，都是很好的方式。

˙善待自己，屬於自己的私人景點

真心覺得每個人都至少要有一個私人空間，這裡說的並不是你的房間，而是走出門外，尋找屬於自己一個人的私人景點。

可以是你喜歡的一間店、餐廳、咖啡廳、書店、美術館、運動場、山上、海邊，甚至一條老街等等，太多地方了，相信絕對有可以讓你一直往返留戀的地方。

每當我想放鬆心情，想隨意走走，四處蹓躂一下，我總是想起那樣的地方，頓時心情都特別開朗起來，就像是給自己在閒暇時的小充電。

˙善待自己，一個人輕旅行

這時代旅行已經不再只能是呼朋引伴的郊遊，很多時候自己一個人來趟輕旅行，也是能夠好好了解自己很棒的方式。

開始計劃的那一刻，從自己上網搜索想去的景點，再到自己找資料、規劃行程，最後自己實地走訪的那瞬間，看到的風景肯定跟有伴時候去的感覺不同。

藉由一個人的旅行，可以慢慢隨著自己的腳步、時間，不用再去配合別人、不用再因為行程搞不定而爭執，太多的委屈、太多的不用都可以省略，因為會有更多獨處的美好時光會發生在自己的輕旅行裡。

結語：

對自己的好，可以從很多面向來探討，找出適合你的好方法，多加善待自己，自己過的如何，都會反應在自己的臉上表情喔。

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