何謂愛自己
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
集體焦慮的世代，愛自己這三個字，總是被再三強調
那麼
到底什麼愛自己？
- 尊重自己的價值
你知道你值得被好好對待、值得被尊重。
- 接受自己的優點/缺點
你理解到優缺點本身一體兩面，不厭惡也不膨脹。
- 給自己更多的關注
不迎合他人，常試想自己與世界連結的各種可能性。
- 勇敢追求自己的目標
你知道人生只有一次，必須適時勇敢。
- 優先照顧自己的身心健康
就像在飛機上，機艙失壓時氧氣罩會落下，先將自己的氧氣罩戴好再協助他人戴上。
為什麼愛自己很重要？
- 滿足人類最需要的自尊、自重、自信
如果喪失這些，將會感到滿滿的不配得感，於是一直往下挑選，永遠得不到好的狀態
- 減少焦慮
因為認可自己，所以理解無須與他人比較- 改善人際關係和社交能力
有目標、不隨波逐流的你，閃閃動人- 提升生產力
把自己照顧好了，才有餘力向上攀升愛自己的具體作為
1. 給自己時間/空間：
- 足夠休息和放鬆
- 給自己的興趣愛好一些專注的時間
2. 身心健康：
- 養成運動、飲食、睡眠等良好習慣：人生是一場馬拉松，續航力要夠
- 學習情緒管理、減壓方法
3. 接受自己的優點和缺點：
- 停止自我批評：精力若花在討厭自己，你也將無力再去面對挑戰、擁抱他人
- 發揚優點，不浪費既有資源，不怕被別人發現你的亮點
- 面對缺點，以正面的態度來解決
4. 追求自己的目標：
- 如何找到目標?：
吳淡如說:想像自己下凡體驗，你要去找到讓你做完這件事讓你會心一笑的事，雖然有可能找不到，可能是微不足道的幫助人之類的小舉動，但你必須要出發你才可能找到。
自我反思:思考自己的興趣、優點。探索新事物:參加活動、學習新技能、閱讀、旅行等，發現可能的人生方向。找啟發:從已經找到自己人生目標的人當中的經驗裡獲得啟發。嘗試不同的職業:從中發現自己的熱情所在。設定一個小計劃:去實踐並不斷調整，有助發現自己的能力和興趣。(比如經營自媒體、上課)專業幫助:可以尋求專業職業諮詢，提供有價值的建議和指導。
- 找目標後，制定實現目標的計劃：可運用SMART 原則
- 積極行動努力實現
小工具
評估現階段是否愛自己，請給以下四個項目打分
有給自己足夠的時間/空間：具備的程度1-5分有保持身心健康：具備的程度1-5分接受自己的優點和缺點：具備的程度1-5分有在追求自己的目標：具備的程度1-5分
如果總分為16分以上，這可以表示你對自己的愛相對較多。
而如果總分低於16分，這可能意味著你對自己的愛不夠充分。
總結
總之，愛自己是一種健康、積極和可持續的生活方式。
透過愛自己，我們可以：
尊重自我價值、實現人生目標，同時也可持續為社會發展做出貢獻
【愛自己不是自私或自大，反而能達成自己與他人的雙贏局面】
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經常說要愛自己，才有人會愛你，才懂得愛別人，但其實很多人都不明白什麼是愛自己。
我認為愛自己可以用照顧好自己來理解。例如照顧好自己的身體、感受、能量、能力、人際關係等，以上都是人生中的重要範疇。如果你真的想找到一個愛你的人和擁有幸福，一定要真正的理解愛自己到底是什麼，因為人生當中的不同領域都是
愛自己不僅是追求外在的享受，更是學會擁抱自己、接受不完美的自己，去關注內在的小孩子。本文將分享如何愛自己的方法，包括花時間陪伴自己、探索內在需求，以及照顧自己的五個方法。
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人生沒有太晚的開始，無論何時開始，只要堅持，就能迎來自己的光輝時刻。
我們常常會感到焦慮，覺得自己不如他人。但其實，每個人都有自己的節奏。有人年輕時就取得
前言
前文提及”愛自己”一詞，可以是區分人己—所以得時時提防別人侵擾，刻刻要注意自己權益—；也可以是視人如己—尊重、欣賞別人，別人也同樣的尊重、欣賞自己。（不必提防別人，也不必刻意維護自己。）
你對別人好，別人卻不對你好
或謂：自己尊重、欣賞別人，可是別人不見得尊重、欣賞自己，那怎麼辦
這篇文章探討了愛自己的真正含義，並將其分為四個方面：充實自己、探索自己、挑戰自己以及面對自己。我成長過程，從曾經的自卑到現在的積極改變和努力。透過專注於自我，認識到愛自己並不是完美無缺，而是接受自己的不足並積極改進。強調了愛自己的重要性，並鼓勵讀者將自己視為生命故事的主角，勇敢地面對挑戰，努力成長。
別拖延了給予自己愛，
不論你的愛想給予誰，
最終，
這個愛的本質核心都還是從你身上開始。
你能聆聽自己的聲音，
就能尊重他人的感受
你能支持自己的夢想，
就能理解他人不同的選擇
你能選擇自己的所愛，
就能祝福他人任何的觀點
你能無條件的愛自己，
就能不帶索取、要
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