愛自己 (1)

閱讀時間約 2 分鐘
發下豪語:我要「愛自己」。這聽起來像Cliche,或是空洞的口號。
當已經過了谷底的我,有動力想要往上爬的時候,開始執行自己以為的「愛自己」,沒有明確的做法,邊摸索邊嘗試,沾得上邊的都試著去做。
用什麼方式?怎麼做才是「愛自己」?如果你給自己一個月的時間,執行「愛自己」,你會怎麼做?做什麼?或是不做什麼?
中風後,復健可以幫助日後的生活品質維持以及降低併發症的風險;在經歷一段低自尊的關係之後,「愛自己復健行動」是我自救的處方籤,一張持續修正調整的處方。
初階班
受父親影響,我很節儉,也很習慣物品用到老舊不堪用了才換新。
從高中穿到現在的衣服,起毛球了還捨不得丟,顯出寒酸氣,除了有象徵意義的幾件衣服,其他的就丟吧,可以穿得送舊衣回收箱。
我開始學習穿搭,才知道過去自己喜歡的樣式,只會凸顯身材的缺點;買衣服的時候,也比較知道怎麼挑選適合自己的。過去,價格令我生畏的衣服鞋子,卡就這樣刷下去,都是自己踏實賺的錢,為何總想著要省呢。
從前不大上妝,現在每天出門前好好化個妝,讓自己看起來氣色比較好,不管別人怎麼看,但至少出門前看看鏡中的自己:恩,賞心悅目,心情也輕盈些。
換個髮型、吃頓大餐、打打玻尿酸肉毒,盡做這些很「膚淺」的事。我單身,但看到鏡中變美的自己也開心阿。
白天,到花市買個花,在Ikea 挑選適合的花器,擺在窗台前;晚上,點個香氛蠟燭,沏一壺熱茶,在陰雨綿綿的寒冬中給自己一些溫暖。
中階班
做健檢、規則吃藥、尋求諮商以及看醫生。
運動、吃好、睡好。光是這些事情就讓我保持忙碌。自己下廚帶便當、按照擬好的計畫運動,雖然過程常是咬牙度過,但是完成後很有成就感。
提醒自己過猶不及,想吃甜食就吃吧!不必因為break rules 就有罪惡感。一六八斷食不吃早餐對身體有諸多好處?是的我知道。但早晨享受為自己準備的早餐,是我一天重要的慰藉阿,這豈能被剝奪?
花時間去享受自己喜歡做的事:邊聽著靜心導引、邊精油泡澡;在舒服的咖啡店放鬆,點個飲料閱讀。列書單買書看書,持續學習。我要讓自己愈來愈好。
接受自己的情緒。當過往無預警的席捲而來,腦袋糾結、輾轉難眠的時候,吃個藥也沒什麼關係,不會永遠這個樣子,這只是提醒自己要把正念冥想塞到自己的生活常規。
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