你不能要求別人對你好，但你可以對待自己像個寶
—每個人都該是自己最要好的寶貝—
無論是你的誰，都沒有義務一定要對你好，即使是你的父母、親朋好友。
能夠對自己好的人只有自己，因為自己才是最了解自己的人、最知道自己需要什麼的人、最知道怎樣才能讓自己快樂的人。
˙善待自己，正向陽光思考
從以前就特別羨慕陽光型的人，尤其是家人朋友有射手座，總是覺得他們想法都好樂觀，即使是遇到難題，也可以很快的就放掉它不再去想。
每個人的人生難題不同，你可以傷心難過，但是絕對不要有負面思考，負面情緒、鬱悶、壓抑都會造成身心靈不健康，想要有健康的身體，學習正向思考，拒絕負面想法影響自己磁場，才是健康不二法門。
˙善待自己，飲食均衡
飲食均衡、三餐正常吃，這應該從小長輩都有交代過的事吧。
要有足夠的體力對抗這個社會，還真的需要從飲食下功夫，所謂「病都是吃出來的」，很多人知道這個道理，但還是胡亂飲食、亂吃垃圾食物、愛吃過油、過甜、過鹹的東西、甚至三餐老是在外。
這些人就是賭定身體還年輕不會有毛病，但是長期下來，人一到中老年，身體的照妖鏡，什麼妖魔鬼怪都會現形，所以愛自己請保護好自己身體。
˙善待自己，保持運動習慣
我發現運動真的好兩極，熱愛運動到狂熱的人都有，但是不愛運動的人，你怎麼跟他說運動的好處，他就是動不起來。
根據衛福部國民健康署的建議，標準的「運動333」原則，是指每週至少運動3次、每次運動至少30分鐘、每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上，藉由運動，達到降低心血管疾病風險、幫助排毒、並增強體適能的目的。
對於上班族、平常不愛動的人來說，運動都可以再拆開時間分次來進行，但無論是從事什麼運動，都必須要持續保持運動的好習慣喔。
˙善待自己，培養多元興趣
你有什麼興趣 ? 我認識說自己沒有任何興趣的朋友，他們生活頂多就是偶爾看劇、看動漫、聽音樂。其實不管什麼，只要是可以讓你在多餘時間，做些會讓自己專注、開心的事，我覺得都可以算是興趣。
但是如果可以，我還是希望你可以多多培養不同興趣，也許是靜態、動態的，室內的或是戶外的，隨時把興趣保持互換，才不會同一件事情做久，就算是再有興趣的事也是會感到疲乏呢。
在人際關係上，興趣越多元，能聊的話題就越多，更有可能因為參與興趣的同時，認識到不同的人。
˙善待自己，結交良朋益友
知己是可遇不可求，尤其在現代社會，情感交流上未必有以前傳統社會來的深厚，要如何找到良友，很多時候是需要花時間累積經驗來的。
其實你可以觀察自己在跟朋友相處時候，你的情緒反應是如何? 你的想法是否會受到影響? 是否可以互相激勵扶持? 是否會讓自己產生自信心? 等等。
花個時間，列舉一下，仔細想想，就會知道朋友是屬於你的損友還是得來不易的良友。
˙善待自己，學習規劃生活
可以在晚上睡覺前或是當天一早起來的時候，看個人習慣，用手寫或是手機、電腦記錄，不管使用什麼方式，來為自己安排一下每日待辦事項吧。
這裡說的規劃生活，可不是刷牙、吃飯、看電視這種日常，能稱的上是規劃的事項，是需要花費點時間、動點腦筋，仔細思考下的行程。
當你習慣規劃生活後，便不會再有閒下來不知道要做什麼的時候，而在往後的某一天，只要看一下你的規劃記錄，就能清楚知道你珍貴的時間都拿去做了什麼，是個很好回顧生活的一種方式。
˙善待自己，養成進修習慣
忙碌的社會，往往一下班就只想耍廢，當個沙發馬鈴薯。別說什麼進修了，連本書都不知道多久沒翻過了。
我一向佩服下班後，還可以維持看書、持續進修的人。如果你不想成為被社會淘汰的人，就要養成看書、進修的習慣。
不管是學習什麼，只要是你有興趣的、可以增進自己的技能、對未來工作或是轉職、創業會有幫助的，都請花點時間，就算每天只花半小時也好，一點一滴，持續的累積、增加時間，當習慣養成了，學習東西這件事，便已融入在你的生活中。
˙善待自己，打理好自己
現代女性已經不用像古話「女為悅己者容」，而應該是對自己外表、儀容的一種尊重。
資訊發達的時代，不只是女生，也漸漸有許多男生把自己打扮的乾淨得宜。
不需要濃妝豔抹、也不需要過多的名牌，只要簡單的打扮，能讓自己開心最重要，就算只是擦點口紅提升自己氣色、換個髮型換個好心情，都是很好的方式。
˙善待自己，屬於自己的私人景點
真心覺得每個人都至少要有一個私人空間，這裡說的並不是你的房間，而是走出門外，尋找屬於自己一個人的私人景點。
可以是你喜歡的一間店、餐廳、咖啡廳、書店、美術館、運動場、山上、海邊，甚至一條老街等等，太多地方了，相信絕對有可以讓你一直往返留戀的地方。
每當我想放鬆心情，想隨意走走，四處蹓躂一下，我總是想起那樣的地方，頓時心情都特別開朗起來，就像是給自己在閒暇時的小充電。
˙善待自己，一個人輕旅行
這時代旅行已經不再只能是呼朋引伴的郊遊，很多時候自己一個人來趟輕旅行，也是能夠好好了解自己很棒的方式。
開始計劃的那一刻，從自己上網搜索想去的景點，再到自己找資料、規劃行程，最後自己實地走訪的那瞬間，看到的風景肯定跟有伴時候去的感覺不同。
藉由一個人的旅行，可以慢慢隨著自己的腳步、時間，不用再去配合別人、不用再因為行程搞不定而爭執，太多的委屈、太多的不用都可以省略，因為會有更多獨處的美好時光會發生在自己的輕旅行裡。
結語：
對自己的好，可以從很多面向來探討，找出適合你的好方法，多加善待自己，自己過的如何，都會反應在自己的臉上表情喔。
------------------------------------------------------------------------------
(END 感謝有你收看到最後，代表我並不孤彈 v.v
如覺得文章讓你有所收獲，想要支持我，你的贊助就是最大的恩惠)
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
5會員
38內容數
國外旅遊生活一直是很多人的夢想，該如何做好事前規劃，又或是抱著怎樣的心情去面對國外生活的問題呢。來到這裡，我會分享關於我出發到日本打工渡假前的心得與準備、還有在日本旅遊生活的經驗分享，希望文章可以給你帶來一點滿足。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本書提醒了我們要瞭解自己的需求，投入時間到真正想做的事情上。生命的意義在於是否能按照自己的心意活過一生，是否能意識到自己才是遊戲的主宰。
忽略了對自己的關愛
在這個忙碌的世界裡，我們時常忽略了對自己的關愛。在追逐夢想、工作、家庭和各種責任的壓力下，我們往往把自己的需求放在了最後。然而，當我們懂得善待自己，給予身心足夠的關愛時，才能活得更加健康、快樂和充實。
身體是靈魂的居所
是我們實現夢想和目標的工具。因此，我們應該像呵護一座寶
培養健康的生活方式就像是為自己的身體寫下一首悅耳的樂章，讓我們以亞里士多德的風格來思考這個主題。
首先，讓我們關注自己的飲食，就像是一位賢者注重思想的營養一樣。我們應該選擇多樣化、均衡的飲食，注重蔬菜水果、蛋白質和健康脂肪的攝取，避免過量攝取加工食品和糖分。透過健康的飲食，我們可以為身體提供充足的
1.自我
發現自己
從日記、感恩開始，找到熱情所在。
精神靈性
內在對話，正念呼吸、放鬆身心。
平靜永樂、相信徵兆、分享付出。
精神的早晨，大步向前。
健康
身心靈的預防保健，
營養：好食物、間歇斷食
運動：體能訓練、慶祝生命、
睡眠習慣、遠離3C。
2.人際
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本書提醒了我們要瞭解自己的需求，投入時間到真正想做的事情上。生命的意義在於是否能按照自己的心意活過一生，是否能意識到自己才是遊戲的主宰。
忽略了對自己的關愛
在這個忙碌的世界裡，我們時常忽略了對自己的關愛。在追逐夢想、工作、家庭和各種責任的壓力下，我們往往把自己的需求放在了最後。然而，當我們懂得善待自己，給予身心足夠的關愛時，才能活得更加健康、快樂和充實。
身體是靈魂的居所
是我們實現夢想和目標的工具。因此，我們應該像呵護一座寶
培養健康的生活方式就像是為自己的身體寫下一首悅耳的樂章，讓我們以亞里士多德的風格來思考這個主題。
首先，讓我們關注自己的飲食，就像是一位賢者注重思想的營養一樣。我們應該選擇多樣化、均衡的飲食，注重蔬菜水果、蛋白質和健康脂肪的攝取，避免過量攝取加工食品和糖分。透過健康的飲食，我們可以為身體提供充足的
1.自我
發現自己
從日記、感恩開始，找到熱情所在。
精神靈性
內在對話，正念呼吸、放鬆身心。
平靜永樂、相信徵兆、分享付出。
精神的早晨，大步向前。
健康
身心靈的預防保健，
營養：好食物、間歇斷食
運動：體能訓練、慶祝生命、
睡眠習慣、遠離3C。
2.人際