每一次進步一點點就好

今天早上起床，突然想起前幾天和朋友一起晚餐的那間餐廳，難吃到讓我不滿的情緒再次升起，動了想要在Google留負評的念頭，順手拿起手機，此時突然有個聲音問我：妳覺得很委屈，去了一家讓妳失望的餐廳對嗎？

我把手機放下，展開與自己的對話，很意外找到力量陪自己一起穿越負面的情緒，可以跳脫被害者角色，不再掉入重複的模式。很開心又靠自己一點！

目前會引起我情緒擾動的外在事物，都是剛好對應到我的震動頻率，僅此而已。