先放手，在放心(心經)

這本書是吳若權作者根據心經授課多年後的心得，以下我擷取我比較有感的詞句跟大家分享。

鏡花水月，都是會流轉的，都是無常，但是他們在當下都認真盛開、綻放，是真實得存有。

當能力足夠，就相信自己：若能力未竟，請交付上天。愛，一直在途中，你我其實也在成佛的路上，所有的菩薩，都已經可以成佛，它們只是捨不得眾生，才重返人間，陪大家一起學習、精進。

看透，而不看破；放下，而不放空 ，換個角度看事情，如果你願意把所有的困境，都當作一場遊戲，都是一種愛的鍛鍊。

所有的人事物都是因緣和合而生，短暫的相遇，對應出一時的關係，雲來雲散，緣起緣滅，不執著於愛怨悲歡，才能解脫於煩惱，超越生死輪迴。

先學會肯定自己，最終願意放下自己。真正的愛對自己，並非錦衣玉食、及時享樂，而是認真活在當下，時時刻刻保持覺察。用盡一生的漂泊，換得一次靠岸的幸福。

啟程，是為了發現自己，每個人都帶著獨特的使命，來到世間，遇見這些人、事務物，發現不同層次的自己，開展愛與寬恕的可能。

慈悲，是最高的智慧，最廣的愛。沒有條件設定、不分親疏遠近，能感同身受地去愛美一個人，才是真正的智慧。必須要時刻記起，這本然就完美的事實，所有的察覺才有意義，否則，即使擁有最美的眼睛，還是無法看清真正的世界。慈悲，是修行最入門的功課，也是成佛最基礎的門檻。

要先覺察自己，才能安頓身心。活出無憂無慮，無私無懼得自在人生。找到自己，再放下自己。觀，也可以說是內在的察覺，即使見多識廣，還不足以看透人生，必須學會向內，觀照自己的心。

外在的環境越封閉，內心的世界越自由。每往外面的世界踏出一步，就會像內心深處更近一步，我們總要離開家夠遠、夠久，才會真正想念家中的一切。

真正的覺察，是讓自己看清楚所處的狀態。在心理學上，處理焦慮的第一步是問自己：我在擔心甚麼？在當下的每一刻，知道自己身在哪裡、為什麼、想甚麼、是甚麼、做甚麼，然後，因為能夠完全得放下，而達到空無的境界。心在這樣的當下，開始自在飛翔。

觀點決定看到的結果，"觀"一種觀點、一種態度、一種風格、一種理念，也可以說是生命哲學。眼睛所見不一定是真的，而真的，也未必是靠眼睛去看見。遇到挫折或逆境時，如果能找到全新的、有益處的見解，就能提醒遭逢痛苦或失意的人，以回頭是岸般的覺悟，不在於悲傷的炫窩裡。

必須要能張開眼睛去看、專注耳朵去聽、全心全意去接受，願意謙卑地知道自己有限的人生經驗，一定還無法完全同理對方於萬分之一，才會真正地放下自我的執念，願意傾聽學習，保持內在與外界和諧的關係。

願意主動改變自己，行:行動、改變、實踐、精進的意思，是一種為了精進自己而願意主動的學習，也可以說修行。願意為了改變自己而學習，並且持之以恆地去追求進步，每天小小的改變，日積月累地下來，就會得到很大的成長。先覺察到自己需要改變，才能啟動改變的決心。

先臣服，再行動，接納看似一種被動的應對，其實是主動的化解，尤其是在逆境的時候，越快越早的接納，就不會有太多負面的情緒在原地打轉。臣服，是要妳接納當下所有已發生的事情，就像有人從錯誤的地方，丟一顆球過來，妳總要穩穩地接住，才能重新往對的方向投出。

關於修行的智慧，可以透過學習，讓自己從知道到做到，最後放下一切，變的根本不需要知道，因為心就是神的旨意，聽從上天行進。知道還要做到，我們可以在困難中學習，把每次挫折都當作是禮物，勇於面對，打開外表有缺憾的包裝，深刻趣體驗他，找到意義，就會得到智慧。

勇氣，從鍛鍊戒慎開始，真正夠深的河海，看起來常是平靜無波的，這是勇者該有的戒慎。內在能量越豐沛的人，外在表現越謙卑。敬重深厚的力量，透過水的浮力原理，可以體驗深厚的力量，但前提是妳必須敬重這份深厚，才能享受他帶來的好處。若輕視對方，淺窄的是自己的眼光，不是對方的特質。

能超越煩惱，才是大智慧，無論多麼志得意滿、或挫折失落，都還是會覺得內心空虛，唯有更高的智慧，能幫助自己從煩惱解脫。無論聰明才智高或低，每個人都有煩惱要超越。

用心光照見自己，即使在黑暗中，也能層次分明的看清這個世界，曾經經歷黑暗的人，只要重新得到一點微弱的光，就可以讓生命重獲光明。願意用心光照見自己，才是永遠不滅的希望。照見-看見、洞察。無論身處多麼黯淡的境遇，要能夠讓自己的心，保留在光亮的地方；只要願意用心光照亮自己，就會保有永遠不滅的希望。

心靈的斷捨離，我們要丟掉捨棄的，不只是最珍貴的獎狀、旅行紀念品、愛情信物....還有對別人、和對自己的主觀看法，必須跳脫於形貌、異見、既往經驗等。

所有的人事物，都是因緣聚合而生的，每個人終會走到必須捨下肉身的那一天，唯有認清這個事實，願意放下執念，才能讓靈魂繼續生生世世輪迴的旅程。不要輕易地批評自己、論斷別人，不要被感官所覺察到的結果扭曲妳內在的自性，把這些不該有的，不屬於的，都清除掉。

從此岸到彼岸，我們總要先經歷過不是的，才會明白甚麼為是的，經歷過苦，才懂得甚麼是樂，經歷過業力，才知道因果，經歷過恐懼，才發現愛。

面對困境時，可以有各種正向的態度。度，常被用來描述生命中，必須經過的困頓時光。每個人在努力的過程中，一定都有很艱苦的承擔，但就是這樣一路關關難過關關過，堅持打拼下去，而鍛鍊出自己內在更堅韌的智慧與勇氣。所有的挫折，有時候只是要我們學習，回頭是岸，找到生命的初衷，從世俗不完美的遭遇中，看見靈性完美的自己。

學習成為生命的智者，即使有幸受教於智者門下，未必要立刻照單全收，而是邊學邊看，透過思考及整理，理解及消化，選擇適當的內容，彙整成自己的想法，在靈性的學習道路上，遇到一個好的導師，既是引路、也是點燈，總是可遇不可求。

每位老師都有它的優點，也可能有部分限制，身為學生的我們，不宜太快主觀評論老師，試著打開心胸，已沒有任何價值判斷的立場去向他們學習。懇請生命導師指點迷津，但不要過度依賴標準答案。真正的好老師，會指引妳一個學習方向，透過懺悔與感恩，認識自己、與別人連結，而不是一昧的假藉名義較妳繳錢購買法器，或藉由金錢的捐獻替妳過去所有的錯誤或罪過贖身。

諸法因緣生，諸法因緣滅，當自己準備好，老師就出現。

真誠面對自己的虛實，我們總要經過很多人生閱歷，完正消化吸收，才漸漸了解所有的皺紋都有意義，有些皺紋代表智慧，有些代表苦難...展現自己最真實的一面，需要完全接納的智慧。

見有，不貪愛，見空，不恐懼。不論美醜、青春或衰老的當下，都能把這些每一次的經歷，當作是心靈最好的鍛鍊。

從是非對錯中抽離，漂亮的花朵，綻放的期間常是短暫的，鮮豔的昆蟲，釋放的毒性往往是很強的，唯有從是非對錯、美醜好壞的判斷中抽離，才能看清最真的實像。

人的煩惱常來自於對幻相的執著，唯有具備這個洞見，煩惱才會消失。隨緣幻化不執著，所有的人事物，都是沒有固定不變的樣態，所有的關係，都是相對方生時才存在，不要執著於固定的形式。人們向外萬般追求，常只是虛幻的想像，而不是實相。

能夠臣服與放下，才是真正的自由。最高境界的自在，就是徹底地隨順因緣，面對每個當下，都能及時臣服，隨即放下，才是真正的自在。只要真愛，他就從未滅絕，而是化成另一種形式，在宇宙之間流動，你不必刻意去尋找他，只要相信，他就存在。

徹底去除執念，外在環境的變動，不會投射在鏡中，因為沒有感情主觀的好惡，恐懼和煩惱，就自然會消失。所有生滅，並無增減，與其後悔過去，不如把握當下。

時時保持覺察，積極清空所有不該存在的念頭。安頓身心，是時時刻刻都要給自己的提醒，也是必須不斷學習與精進的課題。而且要用心覺察，用行動去實踐，用積極的態度，去改變消息的宿命。真正自在的境界，是空無，是放下，不是放空，就如同靜坐冥想的練習，專注於當下，卻無比放鬆。

真正清新的芬芳，奧修說：空無，是彼岸的芬芳，那是千瓣蓮花同時綻放的美麗與喜悅，當我們經歷很多經歷，而無所求的時候，就什麼都得到了。想藉由享受美食，平復內心的挫折，但唯有反璞歸真，才能真正撫慰心靈。

當下的力量，每個人的前世、還有很多前世，是追究不完的，既然無法追溯到宇宙洪荒初始，不如就好好活在當下，把握這一世該作為的種種努力。過度沉迷於前世今生，容易落入陷阱，解脫煩惱、超越生死，要靠大智慧。

學會與煩惱共處，當我們可以自在地和煩惱共處，就不會太介意他的出現或存在，我們終將知道他只是幻象，不會對我們有所影響或妨礙。

看透，而不看破；放下，而不是放空。

不只做自己，愛的極致，就是慈悲心。最大的慈悲來自最小的同理。當你願意放下自己的主觀，願意同理別人的需要，就是學習慈悲的開始。

先放手，在放心。唯有真正懂得放棄以愛為名，去控制別人或被別人控制，彼此都自由自在，才能經營雙方可以自由呼吸的感情，活出心無罣礙的人生。

活得像雲般自由，我是一片雲，來去無牽掛。真正的愛自己，是把自己當成一片雲，讓自己活得像雲般自由，消除執念，沒有煩惱，即使是對別人付出愛與關懷，都能夠不局限於自我堅持的形式，只要能夠讓對方感到自在，都願意不計較地捨己利人。

無私就不會患得患失，透過甘願而主動得付出，完成此生的意義與價值。與其空談不切實際的夢想，不如腳踏實地的從理想開始，以理想取代夢想，只要有行動力，就能出發。

靜心所有的煩惱皆寂滅，能莫忘初衷，就是覺察自己的每一個起心動念，否則，你說出的、所想的，所愛的，所恨得，就不是你的觀點，而是你的盲點。最大的狂喜，存在於最深的靜心之中，透過心去超越六感，讓自己全然地敞開，與天地合一。

願意無條件地為別人付出，並不覺得自己有人和犧牲或委屈，這樣的付出才是最自在，也是慈悲的。連是非對錯都放下，才是真正的解脫。

給自己最深的祝福，相信自己，認為無論遭遇多麼糟的困境，都可以努力找到突破難關的方法，祝福自己，只要心存善念，就能吸引更多的好運上門，這就是最基本的慈悲。

從心開始的幸福練習，每一天的修行，就是找到活著的意義與使命，要讓自己過得幸福，也要幫助別人得到幸福，在每個當下，做出不後悔的決定。

這本書說很神也很神，說淺白也淺白，看讀的人的心境到哪裡，感受都不同。如人飲水，冷暖自知。

以上是我覺得比較有感的句子，跟大家分享。